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Laufen unter Betablocker

Hallöchen Allerseits,

ich nehme auch nun schon seit 4 Monaten Betablocker... und
mußte leider feststellen, daß ich kein wirkliches
Herz-Kreislauftraining machen kann.

Sprich: wenn ich Wechseltempo machen will - 4 min. langsam (125 Puls) und dann 4 min. schnell (170 Puls)
damit sich der Körper ...

South Beach Diat- vs. Atkins

Hallöchen,

ich weiß wirklich nicht was hier alle gegen Diät haben.
Schließlich kommt das Wörtchen aus dem Latein und heißt nichts
anderes als:

diaeta=geregelte Lebensweise=Diät

Tja uns somit muß ich wohl offenlegen - ich mache Diät :
Ernähre mich einigermaßen gesund - betreibe regelmäßig Sport ...

Also sowas...??!!

Hallöchen,

also ich denke mir immer: Es muß einfach daran liegen, daß
ich so schnell laufe und die gar keine Zeit mehr haben zu
reagieren:

- schließlich sehen die mich später - sind ja Alt
- schließlich hören die mich später - sind ja Alt
- schließlich bewegen die sich sehr langsam - sind ja Alt ...

Motivation pur

Tja Alpi,

da mußte wohl auf einen wunderschönen - winterverschneiten -
Schnee-Morgenspaziergang umsteigen - und so richtig die Seele
baumeln lassen.

:shock2: Oh das wär jetzt wirklich was nettes.

LG
Andrea:dance:

Motivation pur

Hallöchen,

gestern wollt ich mir im Ausverkauf Asics kaufen und bin
somit heiter los gezogen... da ich ja bereits wußte wo ich solche
finde.

Doch leider hat sich beim probieren herausgestellt - diese
Schuhe haben zuviel Stütze für mich :angry:

Doch ich bin ja nicht so leicht zu erschüttern ...

schnee graupel und sonne

Hallo Max,

ja genauso war es auch, es war ein wunderschöner Lauf...
und wenn ich mir aussuchen kann ob Ergobike oder laufen
gewinnt noch immer das Laufen.

Zum Laufen wären bei dir in der Gegend wohl eher
Schneeschuhe sinnvoll :) ) oder du steigst auf Langlaufen um

LG
Andrea

schnee graupel und sonne

Hallöchen,

hab mir für gestern Abend einen Lauf vorgenommen - aber
das Wetter war in Wien nicht so berauschend. Mal die schlimmsten
Schneestürme und fünf Minuten später Sonnenschein.

Hab mir aber gedacht, daß kann einen echten Läufer nicht
erschüttern.

Zuhause angekommen war gerade wieder ...

Hallotschi

Herzlich Willkommen Schecki,

freue mich noch eine Österreicherin zu sehen und wünsch
dir viel Spaß im Forum und natürlich beim Laufen.

@Judit
Wow du machst nen Thriatlon. - Wo trainierst du ???
Beim Schwimmen bin ich ja leider eher eine bleierne Ente -
sprich nicht wirklich schnell -
aber daran ...

WANTED !!!

Hallöchen,

also ich lese hier ja bedeutend mehr als ich schreibe... und
somit kann ich mich da nur anschließen, daß es Schade ist
das man von einigen nicht mehr so viel liest.

Manche sind leider auch nur Strohfeuer.

Und Runninggirl ob 1 oder 2 ich finde deine Beiträge immer
wieder erheiternd. Das ...

Der Dreizehnte ! Au weia ??

Hallöchen,

also das mit Freitag dem 13. hab ich mir auch schon mal durch den
Kopf gehen lassen.

Und zwar glauben ja wirklich so einige daran, daß Sie an diesem
Tag vom Pech verfolgt sind. Somit muß es für diesen Tag ja auch
ein Gegenstück geben. - dacht ich so bei mir.

Jetzt ist Freitag der 13 ...

Ernährung

Hallo Anja,

ich will mal zu diesem Thema ein wenig von mir erzählen:

Hatte noch vor ca. 6 Jahren 65 kg und war 1,65 groß - war
furchtbar unzufrieden, weil ich das einfach häßlich finde und
ich mich nicht wohlfühlte.

Eines Tages hab ich für mich beschlossen, ich esse ganz normal
aber keine ...

Frage an die Mädels

Hallöchen Katja,

also OP hatte ich auch keine, aber ich empfehle ebenso ein enges
Top zum Laufen. Da ich eine üppige Brust habe, habe ich das
Problem, daß die beim Laufen wirklich zum wehtun anfangt, wenn
ich kein enges Top trage.
Dabei ist es wirklich wichtig, daß es ein unflexibles Top ist ...

Mödlinger Adventlauf

Hallo Martina,

ich will dich ja jetzt nicht frusten... aber bei uns gibts jedes
Wochenende eine Laufveranstaltung.

Mal `nen Adventlauf
mal `nen Krampuslauf
mal `nen Silvesterlauf
und noch viele mehr - das ist SUPA motivierend :D

Trotzdem durchhalten und der Winter ist ja sowieso die
perfekte ...

Mödlinger Adventlauf

Aloha, :hallo:

nachdem ich ja weiß, daß auch einige Österreicher in diesem
Forum rein schauen.... dacht ich mir, ich bin mal so frech und
frag mal, ob jemand beim Mödlinger Adventlauf am 30.Nov.
mitmacht.

Das Ambiente in der Altstadt von Mödling ist ja wirklich supa und
Leute sind auch immer eine ...

fit werden

Hallöchen Goodfella,

also ich würd auf jedenfall schwimmen vorschlagen.
Beim Inline Skaten trainierst du auf jedenfall den Hintern.
Der tut mir zumindest immer danach weh.
Den Trainingserfolg beim Laufen kannst du durch keinen
Sport gefährden.! :)

Zu dem Problem Liegestütze: :idee:
Du könntest ...

Noch`n Zugang...:-)

Hallöchen,

also wer Betablocker einnimmt, muss damit rechnen, daß die Trainingsherzfrequenz entsprechend niedriger liegt.
Dies kann 10 bis 15 und sogar mehr Schläge ausmachen.

Hatte das selbe Problem und wollte auch nicht auf andere umsteigen,
da es schon furchtbar genug war die richtigen zu ...

Nach 10 Tagen...

Hallöchen,

also ich hab auch mit ziemlicher Überraschung festgestellt,
daß das Bier nach wirklicher Anstrenung noch besser
schneckt. mmmh lecker.

LG
Andrea:dance: :dance:

Nütze den Tag - es könnte dein
letzer sein.

Frauen sind anders...

Halli - Hallöchen,

ich trage meinen Gurt immer. Muß aber gestehen, daß ich
mich immer wieder wundscheuere. Habe verschiedene
Sport - BH`s dazu probiert...

Doch meist scheueren die Verschlüsse (egal ob
vorne oder hinten). Tja kaum zu glauben, da diese
so klein sind.
Trage ich den Gurt weiter ...

Warum...

Hallöchen,

also ich fahre seit meiner Kindheit mit noname Rad,
wobei ich dann 5 Jahre nicht gefahren bin.
Aber Radfahren ist immerwieder erholsamer
als Laufen ??

Hab mir vor kurzem ein Rennrad gekauft und
von 0 fahren auf 3-4 Stunden gesteigert.
War trotzdem erholsamer als 3-4 Stunden laufen ...

Rote Wäsche ???

Halli Hallöchen,

sowas ist mir vor Jahren auch schon mal passiert.
Kanns mir eigentlich nur so erklären, daß das
Schwarz in echt eine Mischfarbe ist. Ob das stimmt ?(

LG
Andrea:dance: :dance:

Nütze den Tag - es könnte dein
letzer sein.

Mir ist langweilig

So so Langweilig....
Na dann runter auf den Boden....
100 Liegestütz und dann noch 100 Situps
und dann noch 100 Kniebeugen.

100 mal Schnurspringen aber hintereinander
ohne Pause, wenn du unterbrichst noch mal
von vorne :) ) :) ) "das mach ich auch":rotate:

Danach hast du dir ein entspannendes Bad ...

Haare und Witterung

Aloha Steppi,

also Fachfrau bin ich leider keine, aber solch eine
hab ich mal gefragt.

Wobei gleich mal rausgekommen ist, daß Schweiß für
die Haare mehr tot ist als das Wetter ????:stupid: :stupid:
Tja wie auch immer, auf Sport werd ich deshalb ja nicht
verzichten.
Als nächstes muß man eben auf ...

Regenerationslauf

Also dann will ich auch noch meinen Senf dazu geben.. :) ) :) )

Meiner Meinung nach muß man gerade wenn man Schmerzen
beim Laufen hat, ob Muskelkater oder Müdigkeit, sehr
auf seinen Laufstil achten. Schnell kanns passieren und
man hat noch einen mieseren Laufstil ! :) ! :)
Auf die Knie kann sich ...

Dauerlauf/ Lauf-Dauer

Lieber Olav,

ich hab von Anfang an Tempoläufe gemacht und habe
mich nicht verletzt. ! :) ???

Also soooo sicher sind die Verletzungen wohl doch nicht.

nicole:
Bin auf jedenfall auch der Meinung zuerst mal länger
Laufen und dann schnell.

Allerdings wennst so richtig Lust hast mal schnell zu ...

Bissige Hunde

Hallo Bernd,

ich laufe selbst mit Hund (kleiner Dackelmischling) am
Land und habe somit auch dieses Problem.

Die meisten freilaufenden Hunde kennen mich aber
schon und machen einen Bogen um mich.

Meiner Meinung nach muß man sich einfach Respekt
verschaffen. Entweder bei kleineren Hunden mit ...

Herbstanfang

Hallo Allerseits,

war gestern laufen und von Herbst war gestern wenig
zu merken. Aber ich freu mich schon unheimlich, wenn
mir nicht mehr die Sonne die sicht nimmt.

Das rascheln der bunten Blätter unter meinen Füßen bei jedem
Schritt den man tut - die angenehm brickelnde Kühle - und selbst
auf ...

Training am Laufband

Hallo Gregor,

also ich hab die Erfahrung gemacht, am Laufband kanns
ziemlich öd werden - am Besten ein Fittnesscenter mit
Blick auf einen Fernseher nehmen.
Aber ich zieh mir lieber warme Laufwäsche an und gehe
auch im Winter in der freien Natur laufen.

Ins Fitnessstudio zu gehen ist aber auf ...

Ihr seid schuld....

Hallo StTom,

also vor meinen ersten HM hab ich einfach einen Laktattest
gemacht um zu sehen wie schnell bzw. mit welchen Puls
ich laufen darf ohne anaerob zu laufen.

Somit kannst du dich dann am Puls orientieren und das
meiste raus holen. Die letzen paar Minuten kannst ja
dann auch anaerob laufen ...

joggen und turbo-diät?!

. ich denke ich muss euch gestehen, dass ich bereits vor einer woche schon 23 tage fasten hinter mir habe und 11 kilo abnahm.
***********************************************************
Hallo Aurelia,

nach deinem "Steckbrief" nach muß man annehmen, daß du
noch stillst und die CRASH-DIÄT trotzdem ...

wer bersteht mich

lauf auch am So (Wachau, du???) meinen langersehnten HM. Ist allerdings nicht mein erster.

****************************
Aloha

bin letztes Jahr den Wachau-HM gelaufen (1:53)
Wirklich eine Tolle strecke. War damals mein erster
HM...
da war ich frustriert am Start, als mich die meisten
keuchend ...

Was machen bei der Hitze?

Aloha,

ich find es gar nicht sooo schlimm... war gestern Abend (18.00Uhr)
laufen im Wald und da war es mir dann schon wirklich
etwas kühl. Zwar angenehm brickelnd kühl aber trotzdem.

:dance2: :dance2: :dance2: :dance2: cool

Gruß gruß
die Laufschnecke :smokin:

Laufschule

Hallo Daggi,

Nun mein Couch hat mir nahegelegt einige Übungen
für einen schöneren Laufstil zu machen.

Z.B.: Antritte oder kleine Schritte besonders schnell....

Sollte ich wohl öfter machen, aber ist so anstrengend das
ich es nicht wirklich vor einem Lauf machen will...

Gruß
TurboSchnecke :dance1:

Laufschule

Hab da mal `ne Frage. Wie oft betreibt Ihr Laufschule
so in der Woche... und macht man das gleich mal vor
jedem Lauf ?(

Gibt es schon merkliche Erfolge vom Laufstiel her :lickout:

Was das betrifft bin ich wirlich etwas nachlässig...
vielleicht gibts da auch ein paar Tips um es gleich ins ...

Die "Gute-Vorsätze"-Ecke

Hab mir für heute Nachmittag einen kleine Waldlauf
vorgenommen...
nachdem ich gestern ja nicht laufen war, sondern
mir ein Bierchen genehmigt hab.:drink:

Tja mal sehen.... Irgendwie
macht mir heute der Kreislauf zu schaffen. :dance2:

Anderer Seits würd sich ja bei der Hitze eine Tour
mit dem ...

Laufbericht eines Anfängers

:bounce: :bounce: Gartuliere, das ist Wahnsinn :bounce: :bounce:

Mit dieser Ausstattung sooo lange zu laufen :roll:

Wiklich: RESPEKT.

Aber Ernsthaft:
Solltest dir wirklich Laufkleidung zulegen und vor allem gute
Laufschuhe. Das kann unter anderem nähmlich auch ein Grund für Schmerzen in den ...

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