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Ich muss gestehen, wie er die Zeit auf 10km hingebracht hat weiß ich nicht (er auch nicht so wirklich), er war eigentlich läuferisch gesehen immer letztes Drittel.
Aber da sieht man mal wies gehen kann ;) An dem Tag hat einfach alles gepasst.

Ich denke ich werde das Training noch so gut es geht ...

Ja genau beim Sri Chinmoy, bin schon gespannt, habe bisher auch nur gutes gehört. Allerdings noch nichts über die musikalische Begleitung, da lasse ich mich überraschen :P

Also laufen ist wie gesagt nicht Nr. 1 Grundlage des Trainings, aber sie laufen regelmäßig mindestens 2 mal die Woche. Aber ...

Top, danke euch. Dann werde ich mit den jungen Herrschaften anpeilen Wechsel jede Runde - sollte wirklich einer ausfallen muss ich in den sauren Apfel beißen ;)

Da ich bisher immer nur alleine gelaufen bin, ist die Gefahr groß das man bei der dauernden abwechselnden Belastung, Pausenzeit und wieder ...

Hallo an alle,

vielen Dank schonmal für die Antworten. Genau, es sind 4 Läufer (einschließlich mir), von denen die anderen 3 aber erst um die 18 Jahre sind. Topfit heißt dass alle körperliche Anstrengungen gewohnt sind (Boxen, Crossfit, etc.). Allerdings laufmäßig (noch) eher weniger.
Wie ...

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