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Trainingsplan für sup35

Hallo Leute!!

Ich suche nach einem Trainingsplan für eine sub35er Zeit. Momentan laufe ich ungefähr knapp sub40 (trainiere aber nicht regelmäßig)
Um meine Zeit zu verbessern möchte ich nun gerne einen Plan haben.
Weiß jemand wo im Netz es soetwas gibt?

Achja ich laufe meistens ca.25km in der ...

VW1 hat geschrieben:Wenn mir das mal passieren sollte, werde ich auf's Radfahren umsteigen :D
Und wenn du beim Radfahren von Kindern mit Stützrädern überholt wirst? :nene: DAS IST SCHEIßE!!! Da bleib ich lieber am Boden der Tatsachen und laufe!

Gruß, Tosty

Hallo John Dorian! Ich heiße dich hiermit herzlich Willkommen!

Hallo Läuferbande,
Bin heute bei der Suche nach einer Stirnlampe zufällig auf euer heimeliges Forum gestoßen und dachte mir, hier ist's nett, da machste mal mit :D
Markus
Keine Frage. Da hast du absolut richtig gedacht!

Wenn ich mal ...

Sei gegrüßt Flo der Erste, alte Socke!!!

Schön dass du dich hier angemeldet hast :daumen:
Ja Knieschmerzen sind schon etwas ganz übles. Ich habe sie auch immer im linken Knie gehabt. Aber seit ca. 1nem Monat sind sie weg. Ein Wunder ist geschehen :geil: . Jetzt wo ich schneller bin sind meine ...

Sei gegrüßt!! :nick:
Ich würde gerne mit dir laufen komme aber leider nicht aus Kassel. :frown: Schade... Wünsche dir alles gute in deiner läuferischen Karriere! :daumen:

Gruß, Tosty

Hi,

Jungs ich stimme euch zu!!! Walker sind schon rätselhafte Wesen :tocktock: !

Ich habe auch schon oft einen Stock beim Laufen mitgenommen.
Um erstens die vorbeilaufenden Hunde zu verprügeln und um mich zweitens gegen uneinsichtige Walker zur Wehr zu setzen. :nick:
Der Schlagstock gehört schon ...


Das kurzwirksame bronchienerweiternde Mittel (Oxis, Sultanol usw.) kann man nach Bedarf aber nicht zu oft nehmen. Sonst ist man mit einem lang wirksamen Mittel wie in Viani oder Symbicort besser eingestellt.


Hallo MarionR!

Ich dachte immer, dass Oxis ein Langwirksames Mittel sei? Und Oxis ist ...

Resultat: Meine Lungenfunktion ist geringfügig schlechter geworden. Nach dem Motto: Wer nicht hören will ... jetzt, eine halbe Woche später komme ich auch lauftechnisch wieder in Schwung. Aha!


Hallo Lars!

Ich kann Nachts meistens nicht einschlafen, wenn ich das Medikament(Oxis) nicht genommen ...

Hallo,
besten Dank für eure Antworten soweit!!! :daumen:

inhalatives Kortison (z.B. Pulmicort, Flutide etc.). Wenn das nicht reicht, gibts weitere Möglichkeiten (Singulair, Theophyllin) und schliesslich auch Kortison in Tablettenform. Eine alleinige Behandlung mit Oxis dagegen beeinflusst die ...

Hallo Christina! :hallo:

Ich bin eigendlich sehr sehr faul. Ich kann froh sein wenn ich überhaupt Hausaufgeben mache :peinlich:
Aber zum Glück kann man die dann ja auch noch kurz vor Schulbeginn abschreiben :nick:
In der Zehnten habe ich soweit ich weiß noch weniger Hausaufgaben gemacht ...

Hallo Christina! :hallo:

Ich bin eigendlich sehr sehr faul. Ich kann froh sein wenn ich überhaupt Hausaufgeben mache :peinlich:
Aber zum Glück kann man die dann ja auch noch kurz vor Schulbeginn abschreiben :nick:
In der Zehnten habe ich soweit ich weiß noch weniger Hausaufgaben gemacht ...

Hallo,

Da ich Asthma habe, scheitert es bei mir während schnellen Tempoläufen oft an der Atmung :frown: . Vielleicht sind diese Lungentrainer ja doch gar nicht so schlecht, aber dass sie größere Vortschritte erzielen kann ich mir auch nur schwer vorstellen. Man darf ebend nicht zu viel erwarten ...

Natürlich helfen Gummibärchen! Ohne diese Gelantinehaltigen Dinger wäre ich gar nicht mehr am Leben!

Klar helfen Gummibärchen, und Gummifledermäuse auch :nick: *mampf*
diese Gummibärchen von Haribo mit Fruchtsaft drin kann ich dir sehr empfehlen :nick: Ansonsten der Klassiker die Goldbären ...

Hilfe Asthmaprobleme!

Hallo,

Erstmal zu meiner Person: Ich bin 16 und habe seit einem Jahr sehr stark Asthma. Ich muss vor jedem Laufen mindestes einmal Oxis inhalieren um überhaupt laufen zu können :nene:
Mein Problem ist, dass es eher schlimmer wird als besser und ich auch bei schnellen Trainingsläufen oft an Tempo ...

Hallo Kenas,

Na klar bist du eine Sportlerin!!! Es gibt eben Hobbysportler,Leistungssportler und Hochleistungssportler.
-Unter Leistungssportler versteht man das intensive Ausüben einer Sportart mit dem Ziel, eine hohe Leistung zu erzielen. :nick:
-Unter Hochleistungssportler versteht man Personen ...

neuer Nachwuchsathlet

Hi, :zwinker5:
Da ich mich gerade noch ganz frisch(neu) angemeldet habe möchte ich mich hier mithilfe diesen Beitrags kurz vorstellen :P
Schon mehrere Tage lang habe ich hier im forum herumgestöbert und habe ganz informtieve Sachen nachlesen können. Was auch kein Wunder ist, weil auch sehr viele ...

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