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Hi, gib mal in der Forumssuche "Rote Omme" ein. Mit den Ergebnissen hast du einen ausführlichen Überblick über dieses Thema und Erfahrens-/Leidensberichte anderer Läufer. wb (der jetzt laufen geht bis die Omme rot ist) :wink: vielen Dank! Ich habe gerade die Suchfunktion betätigt und viel...

Rotes Gesicht

Hallo, ich laufe meistens 4 mal die Woche um die 45 min., recht langsam. Dabei bekomme ich jedes Mal einen roten Kopf. Die Röte geht auch erst nach einer Stunde, nach dem Laufen, wieder weg. Heute bin ich nach einer Woche Pause gelaufen, habe schon gemerkt, dass es anstrengend ist, aber nicht so sch...

ICH WAR HEUT'! ICH WAR HEUT'! Es ist tooooooll!!! Wirklich super. Man läuft so vor sich hin und träumt davon, eine Gazelle auf dem Mond zu sein (oder so - beliebig austauschbar), und merkt kaum eine Anstrengung. Und wenn man dann nach einer Stunde aus dem Wasser steigt knockt es einen schier um, wh...

ja, im Prinzip wie im Steigbügel.
Ich glaube durch das Laufen auf der Erde hat man beim Aquajogging einen kleinen Vorteil, was die Haltung angeht.
In dem Kurs waren gestern Teilnehmer, die da sehr große Probleme hatten...und ich mir sicher bin, dass die nicht joggen gehen.

Schreib doch mal was zur Fußstellung für die Autodidakten-Fraktion! (Ich habe keine Ahnung, auf was man da achten könnte...) Ja? Danke!!! hm..also die Hacken sollen nach unten gedrückt werden, das Wasser soll somit richtig nach unten gepresst werden. Die Beine etwas nach außen gedreht, also nicht s...

So heute hat mein Kurs stattgefunden und ich muss sagen: ich bin total begeistert und empfinde es als optimale Ergänzung zum Joggen "auf der Erde" :) Der Kursleiter ist super, achtet sehr auf die gerade Rückenhaltung und auf die Bein/Fußstellung. Wir müssen uns auch sehr lange warm machen ...

versuch doch mal von FreundInnen verschiedene Modelle (am besten von unterschiedlichen Herstellern) auszuprobieren. Total nervig ist bei selbst bei Uhren, die nur den Puls anzeigen, wenn dieser nicht korrekt angezeigt wird und deshalb so wichtige Kenndaten wie Durchschnittspuls nicht mehr annähernd...

RoadRunner29 hat geschrieben:Dann wird sicher ein Aldi oder Lidl Modell reichen. Mit den günstigeren Uhren kenne ich mich aber nicht so genau aus. Vielleicht schreibt ja der ein oder andere noch was dazu.
Okay danke, vielleicht gibt es demnächst mal wieder eine im Angebot. Ich warte aber auch erstmal noch auf mehr Antworten :)

RoadRunner29 hat geschrieben:Das kommt ganz darauf an, ob Du lediglich eine "reine" Pulsanzeige haben möchtest oder aber mehr Funktionen. Und danach richtig sich im Wesentlichen auch der Preis.

:pepsi:
ja, "reine" Pulsanzeige reicht aus!

Pulsuhr

Hallo,

ich überlege mir eine Pulsuhr anzuschaffen. Könnt ihr mir eine preiswerte gute empfehlen? Ich habe bisher noch keinerlei Erfahrung, auf was ich beim Kauf achten muss und hoffe daher auf eure Hilfe :)

Gruß, Astrid

Ich sehe gerade die halbe Braunschweiger Studentenschaft versammelt sich hier, da darf ich dann ja auch nicht fehlen: Willkommen im Forum! Gruß Jan, (der auch an der TU immatrikuliert ist) wow, das ist ja klasse. Hätte gar nicht gedacht, dass so viele aus Braunschweig kommen und an der TU immatriku...

Super, danke! :daumen: Wat solls! Ich hüpp' jetzt gleich mal in eBay und kauf zwei Gurte. Und dann ab in die Chlorbrühe! (Und nachher in die Sauna! :zwinker2: ) wie teuer sind die Gurte? und erzähl man von deinen Erfahrungen :) ich hoffe, dass mein Kurs morgen stattfindet. Bin schon sehr gespannt.

Welche Kleidung passt am besten? Zunächst dachte ich, es geht um die Form oder Größe. In dem Falle wäre die Antwort einfach: Am besten passt die Kleidung, wenn sie Deiner Größe entspricht... :teufel: Da ich es hasse, in langen Hosen zu laufen, trage ich momentan auch noch die kurzen und ernte damit...

Hallo Astrid Als ich vor Jahren anfing zu trainieren, habe ich mir eine Tabelle gemacht (Excel oder Word) und jeweils angekreuzt, mit was ich gelaufen bin (Handschuhe, Stirnband, Hut, lange Hosen, Windbreaker.....) und aufnotiert, welche Temperatur, welches Wetter war und ob Wind herrschte. Wenn ic...

Auch von mir ein herzliches Willkommen aus Braunschweig nach Braunschweig. Mein letzter Lauf war der Braunschweiger Halbmarathon. Nächstes Jahr bestimmt wieder den Marathon. Ich find die Strecke des Braunschweig-Marathons einfach schön. Wenn Du viel trainierst wirst Du ihn bestimmt auch mal laufen....

Ich bin auch Einzelkämpfer. Ich bin eigentlich auch sehr zufrieden damit, da ich gerne meine Zeit selber einteile und mich auch nicht gerne an andere Laufthempos anpassen möchte. Ab und zu nehme ich meine Schwester mit, das klappt auch sehr gut. Am liebsten hätte ich als Partner meinen Hund, den ich...

Denke ich nicht, Du schwitzt halt mehr. Blöd ist es vielleicht dann, wenn Dein Training nicht daheim an der warmen Dusche endet und Du in den nassgeschwitzten Sachen erst noch nach Hause musst. Ansonsten, im Training ziehe ich mich auch lieber etwas wärmer an, als im WK, (allerdings dusche ich halt...

Ich kenn nur den dummen Spruch: "Zieh dich zum Laufen so an, als wäre es 10°C wärmer." Das funktioniert IMHO auch gut. Klar, es dauert ca. 5 Minuten, bis man warm ist, aber ab dann bewährt es sich, etwas leichter gekleidet losgelaufen zu sein. ja, oki, das mache ich auch. Nur ne andere Fr...

Hi Astrid, das Buch hieß: Das große Buch vom Laufen (Meyer & Meyer Verlag), habe ich gestern bei HUGENDUBEL gelesen, ist aber seeehr teuer 28,95 €, daher habe ich es nur überflogen, aber speziell zu Aquafitness diesen Beitrag gelesen... ...und es gibt in Berlin über unsere Uni auch Sportangebot...

Hi Astrid, ich besuche auch einen Aqua-Fitness-Kurs von der BARMER einmal die Woche. Macht Spaß und ich finde das als tollen Ausgleich zum Laufen. Habe ein einem Buch gelesen, dass man/frau damit die Kondi für´s Laufen halten kann oder vielleicht sogar verbessern und dass es für die Gelenke ideal i...

So ich bin wieder da- der Kurs fand heute leider nicht statt :(, da wir nur 3 Teilnehmer waren und es mindestens 6 sein müssen. Das lag wohl an den Wetterverhältnissen, denn sonst sind es meist um die 14 Teilnehmer, laut Trainer. So blieb es dann heute - leider- nur beim "normalen" schwimm...

Dina hat geschrieben:Ich studiere Bauing im 9. Semester.
Wo läufst du denn immer, Ölper See? :zwinker5:
Ich laufe immer am/ um Südsee und an der Oker :)
Ölper See ist ein bisschen weit weg :)

Dina hat geschrieben:auch von mir ein fröhliches Hallöle :hallo: ,
und was nen Zufall, ich studiere auch an der TU BS :D .

Liebe Grüße
Dina
das ist ja toll :) Was studierst du denn?

Vielleicht sieht man sich ja mal!

Übungen gefunden: Grundübung: Rücken flach an die Wand, Füße stehen ca. 1 Fußlänge von der Wand entfernt parallel auf dem Boden. Jetzt die Fußspitzen nach oben ziehen so weit es geht, d.h. man steht nur noch auf der Ferse. Jetzt langsam wieder den Vorderfuss runter, aber nicht ganz absetzen. Dann w...

Oh, jetzt erst entdeckt... Auch von mir ein herzliches Willkommen! :hallo: Darf ich mir ja nicht entgehen lassen, eine Kommilitonin zu begrüßen. Bist doch wahrscheinlich auch an der TU, oder? Auf jeden Fall viel Freunde weiterhin im Forum und beim Laufen! Ja klar bin ich an der TU :) Ich studiere 2...

Hallo Astrid, ich würde mal sagen, in einem guten Kurs sollte der Kursleiter auf gute Technik, d.h. richtige Wasserlage und guten Bewegungsablauf achten und das auch korrigieren. Aus eigener Beobachtung kann ich sagen, das ist nicht immer der Fall :nene: . Gruss Michael vielen Dank! Darauf werde ic...

Wenn du einen Kurs machst, wirst du dort doch erzählt bekommen, auf was du achten musst. Prima Sache als Alternativ- oder Ergänzungstraining - wie am Land auch hier "groß und aufrecht" laufen, kein "Hüftknick", ansonsten variieren. HF-Werte sind nicht vergleichbar, besonders übe...

Aquajogging

Hallo,

ich will heute Abend das erste Mal zu einem Aquajogging Kurs gehen und würde gerne wissen, ob ihr auch schonmal so einen Kurs besucht habt und welche Erfahrungen ihr gemacht habt. Muss man auf etwas besonders achten?

Gruß, Astrid

abspecklaufbaer hat geschrieben:
Solltest du Gewichte stemmen, dann macht Eiweiß sinn, ansonsten kannst du deinen täglichen Bedarf auch über eine gesunde ausgewogene Ernährung erreichen.

Gruß
Markus
Ne, ich stemme keine Gewichte, also bleibt es- wie bisher- bei gesunder ausgewogener Ernährung.

Vielen Dank!

es gibt viele Unterschiede. Gute Eiweißdrinks haben eine höhere biologische Wertigkeit (Zusammensetzung der Aminosäuren) und sind deutlich teurer Trinken " sollen" tut man das bestimmt nicht. Können schon aber täglich 1-4 Gläser? Bei 4 Gläsern würde das richtige Essen dann ja ausfallen- u...

Heme45 hat geschrieben:die meisten Läufer essen Fisch,Geflügel,Gemüse und Obst ,
das reicht allemal um schneller zu werden ,nur nicht für Strunz Kasse :wink:
so sehe ich das auch und habe es bisher auch immer so gemacht.

Eiweiß / Molkedrinks?

Hallo, jeder kennt sicherlich die Eiweißdrinks von Dr. Strunz, "ohne Eiweißdrinks nach jedem Laufen kommt man nicht zum gewünschten Erfolg" - so oder ähnlich lauten doch seine Aussagen. Ich würde jetzt gerne wissen, was ihr dazu denkt. Stimmt das? Sollte man täglich 1- 4 Gläser davon trink...

Danke schön für die nette Begrüßung!

Ich werde die Schienbeinschmerzen mal weiter beobachten und nach ein paar Dehnübungen suchen! Vielen Dank trotzdem schonmal für eure Meinung!

Liebe Grüße,
Astrid

Hallo - da bin ich :)

Hallo...endlich habe ich ein tolles Laufforum gefunden :) und nun werde ich mich mal vorstellen: Ich bin 20 Jahre alt, komme aus Braunschweig und habe seit ca. einem Jahr den perfekten Sport für mich gefunden : LAUFEN! Motiviert durch das Erfolgsprogramm von Dr. Strunz hielt mich nichts mehr im Haus...

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