Die 12 km waren kein Wettkampf,wollte mal sehen was so geht und hab mich wärend und auch nach dem Lauf absolut Top gefühlt.Die Woche davor bin ich Donnerstag 8,2 km in 40 min(12,4 km/h) gelaufen und Freitag 5,2 km in 26 min(11,4km/h).

Hallihallo,
ich laufe jetzt seit über einem Jahr,seit Januar diesen Jahres regelmäßig 2 - 3 mal die Woche (pro Einheit min. 5 km).
Am Ostersonntag bin ich 12 km in genau 60 min gelaufen,seitdem geht irgendwie garnichts mehr.Ostermontag Ruhetag,am Dienstag für meine Verhälnisse recht locker gelaufen ...