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Ich komme gerade wieder und habe 7 x 1000 in 3:30 gelaufen. Allerdings nur mit je 1 min Pause.
Es war sehr anstrengend, aber am Limit war ich nicht. Soll ich dann die Intensität steigern oder die Intervalle verlängern oder muss ich gar nicht an mein Limit kommen ?

Ich würde Dir als nächsten ...

Ähh, oh. War das sehr naiv-dämlich? 

Nein, das habe ich nicht sagen wollen.
Ich wollte nur zum Ausdruck bringen, dass 2:55:00h eine außerordentlich gute Marathon-Zeit für einen Freizeitathleten (ich unterstelle jetzt einfach mal, dass du einer bist) ist und ich bisher immer von der Annahme ...

esho hat geschrieben:Danke für die Links. Sehe ich mir in Ruhe an.
Der M sollte zwischen 2.50 und 2.55 sein.
Ich laufe auf 10 eine mittlere 35er Zeit.
Also sollte das wirklich stimmen, hast du meinen vollsten Respekt - Chapeu.
Das hätte ich nach deinem Eröffnungspost nun wahrlich nicht erwartet.

lilly.talent



18 km/h sind dann ja wohl so irgendwas mit 3:20. Wenn McFit mich nicht schmeichelnd betrügt.
Wenn ich jetzt so 1000m -Intervalle in einer Pace... ich will mich bessern... von 3:30 laufe, wäre das dann effektiver ? Wie lange sollten die Pausen sein?

Sorry, ich laufe nur. Von Trainingsmethoden ...

Hallo Biggeron,

Ich hatte bei Langen Läufen ähnliche Probleme mit Blasen in asics (allerdings vorwiegend beim Kayano),
bin dann auf New Balance umgestiegen (1080 v4 und 1080 v5).
Seither, selbst bei über 30er Läufe keinerlei Probleme mehr, für mich ist der 1080er ein Segen.

LG
lilly

Puma Faas 500 V3

Hallo liebe Community,ich freue mich nun ein Teil der Gemeinschaft rund um RunnersWorld zu sein und hätte da mit meinem ersten Beitrag auch direkt eine Frage an all jene unter euch, die Erfahrungen mit dem Puma Faas 500 V3 gesammelt haben. Ist der Schuh (ungeachtet meiner "individuellen ...

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