Ok vielen Dank. Ich glaube ich weiß jetzt wohin das läuft ;-)

Am Anfang bin ich natürlich auch einfach so los gelaufen wie mein Körper das halt gesagt hat. Und dank euch weiß ich nun das die Flut an Informationen sich so viel unterscheidet, weil es vollkommener Humbug ist und überbewertet wird ...

Hallo,

ich bin seit ca 4 Wochen dabei und wollte mich nun mal zu den Training für Läufer informieren und bin natürlich als erstes auf die Herzfrequenzzonen gestoßen wobei ich dort auf das durchschnittliche Ergebnis gekommen bin:

50-60% FHmax "Wohlfühlzone"
60-70% FHmax Fettverbrennung
70-80% FHmax ...