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ich hab mir gerade mal das profil angesehen vom röntgenlauf. der fängt ja fies an. da musst du aufpassen, vor allem wegen dem bergabstück - wahrscheinlich zwischen 5-8 km. am anfang bergab mag meine muskulatur immer nicht so besonders. lauf ganz locker runter und lass alle verückten an dir vorbeilau...

christian dankeschön für den link...ist bereits bestellt. sieht gut aus ich gehe den berg immer langsam an - es sei denn er ist kurz und nicht viele höhenmeter. aaber wenn du eine echte tour über 40km und mehr planst, dann mußts dus gemütlich angehen lassen und dein tempo finden. ich bin in einem al...

jetzt melde ich mich doch noch einmal hier....die diskussion ob leine oder nicht stellt sich für mich doch überhaupt nicht als hundebesitzerin. ich will, dass mein hund auf mich aufpasst und keineswegs umgekehrt. und daher läuft er mit mir an der kurzen leine - ich meine wirklich kurz. der muß auch ...

ich renne auch im winter noch rauf. da muß man sich halt an die "geräumten " Forstwege machen...meistens kommt man nur bis zu irgendwelchen verpflegungs- oder forsthütten, aber wenigstens kann man noch weitermachen. das ist übrigens sehr sehr schön - im schnee zu laufen. man kann in den Fa...

Hallo Christian danke für die schuhtipps. jetzt fängt eh die zeit der treckingschuhe an...ist überall total nass. du bist dann ja "gleich ums eck" gewesen. ist doch einfach eine tolle gegend zum berglaufen, oder? am wochende waren wir auf dem krvavec. der ist supersteil und im mittleren te...

den trinkrucksack mag ich schon beim radeln nicht ...deshalb ich hab ichs noch nicht vrsucht. aber vielleicht kommt man nicht drumrum beim laufen. muß ich mal ausprobieren und dann melde ich mich dazu. was für schuhe habt ihr für die bergläufe? ich hab schon gute crosswanderschuhe probiert und auch ...

ja manchmal finde ich das auch sehr unangenehm und ich "fauche" auch die depperten Hundebesitzer dann an, wenn die hunde mich nicht in frieden lassen. ich renne in der früh immer mit meinem hund, aber immer an der kurzen leine. sie darf nicht von mir weg und das habe ich ihr auch antrainie...

das kann ich nicht. ich brauch immer einmal in der stunde was....jetzt im herbst wirds besser, weil es nicht mehr so warm ist. hier gibts nur wenige "bergkiosk", höchstens mal ganz oben. also irgendeine lösung muß her. die miniibottels schauen ja echt auch saublöd aus - wie munitionsgürtel...

bei mir kam das auch hier irgendwie von selbst...man kann nur länger lufen, wenn man auch bergrauf und bergrunter läuft. da war dan eben erst mal einer kleinerer berg hier fällig und inzwischen machen mir auch mal 1000 hm und mehr nichts mehr aus. einfach ein tolles gefühl, wenn man oben angekommen ...

danke für all eure antworten... es gibt ja doch noch ein paar verückte, die das auch machen. ich wohne in slowenien, wo was anderes als berglaufen eh schwierig ist. es geht nie lange zeit irgendwo geradeaus oder flach dahin. hier muß man manchmal die berge auch einfach in der direkten falllinie rauf...

Berglaufen

Hallo,
rennt noch jemand berge rauf und runter in diesem forum?
würde gerne partner dafür finden und erfahrungen austauscchen
nette grüße
barbara

Hallo allen, klingt ja alles ziemlich ernüchternd...dachte ich werde das schnell wieder los. ich merke, dass mir dehnungsübungen - ganz vorsichtig allerdings - gut tun. am wochenende bin ich gelaufen und immer wenn der schmerz zu arg war, habe ich kurz gedehnt und dann gings wieder eine weile. so ka...

Hallo wolfgang ud florian, die info mit dem schreibtisch ist ja echt klasse. genau dsa habe ich auch gemacht vor ca 4 wochen, weil ich mein büro umstellen musste. vielleicht wars ja das. heute rüh bin ich überigens ganz locker wieder eine etwas längere runde gelaufen und siehe da...nach ca 30 min gi...

hallo lizzy, dankeschön für die ausführliche nachricht. ich werde dann auch berichten, wenn ich den ischias erfolgreich bekämpft habe....ich mags auch nicht mit medikamenten bekämpfen. heute früh hat ein lockere runde ohne berge ganz gut geklappt, allerdings nicht wirklich schmerzfrei. bauchtraining...

Dankeschön!
hab mir schon ein pflaster nebenan besorgt und geklebt.
meinst du, dass das ein muskulaturproblem sein könnte? also zu schlappe bauch und rückenmuskeln ?
barbara

Ischias

Liebe Lauffreunde,

seit einiger Zeit habe ich mit dem Ischias Probleme. Hat jemand Erfahrungen und Behandlungsmöglichkeiten dazu?

Danke
Barbara

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