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Herzlichen Dank für all die Antworten.

Ihr macht mir Mut und gebt mir Hoffnung auf eine bessere Laufleistung, ohne dass ich gleich Angst haben muss, zu kolabieren.
Fettverbrennung hin oder her. Meine 5 kg bleiben mir eh treu und wollen mich nicht loslassen.

Längere Distanzen und die Pulsuhr mal ...

Grundsätzlich ist es so:
Je mehr du bei hohem Puls trainierst, desto niedriger ist dein Puls beim richtig langsamen Laufen.
Wenn dein Ziel also ist (warum auch immer) bei sehr niedrigem Puls laufen zu können, musst du viel bei hohem Puls trainieren.

"3mal die Woche 5 - 6 km" ist ziemlich wenig ...

Weil du bei so einem niedrigen Puls nicht mehr vernünftig Laufen kannst. Schnelles Gehen vielleicht.
Aber sobald man an zu laufen fängt, steigt der Puls nun mal in höhere Bereiche.
Langsames Laufen ist so bei 75%.
Darunter wird es einfach schwierig mit sauberem Laufstil zu laufen. Gesünder ist ...

Buah.. das wusste ich echt nicht. Ja klar, das EKG war auf einem Radel, danke Dir. Trotzdem wäre es meega, wenn ich mit einem tieferen Pulswert laufen könnte, so, wie wenn ich nordic walken gehe, dann befinde ich mich in der Fettverbrennungszone. :P Vorausgesetzt es geht gerade aus, ansonsten bin ...

:D Lieben Dank für Eure Feedback¨'s

Ich war vor ca. 4 - 5 Jahren bei einem Kardiologen der ein Belastungs EKG gemacht hat. Dieser lag dann bei 177 Schläge. Daraus habe ich ein Schlag pro Jahr abgezählt und bin auf meinen 172 gelandet. :nick:

Die Pulsuhr gibt mir etwas Sicherheit, damit ich mich ...

Grundlagenausdauer

Hallo liebe Anfänger oder Fortgeschrittene.

Ich habe vor ca. 1Jahr mit dem Laufen angefangen. Ich bin schon 48 Jahre alt und meine Pulshöchstleistung liegt bei 172. Da ich nicht mehr so geschmeidig bin, http://forum.runnersworld.de/forum/images/icons/icon10.png laufe ich nur mit der Pulsuhr. Mein ...

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