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Januar 08 noch gut im Rennen gewesen, aber dann verletzungsbedingt (Knochenhautentzündung) pausiert;
ab Mai wieder in die vollen, ab Mitte August mit gebrochenem Handgelenk wieder zum Zuschauen verdammt;
seit Oktober läufts halbwegs rund - macht zusammen gerade mal 926 km.

In 09 wird's natürlich ...

6 Runden bei einer 400m-Bahn und das innerhalb von 12,5 min: An und für sich sollte das ohne große Probleme zu schaffen sein!
Die größte Gefahr sehe ich, daß es auch nächste Woche noch reichlich kalt sein wird; also solltest Du nicht von Anfang an Vollgas geben. Musst Du in einer Halle laufen, sind ...

*cel:
Ich denke, er meint, dass er dieses Jahr 900 km gelaufen sein wird.


Richtig - es werden heuer leider nur rund 900 km im Jahr werden.


Durchschnittstempo von 4:50 ist :nene:
Und auch ohne die Verletzungen wären vermutlich nicht besonders viele Jahres-KM herausgekommen, was die im ...

Servus Gregor,

die Entscheidung, einen Marathon zu laufen, kann und sollte Dir niemand abnehmen. Nur wenn Du Dich selbst dazu in der Lage siehst, die 42 KM durchzustehen, solltest Du es auch wagen. Dabei sollte es natürlich möglichst schmerzfrei über die Bühne gehen, da gerade die letzten 5-10 KM ...

ich kann Dir den hier wärmsten empfehelen:
http://www.amazon.de/SanDisk-MP3-Player-microSD-Kartenslot-Aufnahmefunktion-Videofunktion/dp/B000EWN5IS/ref=pd_bbs_sr_1/302-0822773-3235247?ie=UTF8&s=ce-de&qid=1178007383&sr=8-1

Leider ist das Ding (wenn man es sich um den Hals hängt) mit der Zeit etwas ...

[quote="&quot"]2000 km im Jahr.. da kommt Neid auf... würde ich auch gerne fahren... zeitlich leider nicht möglich... mal sehen wie es dieses Jahr wird.
quote]

Nichtg 2000 km fahren - laufen!

Ja das nervt gewaltig.
Habe auch ne Homepage und ein dazu gehöriges Forum, und ständig irgendwelche Werbepost, echt ätzend!
Was kann man dagegen tun?

lg ulli

Dagegen tun? Gar nix! Die suchen sich offene Foren durch (selbst nicht irgendwie querverlinkte) und loggen sich ein. Sobald irgendwann ...

Hallo,

ich kenne den Kölner Lauf sehr gut. Ichbin selbst schon 2 mal den Marathon gelaufen und letztes Jahr (nach längerer verletzungspause) den Halben.
Die Stimmung an der Strecke ist tatsächlich hervorragend - kein Wunder, an der Strecke sind zwischen 300.000 und 500.000 Leute versammelt.
Die ...


@flagg :

ein Rennradfahrer soll Muskelaufbau machen ??? :lol: :lol: :lol:

ne ne da haste einen Denkfehler...

Habe ich nicht! Ich hatte im letzten Jahr Probleme mit dem Meniskus. 2 (befreundete) Chirurgen haben mir abgeraten, sofort zu operieren, stattdessen einen gezielten Muskelaufbau ...

Hallo,

marschiere zum Sportgeschäft Deines Vertrauens und mach eine Laufbandanalyse.
Dort wird als erstes festgestellt, welches Abrollverhalten Du hast. Dann kann es unter umständen am Schuh selber liegen (vielleicht brauchst Du Einlagen etc.).
Ein guter Händler kennt meist auch hervorragende ...

Frage: Dehnst Du Dich richtig? Der Tipp mit den Physiothrapeuten ist richtig. Die sagen Dir, wie Du Dich wann dehnen solltest.
Außerdem können die auch bei einem gezielten Muskelaufbau helfen.

....also mir ist das suspekt. bei aller Freude über die warmen Tempereaturne und darüber, dass ich dies Jahr jetzt schon zwei mal in kurzen Hosen gelaufen bin, frage ich mich: wo bleibt der winter? Die Funktionsjacke, die ich zu weihnachten bekam, hab ich nur einmal angehabt und mich totgeschitzt ...

Welche Läufe strebt ihr an?

So, nachdem der Frust mit dem Speck über die Feiertage halbwegs verdaut ist, wollte ich mal anfragen, bei welchen Läufen ihr teilnehmen wollt?
Meine Favoriten sind heuer:
- 19.05. Luxemburg oder 20.05. Regensburg
- für den Herbstmarathon habe ich mir noch keinen speziellen Lauf ausgesucht ...

Re: Schämst Du Dich...

... etwa in Laufklamotten? Ich bin schon in verschwitzten Laufklamotten durchs Ritz Carlton geschlendert und habe mich in Venedig laufend durch die Touristenströme geschlängelt. ...!
Ich habe ne gute Figur und seh auch sonst nicht schlecht aus, da betonen die modernen Laufklamotten doch nur ...

...
Zu viele Kilometer sind meines erachtens eine größere gefahr als zu intensives Training, obwohl die Lehrmeinung (siehe Runner's World) doch immer anderes sagt.

Schorsch

Hmmtja - diese Meinung wird aber von sehr vielen Experten (darunter auch der RW) vertreten.
Der Mix aus beiden Elementen ...

Ich kann mich dem auch nicht anschließen.
München und/oder Köln waren schon sehr geile Events! In Köln die Massen an der Strecke - die bestimmt nicht so zahlreich erscheinen, wenn nur 250 Leute durch die Straßen laufen; in München das Gigantische Finale (mit Einlauf ins Oly - welches ebenfalls bei ...

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