Hallo Lillycik,
[...In der Folge steigerst du dieses Tempo, das - lass mich das offen sagen - von wirklichem Laufen noch weit entfernt ist, auf inzwischen 38 min : 5 km = 7:36 min/km....]


Was ist den "wirkliches Laufen" nach Kant, Nitsche oder Goethe?
Diese notorisch wiederkehrenden Formulierung ...

Ich habe mich mit Mühe nun zur dritten Seite vorgearbeitet und ich bin sehr verwundert mit welcher Impertinenz die sog. "Profis" hier ihren zum Teil herablassenden normativ belehrenden "Expertenrat" zum Besten geben. Das Forum heißt doch eigentlich "Anfänger unter sich" richtig?
Oder liegt der ...

bones hat geschrieben:Die Mädels sind jung und brauchen das Geld.

...echt, aber die Laufen doch schon auf dem Strich - also ich meine diesen Markierungsstrich auf der Straße!

McAwesome hat geschrieben:Bisschen unverschämt. Aber wenn du's wissen willst:

Nee ne ich will´s gar nicht wissen, mach einfach mal die Hose auf und dann mal kräftig durchatmen.

dicke_Wade hat geschrieben:Näääää, Harzer hat 25-30% Eiweiß und Null Kohlenhydrate.

Gruss Tommi

...nur in Relation zum Gewichtsanteil von 100g, ca. 65% ist Wasser ohne Nährwert, bleiben ca. 96% Protein und ca. 4% Fett, in etwa..., also, geiles Zeug ;-)

McAwesome hat geschrieben: die ich im Harzer Käse erstmal finden müsste, mal abgesehen davon, dass der absolut ekelerregend schmeckt.

Harzer ist ja wohl der absolute Powerstoff mit ca. 96% Proteinanteil einfach der Hammer, Nase zu und durch - kein Wunder das es mit 8% KFA nichts wird!

McAwesome hat geschrieben: Das Gehirn braucht Kohlenhydrate, also rein damit.

Aha, also in meinem Hirn wird Glucose metabolisiert - naja, und und zu den anderen Behauptungen sag ich mal lieber nichts.

Ernährungsideologien wie "Low Carb" und/oder irgendwelche künstlichen Shakes halte ich für den falschen Weg.




Diese Produkte bieten aber in der Regel eine deutliche Erleichterung/Verbesserung bei der Gewichtsreduktion, und ein optimales Nährwertverhältnis (gutes Produkt vorausgesetzt), und ...

Welche Tipps und Tricks könnt ihr mir geben. Weniger essen ist bestimmt einer, aber wie schafft man es und wird auch satt?
Croci

Geht nicht, zumindest nach meiner Erfahrung, auch ich befinde mich gerade in einer Körperfettreduktionsphase und verliere z. Zt. ca. 1-1,5 kg pro Woche.

Hier ...

Dem von " Marathonus " gesagtem kann ich vollkommen Zustimmen.

Auch ich befinde mich gerade in einer Körperfettreduktionsphase und verliere z.Zt. ca. 1-1,5 kg pro Woche. Ich laufe momentan auch nicht mehr als 5km, das ist für den Anfang/Wiedereinstieg meiner Ansicht nach auch vollkommen ausreichend ...