Banner

Die Suche ergab 103 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

nein, ich denke, dass es nichts schweres war, weil die Schwellung relativ schnell weg und nicht groß war. Gehen usw. ist auch i.O., es "zippt" halt manchmal noch ein bisschen, so dass ich nicht sagen kann, dass der Fuß komplett schmerzfrei ist. Werde es sehen, wie es läuft....

OK, denke, dass ich es wie dicke_Wade mache, meine Bandage im Alltag tragen. Merke hier schon eine deutliche Entlastung und werde mich Samstag mal wieder an einen Lauf wagen.
Vielen Dank für Eure Antworten :-)

Ich mache zusätzliche Kräftigungsübungen im Sportstudio, denke dass mich das auch vor einer größeren Verletzung bewahrt hat. Denn der Knöchel war höchstens für 2 Tage minimal angeschwollen. Aber wie gesagt, der Druckschmerz ist noch vorhanden und wenn ich mein Fuß weit nach außen dehne, merke ich ...

Vielen Dank für die Antworten! Ein Update: Es ist ein Ermüdungsbruch oberhalb des rechten Außenknöchels. Zuviel Kilometer auf einmal und immer auf Beton - übermotiviert, weil es so schön lief....
Ist aber schon fast verheilt und in zwei Wochen wird nochmal geröntgt. Wenn es dann wieder losgeht, habe ...

stimmt, ans aufhören zu denken ist bei mir eigentlich auch nicht, aber deprimiert trifft es schon ganz gut. Wie gesagt, ich hoffe nächste Woche auf Stabi-Übungen im Sportstudio, da kommt man(n) ja auch ins schwitzen :-)

die beste Lösung erscheint aktuell eine Bandage zur Entlastung des Sprunggelenkes zu tragen. Hilft, wie ich gestern schmerzvoll erfahren musste, am besten. Hatte die Bandage gestern nämlich euphorisch mal nicht angelegt und schon kamen die Schmerzen wieder. Heute mit Bandage einigermaßen OK.

sinnvoll Kilometerumfänge steigern? - einfach nur Spaß am joggen -

Weiß nicht mehr weiter, weil ich schon irgendwie wieder in der Überlastung gelandet bin.... Ich möchte meine Kilometerumfänge steigern, ohne irgendwelche Trainingspläne, Intervallläufe, lange und kurze Läufe usw. zu beachten, d.h. kein Sklave der Pläne zu sein; ich möchte einfach nur laufen und die ...

Ich kann nicht allen antworten, aber:

IBU 600 nehme ich in Absprache mit meinem Hausarzt, denn ich hatte bislang mindestens 1 X im Jahr irgendwelche Wehwechen nach dem joggen. Ich nehme diese jedoch nicht und laufe dann munter weiter; und ja: Sie lindern den Schmerz und sind Entzündungshemmend, ich ...

Ich danke Euch für die Antworten. Nehme jetzt mal drei Tage Ibu 600 und habe jegliche Aktivitäten eingestellt, bis auf leichte Stabilitätsübungen auf dem Balanceboard und der Blackroll.

Im Grunde habe ich jedes Wochenende einen langen Lauf im Wettkamptempo gelaufen und jedesmal noch versucht zu ...

Lilly* hat geschrieben:Lieber jetzt 4 Wochen (Zeit bis zum HM ist genug!) als weitermachen und sich dann 4 Monate Ausfall bescheren. ;-)
wird wohl das beste sein, dafür sieht mich das Sportstudio mal wieder mehr und ich mache da meine Stabilitätsübungen....

Weder noch, beides ist nicht per se für Knie (und andere Gelenke) ungesund. Wenn man lange Läufe und/oder hohes Tempo nicht gewöhnt ist, sich zu schnell gesteigert hat, die nötige Regenration vernachlässigt hat und wat weiß ich noch für Gründe, dann beschweren sich die Gelenke. Du hast nun den ...

Du hast kein Übertraining. Googele mal bitte den Begriff. Dein Knie leidet an Überlastung aus Gründen welchen auch immer. So fängt es oft an: Beim Laufen erstes Ziehen, dass wieder weg geht. Dann schmerzt es beim Treppensteigen. Irgendwann schmerzt es auch beim Laufen selbst und am Ende musst du ...

Knieprobleme können ja eben auch Muskel Dysbalancen sein...

Dehnst du, benutzt du die blackroll (regelmässig)?

(BTW: Wird auch etwas Zeit in den Rumpf investiert in der Woche?)

dehnen nein, Blackroll unregelmäßig, genauso wie ich zwar im Sportstudio angemeldet bin, aber nur sporadisch meine ...

Fred128 hat geschrieben:Übertraining, vor dem Thema konnte ich bislang erfolgreich weggelaufen. :D
Dachte ich bislang auch.... was hast Du für ein Pensum?

Übertraining

Mal wieder ein Leiden....

laufe jetzt seit 4 Jahren und habe mich für den Kassel Halbmarathon im Oktober angemeldet. Bin in der Woche 30 - 40 km (pro Lauf also Minimum 10 km) im Wettkapmftempo ( ca 5,40/min.) gelaufen. Habe jetzt seit längerem Knieschmerzen, die mich im Lauf an sich nicht stören ...

Reizgas gegen Hund(e)

Hallo zusammen,

die bisherigen Treads zu meinem Thema erschließen sich mir nicht in Gänze, daher: Ich hatte vor ca. einem Monat auch mal das Vergnügen von einem Hund angefallen zu werden; er war nicht angeleint und lief aus ca. 50m Entfernung knurrend und bellend auf mich zu und hat letztlich zum ...

Meine Erfahrung: Ich bin 41 Jahre alt, habe vor drei Jahren das Laufen angefangen und bis dahin fast 25 Jahre Einlagen in den Schuhen getragen. Durch eine fachliche Schuhberatung in einem Laufladen und insbesondere dauerhafte Stabilisierungsübungen im Sportstudio habe ich alles im Griff. Ich hatte ...

Sportstudio ja/nein generell Kräftigungsübungen als Ausgleich?

Guten Abend!

habe heute meinen Vertrag im Sportstudio gekündigt, weil es für meine Übungen einfach zu viel Geld ist. Habe das Studio immer dafür genutzt, meine Fußmuskeln (Achillessehne usw.) zu stärken, aber wie bereits geschrieben, stimmt die Relation nicht mehr.
Auch aus dem Grund, weil ich die ...

Wenn ich gut laufe (ohne danach kaputt zu sein) ist mein aktueller KM - Schnitt um die 5, 55 Minuten pro Kilometer.
Laut meinem Running Index von Polar würde ich die 21, 41 KM aktuell in 2.08 Std. schaffen....

Joggen mit Kopflampe einmal im Wald gemacht, danach nie wieder, weil bei Dunkelheit jedes knacken im Geäst Angst macht :-)

Laufe einfach in der Stadt auf Bürgersteigen mit Beleuchtung von Straßenlaternen. Zwar nicht optimal, aber besser als im Sportstudio 40 - 60 Minuten auf dem Laufband auf der ...

Einfach draufloslaufen?

Plane genau in einem Jahr am Kassel Halbmarathon teilzunehmen. Habe jetzt schon eine Menge Trainingspläne durchgelesen und stolpere immer über die langsamem, moderaten-, usw. Läufe, bei welchen die Herzfrequenzen vorgegeben sind.
Ganz davon abgesehen, dass ich die einzelnen Zonen fast nie einhalten ...

Pureflow hat 4 mm Sprengung und der Pearl laut Beschreibung 8 mm. Beide sind Neutralschuhe und laut Verkäuferin eigentlich identisch. Hab mich wg. des besseren Tragegefühls für den Pearl entschieden. Vielleich liegt es wirklich nur an der Umstellung .Will heute abend mal mit einem stark gedämften ...

Ne, habe eher ein Senkfuß, aber eigentlich durch die Schuhe (mit vernünftiger Kaufberatung mittels Laufanalyse) neutralisiert. Kann auch daran liegen, dass ich meine neuen Schuhe erst seit kurzem gewechselt habe. Vom Brooks Pureflow 5 auf Pearl Izumi M3 V2.

Mich wundern die Schmerzen halt, weil der ...

OK, Weglaufen ist das Problem, dass ich nach Beginn der Schmerzen gar nicht mehr auftreten kann, weil es einfach nur sticht.... Und muskulär bin ich eigentlich recht gut "ausgestattet". War bis vor 3 Jahren ca. 30 Jahre Einlagenträger und habe durch das joggen und Muskeltraining auf die Einlagen ...

Zur erweiterten Suche