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Herangehensweise find ich gut, aber 2x oder besser 3x pro Woche sollte schon das Laufen im Ausdauerbereich im Mittlpunkt stehen, wenn du gezielt auf Leistungssteigerung trainieren willst. Dann kannst du gleich in einen "schnelleren" Trainingsplan einsteigen.

Ja, das klingt sinnvoll. Nur möchte ...

Grundlagentraining

Hallo!
Ich bin auf der Suche nach beispielhaften Trainingsplänen sowie Tipps für die Zeit vor der spezifischen Wettkampfvorbereitung. Also im Prinzip alles, was vor den typischen 3 Monatsplänen gemacht werden sollte. Ich bin doch sehr erstaunt wie wenig man dazu findet. Es steht überall, dass eine ...

Das Schöne am Laufsport ist, dass man viel über seinen Körper lernt. :)

Du musst selbst rausfinden, was geht und was zuviel ist. Trial and error.
Da ist jeder anders.

Richtig! Was aber ebenfalls sehr schön am Laufsport ist, ist die Tatsache, dass es schon viele Leute vor mir falsch gemacht ...

Pause bringt nichts. Der Körper muss immer wieder stimuliert werden.
Mein Rat also, moderat weiter zu trainieren, so dass es nicht schlimmer wird.
Irgendwann geht es dann weg.

Und genau an diesem Punk war ich mir unsicher, wie ich das moderate Weitertrainieren gestalten soll und melde mich ...

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Roborobbe

Danke für deine Tipps - klingt fast so als hättest du das Selbe hinter dir?

Gründet sich deine Eigendiagnose allein auf diesen Verdacht?


Nein, ich habe zusätzlich viel dazu recherchiert und nichts anders zu diesen Symptomen gefunden.

Darauf hättest du selbst auch schon ...

Du hast dich schlicht total überlastet! Warum kannst du das nicht akzeptieren? Wechselst die Schuhe, den Laufstile und nimmst auf einmal Einlagen. Da fällt mir nichts mehr ein zu. Lass den ganzen Quatsch weg kuriere dich komplett aus und baue dein Training so auf, dass du dich eben nicht mehr ...

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