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Hallo Leute,

da freut man sich, weil man mal wieder 100km die Woche laufen konnte, auch die 6 x 1000 wieder unter 4:00 min/km gehen.
Deshalb habe ich gedacht ich schau mal wieder rein hier und was muss man dann lesen?

Freut mich für Dich!

Der Eine läuft mit 78 Monatskilometer einen Marathon in ...

Hi Thomas,
überlegs dir noch mal.

Danke Dir, aber Nö - seit heute war es das mit meinem Wettkampfjahr. Gehe jetzt in die Winterpause!!!

Letzte Woche schwirrten Unmengen von Viren um mich herum (meine Liebste, viele Arbeitskollegen) und seit Mitte der Woche fühlte ich mich auch schon nicht mehr ...

Ja, ich freue mich schon, dass ich Frank (moengel) nächsten Sonntag in Münster kennenlerne und dass wir zusammen die klassische Distanz unter die Füße nehmen werden.

Grüße ihn bitte herzlich von mir. Die 50km Ultra in Pfungstadt vor Jahren mit ihm waren Klasse, auch wenn er mir damals weggelaufen ...

]Update :D
2012
Ketil Bjørnstad: Die Frau im Tal ****
Eugen Ruge: In Zeiten des abnehmenden Lichts ***
Ketil Bjørnstad: Die Unsterblichen *****
Denis Scheck & Eva Gritzmann: SIE & ER – der kleine Unterschied beim Essen ***
Axel Hacke: Das Beste aus meinem Liebesleben ***
Gregor Kohl: Stille ...

Melrose und Chris haben sich auch noch nicht dazugeäußert. Wahrscheinlich schmunzeln die beiden auch nur über die geringen Umfänge...... :wink:

Nö, nicht wirklich - momentan ruhe ich mich etwas aus - gerade mal so 88km Wochenschnitt übers Jahr, aktuell so knapp über 100km als Spitzenumfänge. Muß ...

Update :D
2012
Ketil Bjørnstad: Die Frau im Tal ****
Eugen Ruge: In Zeiten des abnehmenden Lichts ***
Ketil Bjørnstad: Die Unsterblichen *****
Denis Scheck & Eva Gritzmann: SIE & ER – der kleine Unterschied beim Essen ***
Axel Hacke: Das Beste aus meinem Liebesleben ***
Gregor Kohl: Stille ...

Ggf. mache ich noch was ganz verrücktest und dann muss ich wohl unter das Messer, da ich einen Riss im Innenmeniskus habe.


Wünsche Dir gute Besserung!

Heute habe ich dann das Verrückte gemacht. Vermutlich werde ich jetzt zwei Tage humpeln, aber das ist mir die Tabellenführung wert :tocktock ...

Das war ein kleines aber feines Foritreffen. Hat Spaß gemacht. :winken:

Bohne und ich haben übrigens den Staffelwettbewerb gewonnen. :first:
Mit Siegerehrung auf der großen Bühne. So etwas erlebt man nicht oft.
Ja, habe mich auch sehr gefreut, Euch mal wieder zu sehen. Auch wenn es für mich recht ...

2012
Ketil Bjørnstad: Die Frau im Tal ****
Eugen Ruge: In Zeiten des abnehmenden Lichts ***
Ketil Bjørnstad: Die Unsterblichen *****
Denis Scheck & Eva Gritzmann: SIE & ER – der kleine Unterschied beim Essen ***
Axel Hacke: Das Beste aus meinem Liebesleben ***
Gregor Kohl: Stille **(*)
Richard ...

Euch allen viel Erfolg. @melrose :hallo: :winken: (hast Du ne Zielzeit?)
realistische Zielzeit ist 3:15:xx-3:19:xx, wenn ich mich Super fühlen sollte, ggf. auch eine 3:10:xx verbunden mit Mut (Tendenz zum Übermut) evtl. auch eine sub3:10. Allerdings ist Mainz irgendwie noch nie meine Strecke ...

dann beginnt das Tapering zum Rennsteig
Das hast Du Dir dann auch verdient - Respekt für Dein Training und viel Erfolg zum Rennsteig.

Noch ein paar Tage bis zu meinem Mainz Marathon. Training verlief die letzten Tage etwas verwachsen. Allerdings habe ich etwas an Gewicht verloren und lag ...

Genial fand ich das Wetter 2010, zumindest für die Halbmarathonis. Für den ganzen wars vielleicht zu nass und zu kalt.
Stimmt - absolutes Wetterausnahmejahr für Mainz. Allerdings führte der Regen dazu, dass das Melkfett (sonst mein Allheilmittel zur Vorbeugung wundgelaufener Brustwarzen ...

3fach hat geschrieben:Vorhersage: leicht bewölkt (d.h. sonnig) und bis 16 Grad.

Grüße,
3fach
Ja, ja - so wird es jedes Jahr für Mainz angekündigt und ist dann auch so bis Sonnabend. Am Sonntag haben wir dann wieder 28-30 Grad... :sauer:

Freue mich trotzdem - wir sehen uns in Mainz! :winken:

Start-Nr. 574

2012
Ketil Bjørnstad: Die Frau im Tal ****
Eugen Ruge: In Zeiten des abnehmenden Lichts ***
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Richard ...

Marthon in Lohne in 3:50:21 gelaufen
Sieht doch gut aus! ...und dann noch in der Nähe meine alten Heimat gelaufen, schön!

Endzeit vom 39 Min 25
Glückwunsch - will auch mal (wenigstens einmal) sub40 haben und das im WK nicht im 3x3000m IV Training nebenher erledigt. *seufz*

30k, die hier ...

2012
Ketil Bjørnstad: Die Frau im Tal ****
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Richard ...

Locker wäre dann auch etwas langsamer als die 4:30 bis 4:40, die ich zuletzt immer gelaufen bin, denn diese Läufe im "no man's land" werden jenseits der 10 km immer ganz schön anstrengend.
4:30-4:40 "No man´s land"? Wäre m.E. zur Zeit für Dich und mich ein recht gutes MRT, oder? :D

Schade dass ...

Bin tief beeindruckt über Eure Wettkampf-Ergebnisse. Bin gespannt, was da noch kommt. Herzlichen Glückwunsch!

@Bernie: Gute Besserung!

In Ermangelung von Wettkämpfen derzeit bei mir, mal meine letzten drei Trainingswochen zum Schmunzeln. Die Knochenreizung an der Hüfte und die "dazugehörige ...

Mal ein Update meines Lesemonats Februar:

2012
Ketil Bjørnstad: Die Frau im Tal ****
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Axel Hacke: Das Beste aus meinem ...

melde mich zurück von meinem ersten WK in 2012:
Chilly Half Marathon in 1:27:21,3 (Platz 104 von 3297 Finishern); PB leider nur um 14 Sekunden verbessert. Na ja, schon nicht schlecht für mich am Ende des Grundlagentrainings.

Nicht schlecht? Tiefstapler! Herzlichen Glückwunsch zur PB am ...

@Melrose hallo,
Läufst du mit neutralen Schuhen oder mit Pronationsstützen?

Gruss,
Dweezil

Nur mit neutralen Schuhen (sonst schimpfen meine Knie). Von Mizuno laufe ich z.Zt:

Wave Rider 10 (würde ich persönlich nicht mehr kaufen, zu Sofa-artig)
Wave Precision 10 (auch hier leider der Trend zu ...

Aber schneller sind die Seiten :nick: Auch ohne Adblocker :zwinker5: Bei euch auch?

Ja, endlich - fast schon so schnell wie "normale" Webseiten :daumen: Ansonsten muß ich mich an die neuen Farben erst gewöhnen (mochte das alte laufen-aktuell Design) und scrolle jetzt etwas länger w/der ...

Mizuno ist i.d.R etwas breiter geschnitten (zumindest vertragen sie sich mit meinen breiten Füßen recht gut).

Hallo Nebenwerte,

kann ich auf der Basis meines aktuellen Trainings und mit der Zielsetzung dieses Jahr zumindest einen vermessenen HM (Ziel Sub 1:30) und einen vermessenen 10-er (Ziel Sub 40) zu laufen noch/wieder mitmachen oder nehmt Ihr nur noch ambitioniertere Läufer?

Training 2012 ...

kobold hat geschrieben:Du hast den vierten Thread vergessen: Früh aufstehen (oder zu lange aufbleiben) zum Laufen ist lebensgefährlich! Wenn man schon um diese unchristliche Uhrzeit draußen rumläuft, sollte man wenigstens nicht ausgerechnet vor einer Bar seine Dehn- oder Erholungspause machen.
:giveme5:

... morgens um halb sechs ... eine Gruppe Leute ... die vor einer Bar standen ... eine Gefährdung für Läufer ich nun abbilden soll:

Am besten eröffne ich gleich 3 Threads.

Marianne
Vier Threads Bitte: da geht bestimmt noch ein "cooler" Kältethread ("Gefahr durch Stehpausen im Winter") oder sogar ...

Lass mich raten, Du bist Privatpatient.

Falsch geraten - immer noch freiwillig gesetzlich (...und habe vor, dies auch zu bleiben); gesetzliche Kassen tragen die Therapie (50 Euro/Sitzung) leider überhaupt nicht (wie auch die zweijährigen Check-up Termine bei meinem Sportarzt mein Privatvergnügen ...

Eure Zeiten und Wettkämpfe machen mich ganz neidisch! Aber herzlichen Glückwunsch zu Euren Zeiten! Gerade bei Rising High und Derfnam klingt es ja richtig spannend!

Zwischenbericht von meiner Ruhepause: War heute bei einer neuen Orthopädie-Praxis (nachdem ich bei meinem sonstigen Stammorthopäden ...

Hallo Dieter,

so hart wir Holger oder Thomas trainieren hier ja nicht alle.

Schön wärs äh... wars. :frown: Seit Mittwoch bin ich lauffrei - rechte Hüfte läßt nur noch humpelndes Gehen zu. Nachdem der Orthopäde meines Vertrauens mir als frühesten Termin den 15. März (!) :haeh: nennen konnte ...

Na, da ich weder Manfreds Knieprobleme noch Thomas' Fußprobleme habe, brauche ich mich nicht wie diese beiden auf nur 100 km/Woche zu beschränken.

Fuß ist out - Hüfte ist in :sauer:

Aber Deine Trainingswoche sieht schon gut aus! :daumen:

Bin gespannt, ob morgen die Streak-Serie nach 372 Tagen ...

Nebenbei: ich lauf im Moment zwar wenig, aber zum Glück nicht ganz so extrem wenig wie Thomas, der ja noch seine Verletzung auskuriert.
Hüstel :sauer:

Ich finds aber wirklich schon sehr beindruckend, ein Streakjahr zu laufen, oder wie bei ChriS, als Jahresziel die 5000 km zu nennen.
Nicht be ...

- wir gehören nun mal zu den geburtenstarken Jahrgängen, d.h. von uns gibt es einfach zu viele und das schlimme ist,

- die meisten sind viel zu ehrgeizig :motz: , sie wollen es auch mit Mitte 40 noch richtig krachen lassen, statt Dich oder mich nach vorn zu lassen. :hihi:


Ja, ich hatte auch ...

Hallo Thomas,

irgendwie verstehe ich Dich nicht! :confused:

Du bist seit einem Jahr als Streaky unterwegs und läufst (u.a.) 2 x pro Woche TDL um 4:10 - 4:20, obwohl die Plantarsehne immer noch ab und zu zwickt. :teufel: Ach ja, um sie zu schonen läufst Du noch nicht wieder im hügeligen Terrain ...

Allen Kranken natürlich gute Besserung. :hallo:

Bei mir gibt es wettkampfmäßig nichts Neues. Für den Mainz Marathon im Mai bin ich gemeldet, im Herbst werde ich wahrscheinlich Frankfurt laufen. Zeitziele? Grübel: Irgendetwas zwischen 03:15 - 3:20. Distanzen dazwischen: mal sehn.

Allerdings gibt es ...

Auch schon wieder Februar - und die ersten 10 Bücher sind dieses Jahr auch schon wieder gelesen:

2012
Ketil Bjørnstad: Die Frau im Tal ****
Eugen Ruge: In Zeiten des abnehmenden Lichts ***
Ketil Bjørnstad: Die Unsterblichen *****
Denis Scheck & Eva Gritzmann: SIE & ER – der kleine Unterschied ...

Vielleicht finden sich ja noch ein paar Mitstreiter für eine Liga in 2012. Wäre doch schade, wenn ich den Link aus meiner Signatur entfernen müsste :frown:


Habe es zwar nicht in meiner Signatur, würde aber den Ansporn, doch mal wieder mehr Wettkämpfe zu machen begrüßen.

In dem Zusammenhang ...

Wünsche Euch allen auch ein gutes, gesundes und glückliches 2012 und viele entspannte Lauf-Km (und zufriedenstellende Wettkämpfe)!

Hoffe, nächstes Jahr auch wieder ein paar mehr Ergebnisse präsentieren zu können. Dieses Jahr habe ich mich mit 1xM, 1xHM (der in der Wertung übrigens als 15k-Lauf ...

bei mir waren es exakt 100km weniger als im letzten Jahr:

2011: 4.517 km in Ø 4:56 min/km, davon lächerliche 68,9 WK-Km (=1,5%) (1xM, 1xHM, 1x5,6k)

2010: 4.617 km in genau :-) Ø 4:56 min/km

Ziel 2012: mal wieder etwas mehr Wettkämpfe

2011
Daniel Kehlmann: Der fernste Ort *****
Moritz Rinke: Der Mann, der durch das Jahrhundert fiel***
Daniel Kehlmann: Beerholms Vorstellung*****
Jonathan Franzen: Freiheit*****
Pierre Szalowski: Bei Kälte ändern die Fische ihre Bahnen**
Richard David Precht: Die Kunst, kein Egoist zu sein. Warum ...

2011
Daniel Kehlmann: Der fernste Ort *****
Moritz Rinke: Der Mann, der durch das Jahrhundert fiel***
Daniel Kehlmann: Beerholms Vorstellung*****
Jonathan Franzen: Freiheit*****
Pierre Szalowski: Bei Kälte ändern die Fische ihre Bahnen**
Richard David Precht: Die Kunst, kein Egoist zu sein. Warum ...

Ich habe mich mal für den Ganzen angemeldet, vielleicht kann ich mich überwinden, 2 Runden durch Mainz zu laufen. "Downgrading" geht ja immer in Mainz und die Kohle ist die gleiche.

Grüße,
3fach

Ja, aber im letzten Jahr gab es Gold (Marathon), Silber (HM) und Bronze (Staffel) im Finish. Hatte ...

2011
Daniel Kehlmann: Der fernste Ort *****
Moritz Rinke: Der Mann, der durch das Jahrhundert fiel***
Daniel Kehlmann: Beerholms Vorstellung*****
Jonathan Franzen: Freiheit*****
Pierre Szalowski: Bei Kälte ändern die Fische ihre Bahnen**
Richard David Precht: Die Kunst, kein Egoist zu sein. Warum ...

Das weiß Hennes alles - und macht auch vieles davon, es ist aber für mich nicht die Lösung meiner Probleme.
gruss hennes

Bin 6 Jahre ohne Einlagen bestens klargekommen - rund 4.500 Jahres-km. Bin Normalfußläufer, eher Vorfuß, allerdings mit leichtem Senk-Spreizfuß.

Dann im Januar 2011 ...

...ein Buch pro Monat muss mindestens drin sein :wink:

...pro Woche... :D :hallo:

2011
Daniel Kehlmann: Der fernste Ort *****
Moritz Rinke: Der Mann, der durch das Jahrhundert fiel***
Daniel Kehlmann: Beerholms Vorstellung*****
Jonathan Franzen: Freiheit*****
Pierre Szalowski: Bei Kälte ...

Viel Glück! Vielleicht kannst du es ja mal ne Zeitlang mit nur 40 - 60 Wkm versuchen, nicht immer 80 - 110, und dann Plantar f daneben schreiben.


Wieso das denn? Letzte Woche bin ich doch nur 78km gelaufen und nicht über 80! :teufel: Du bist mir im km-Spiel sowieso schon uneinholbar enteilt ...

Gute Erholung und gute Besserung! :daumen:

Danke Dir!

Mit dem rechten Fuß ist es ja dank Einlagen und Dehnübungen nach dem Laufen fast wieder beschwerdefrei.

Den linken Fuß habe ich mir durch Doofheit selbst eingebrockt. Aber ich mußte ja auch im Rom Urlaub nach den 12km Morgenrunden am Tiber ...

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