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Jetzt habe ich mir viel Zeit genommen und meine sportlichen Ziele definiert. Ich möchte mitte Mai einen Halbmarathon (sofern er stattfindet) laufen und evtl. im Sommer einen Marathon. Spitzenzeiten erwarte ich dieses Jahr erstmal nicht. Es wird, wenn es gut läuft, eher ein Überbrückungsjahr ...

Gestern bin ich den virtuellen 5km Lauf meiner Stadt gelaufen. Das war eine Katastrophe. So langsam bin ich die 5km noch nie gelaufen. Meine Zeit war 23:53 Min. Das ist jetzt eindeutig mein sportlicher Tiefpunkt.

Für mich bedeutet es jetzt: Aufstehen, Mund abwischen und Kämpfen. Vor einem halben ...

So, nach einem kompletten bescheidenen Jahr und vielen Veränderungen werde ich einen Neustart wagen. Ja, genau an Weihnachten.

Das letzte Jahr war eine reine Katastrophe und nicht nur wegen Corona. Beruflich, Privat und Gesundheitlich nicht zum wegwerfen. Job nach 20 Jahren gewechselt, weniger ...

dicke_Wade hat geschrieben:Gleichzeitig wollte ich Nahrungs- und Biertechnisch nix reduzieren :P

Oh das kenne ich auch sehr gut :prost:


So habe jetzt die letzten Wochen nachgetragen. Oh, da steckt jetzt potenzial zum abnehmen :D

Stimmt, es sieht wirklich zur Zeit so aus, als ob die Motivation bei vielen etwas nachlässt. Bei mir war es die letzten Wochen auch so. Jetzt will ich mir trotzdem einen Tritt in den Allerwertesten geben und mein Training für einen möglichen Marathon im Herbst umstellen. Schauen wir mal ob das ...

Hallo Leute.

Ich würde auch gerne in eurem club mitmachen, da ich ebenfalls ein paar kilo abnehmen möchte. Leider habe ich nur eine einfache Waage von meiner Oma. Was für Körperfettwaagen nutzt ihr, damit ich mir eine vernünftige Waage anschaffen kann.

Hallo @all!

Hat zur Zeit auch jemand das Problem das die Fenix 5plus den Pulsgurt seit dem letzten Update nicht mehr erkennt? Ich habe bei meinen zwei Pulsgurten die Batterie gewechselt und neu suchen lassen, aber die Uhr erkennt gar nichts mehr. Bleibt mir da nur ein Reset oder hat jemand einen ...

Also genau genommen bin ich um 0:13 Uhr aufgstanden und um viertel vor eins in der Arbeit gewesen. Wir machen eben den Großteil immer frisch und die Bestellungen sollen um 7 Uhr fertig sein. Früher haben wir wirklich mal um 4 Uhr angefangen. Seit 2 Jahren liefern wir auch und das hat alles verändert ...

@Katz

Ja das stimmt. :nick: . Vielleicht werde ich am Montag noch einmal in die Therme fahren um dem ganzen eine 2.Chance zu geben :wink:


Freitag 15.3.19

Geplant war ein ruhiger DL von einer Stunde. Leider sah das mein Arbeitgeber anders. Arbeitszeit von 12 Uhr Nachts bis 12 Uhr Mittags ...

Donnerstag 14.3.19

So nach einem 10 Std. Arbeitstag stand heute der Weg ins Fitness Studio auf dem Programm. Gewichtstraining für die Beine, Rücken und Bizeps. Dazu noch Dehnübungen und Blackroll. Die Blackroll habe ich zwar schon länger, aber nie wirklich benutzt. Doch seit dem erhöhten ...

Mittwoch 13.3.19

In der Früh war ich im Fitnessstudio. Brust, Schulter und Trizeps plus Dehnübungen. So für 90 Minuten. Habe immer noch von der letzten Woche Schmerzen in den Beinen. Wird nicht besser.

Mittags dann Intervalltraining. 7 mal 800m mit 2 Minuten Trabpause.
Die ersten zwei ...

Endlich habe ich es wieder geschafft, den PC einzuschalten.

Die letzten Wochen waren zum vergessen.

Vor drei Wochen musste ein Arbeitskollege plötzlich operiert werden und eine Woche später hat sich der nächste Kollege krankgemeldet. Beide für 3 Wochen. Dadurch heißt es für mich, arbeiten ...

Hey das sieht doch richtig gut aus. Die letzte Woche war doch sehr erfolgreich. Vor allem der Test HM, sehr beeindruckend! In diesem tollen Trainingszustand wären bestimmt gerne viele Läufer Mitte Februar. Mich eingeschlossen!! Mach weiter so und bleibe am Ball!!

Waschen, bügeln, ab und zu kochen braucht schließlich auch etwas Zeit.

Bügeln? :confused: was ist das?

Bis vor einem Jahr, hatte ich nicht mal ein Bügeleisen, erst seit dem ich ein paar Hemden besitze!


@Katz

Denke positiv, irgendwann hat das bestimmt mal ein Ende. Laufen sollte Spaß machen ...

Jep habe mein Avatar geändert.

So schlecht scheint Dein Training doch gar nicht zu laufen. Klar ein paar Ausfälle passieren, doch scheinst Du ganz fit zu sein. Wettkämpfe sind auch immer etwas anderes als Training, das weißt Du doch eh. Im Wettkampf geht meistens mehr!

So wieder da!

@Benyamin
Das liegt an der Herzfrequenz. Dort ist laut RunnersWorld meine Grenze. Bis 162 Puls ist es ein ruhiger DL und ab 162 Puls ein zügiger DL :zwinker2:
So genau ist das bestimmt auch nicht!

So, die Woche war zum vergessen. Wahrscheinlich war das Training die vorige Woche doch ...

So, die Woche war ganz ordentlich. Dienstag habe ich einen Ruhetag eingelegt, da mir alles weh getan hat :zwinker2:

Die Woche war wie folgt:

Mo: 9,3km zügiger DL mit einer Pace von 4:41 und einem Puls von 162
Di: Ruhetag
Mi: 16,5km langsamer DL mit einer Pace von 5:40 und einem Puls von 148
Do ...

Zum Thema.

Ich empfinde den Salming Distance als sehr ähnlichen Schuh wie den Kinvara von Saucony, vielleicht ein bißchen direkter. Ich habe beide im Gebrauch und nutze diese gerne für längere Distanzen. Den Salming Speed habe ich ebenfalls und nutze diesen bis zu Halbmarathon Strecken. Vielleicht ...

Hallo @all!

Ich möchte für meine Frage kein extra Thema aufmachen, daher stelle ich sie mal hier rein.

Gibt es irgendwelche Anzeichen oder Gerüchte, ob auf der diesjährigen MWC ende Februar, neue Laufuhren (evtl. ein Nachfolger für die 935) von Garmin vorgestellt werden?

Naja, heute hat der innere Schweinehund gesiegt. In der Nacht hat es kräftig geschneit und den Tag über auch. So war ich in der Früh im Fitness und habe mich dort noch auf das Spinning Rad begeben. Dort haben wir viele Kurse von Cybercycling und bin eine Tour von 50 Minuten gefahren. War ziemlich ...

Danke Dir Bewapo!

Heute früh war ich erstmal im Fitness. Stabiliätsübungen, Gewichtstraining und Dehnen. Danach war ich für knapp 45 Minuten laufen. Dabei bin ich gut 8km gelaufen mit einem Puls von 145. Während dem Lauf fing es an zu schneien, doch es war eine Freude endlich mal wieder in Bewegung ...

So jetzt bin ich mal die Woche krankgeschrieben. Langsam wird es wieder, fühle mich zwar noch sehr schwach, aber insgesamt schon besser als am Wochenende. Ich gehe ab und zu mal spazieren und hoffe sehr, dass es am Wochenende mal für einen kurzen Lauf reicht, aber erstmal auskurieren.

Die Woche hat ganz gut angefangen. Fitness und Spinning am Montag und ein kurzer Lauf am Dienstag, danach war die Luft raus. Nur noch schlafen und arbeiten. Seit Freitag eine Magen-Darm Geschichte die leider nicht mehr aufhören möchte. Zumindest für das Abnehmen ist das nicht so schlecht und der ...

Hallo @all!

Die letzte Woche hat sehr gut angefangen.und dann leider sehr stark nachgelassen. Ich habe festgestellt, dass ich erst mal einen passenden Trainingsplan finden muss, der zu mir passt. In der zweiten Wochenhälfte war ich nur noch kaputt und müde.

Ich informiere mich gerade über ...

So, endlich habe ich wieder Internet zu Hause und kann mich wieder melden.

Die erhoffte Zielzeit beim Silvesterlauf habe ich wie erwartet nicht geschafft. Ich habe 19:42 Min für die fünf Kilometer gebraucht und damit war ich eine Sekunde schneller als letztes Jahr. :D Ich habe damit in meiner ...

puh, jetzt habe ich doch mal wieder den Weg an den PC gefunden.

Also ich muss sagen, dass ich lieber körperliche Arbeit mache, als geistige. Das vor dem PC sitzen macht auch sehr müde.


Benyamin, da hast du bestimmt Recht. Ich sollte auch meine Kerneinheiten rauspicken und den Rest mit langsamen ...

Danke für Deine netten Worte.

Also ab und zu siegt schon auch der innere Schweinehund und ich nehme die Arbeit gerne mal als Ausrede. Ein bißchen mehr Disziplin würde mir bestimmt nicht schaden :zwinker2: .

Gestern bin ich mal ruhig gelaufen. 12km in 1:06Std. Pace lag bei 5:32 und der Puls bei 142 ...

so mal wieder ein update

Freitag war erstmal Beintraining im Fitness angesagt und danach 45 Min. Spinning. Durchschnittspuls lag bei 152.

Samstag war ich dann so platt, dass das geplante Lauftraining leider ausfallen musste. Habe dafür 12 Stunden geschlafen. War vielleicht einfach zu viel die ...

Hey.

Gestern bin ich einen zügigen Dauerlauf gelaufen. Die 9,6km bin ich in 42:16 gelaufen. Das entspricht einer Pace von ca. 4:23/km bei einem Pulsdurchschnitt von 164.

Heute war ich dann im Fitness (Brust, Schulter, Trizeps) und anschließend Dehnübungen um die Muskeln zu lockern.

Hallo!

Heute hatte ich normal lauffrei, aber mich hat es trotzdem in die Laufschuhe gezogen. Bin locker und ohne Druck gelaufen, das war mal etwas ganz anderes. Hat Spaß gemacht. Nun ja, ganz zum Schluss nicht mehr, da hat es ziemlich geschneit :D .

Am Ende waren es 10 km in 56 Minuten.

@Krisrennt

Danke für Deinen Rat. In der Tat habe ich das Fitness und Laufen ebenfalls schon in Frage gestellt. Doch war ich immer der Meinung, dass dreimal Fitness und das Laufen unter einen Hut zu bringen ist. Vielleicht sollte ich das nochmal überdenken und Prioritäten setzen. Bezüglich des ...

Stimmt, das habe ich auch gemerkt. Ich hatte bis Mittwoch so einen Muskelkater, das nichts mehr ging. Kam bestimmt von den Kniebeugen :klatsch:

Nun ja, nach dem gestrigen Lauf über 10 km habe ich mein Ziel für den Silvesterlauf überdacht und bin zu dem Entschluss gekommen, dass ich diesen nur noch ...

Vielleicht einen Winterschlaf :D

Heute mal wieder trainiert. Erst knapp zwei Stunden im Fitnessstudio verbracht (Ganzkörpertraining) und danach noch einen ruhigen Dauerlauf mit 10,7km absolviert. Zeit 57:45 Min (pace 5:24) und Puls von 157.

Jetzt versuche ich mal gleich am Montag das Intervall zu ...

Danke. Ich versuche es.

Gestern hat es natürlich mal wieder nicht funktioniert. Nach 11 Stunden Arbeit habe ich keine Kraft mehr. Dafür habe ich heute einen ruhigen Dauerlauf gemacht. Die 10,6km in 52:38 Min (pace 4:55). Puls lag bei 155. Mir fällt gerade sehr auf, dass ich mehr für meine ...

Heute habe ich es tatsächlich geschafft, mein geplantes Training durchzuziehen. Klar, der innere Schweinehund hat sich erstmal gemeldet und meinte "bei dieser Kälte", aber ich habe ihn besiegt.

Es wurden statt den geplanten 10 km, dann 12,6 km in 1:05 Std, (pace von 5,09 Min/km). Die Herzfrequenz ...

Nun ja, am Sonntag nehme ich mir immer sehr viel für die Woche vor. Leider klappt das meistens wegen der Arbeit und mangelnden Schlaf nicht. Ich habe den Trainingsplan von Runners World mit dem ich die 5km an Silvester unter 19 Minuten laufen möchte.

Morgen ist ein Ruhiger Dauerlauf über 10 km ...

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