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Ich laufe häufig in deinem Revier und sonntags an der Kemnade.
Gisela

Für die Kemnade trainier ich noch ... 10 km am Stück ... vielleicht schon bald ... momentan reicht es GERADE SO für die 7 km am Hengsteysee. Aber immerhin, is noch nicht lange her, dass ich dort eingegangen bin. Bis bald ...


Kann es sein, das ich mal einen Ruhetag einlegen muß?
Ich hab ja das Buch von den Strunz, da steht nix von Regenerationstagen, da heißt es: jeden Tag laufen wegen dem Laufreflex.*etwasverwirrt*


Hallo Katrin,

Struntz :motz:
Schmeiss den Struntz weg und hol dir ein besseres Buch, z.B. das ...

Aber hallo ... da purzeln wirklich ständig Grenzen ... herzlichen Glückwunsch. Vielleicht liegts tatsächlich an der Abkühlung. Meine Vermutung: Wer wie du (und ich) im Sommer und in dieser Hitze angefangen hat, der ist abgehärtet und wahrscheinlich alleine schon durch das "mildere" Wetter zu ...


Meiner Meinung nach (aber ich spreche mit den Leichtsinn des Anfängers :zwinker5: ) ist es zunächst gar nicht problematisch, dass du deinen HF max nicht kennst. Es dürfte dir ja erstmal reichen, zu wissen, wie hoch der Puls ist, der dir die Puste nimmt. Also lauf, kontrolliere deinen Puls, wenn du ...

Hi,

ich bin 38 Jahre alt und laufe seit ca. 4 Monaten (5?). Vorher war meine Devise "no sport". Mit 12 habe ich angefangen zu rauchen....bis vor 3 Jahren. Da war Schluß (Bier schmeckt aber noch :D )


Ist doch ein guter Anfang. Ich selbst habe vor ca. 20 Jahren HM gelaufen, war dabei Raucher ...

Super! Glückwunsch!
Als ... ebenfalls ... Anfänger weiss ich was das bedeutet. Toll. Und 64 min ist nun wirklich nicht schlecht. Und eigentlich auch gar nicht so langsam. Ich bin ... lange her, quasi in einem anderen Leben :D ... Wettkämpfe nicht wesentlich schneller gelaufen. Also nochmal, super ...

Glückwunsch !!!

Wenn ich das so lese, überlege ich mir doch glatt auch mit einem 5km Lauf anzufangen ... da war doch was in Duisburg im September ... könnte klappen.

Sorry aber das mit dem Vorfuß ist meines Erachtens Quatsch. Ich würde .... tu ich auch ... so laufen wie ich eben laufe.

Banane vor dem frühmorgenslaufen nehme ich auch, das isn guter Tipp.

Wenn ich das richtig verstanden habe, machst du zwar regelmäßig Sport, da ist aber bisher kein Laufen dabei. Und dann bist du mit Leuten losgerannt, die das offensichtlich nicht zum ersten Mal machten ... hmm ...

Sorry das kann nicht funktionieren. Ich habe etwas Erfahrung mit dem Laufen ...

Hmm Ozon macht meinem altem Kopp Koppweh ... ich habe da Korrelationen festgestellt mit der gemeldeten Ozonmenge und bei mir auftretenden Beschwerden, auch Kotzen :sabber: ... insbesondere im Sommer 03, der ja ähnlich war wie dieser. Im dem Sommer habe ich die meiste Zeit im Freien verbracht ...

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