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Ich kann Dir auch nur raten, Dich in einem Fachgeschäft beraten zu lassen. Nimm den Weg und das etwas mehr Geld in Kauf, gerade als Anfänger und mit Handicap am Bauch (hab ich auch wieder ...). Im Internet bestellen kannst Du später immer noch, wenn Du mal drin bist und den dritten Schuh vom ...

Ich habe auch schon häufig den Verdacht geäußert, dass Nordic Walking von vereinsamten Hausfrauen erfunden wurde. Überwiegend walken mir Frauen entgegen und nur selten solo. Und wenn sie in Gruppenstärke von >1 auftreten, dann eigentlich nie stumm. Dass sie mein Wegerecht komplett ignorieren liegt ...

Vielleicht haben sie ja in der übersprungen 10. Klasse Lauftraining gemacht? Als Mama/Papa würde ich einfach mal den Lehrer fragen/ansprechen... Allerdings bin ich auch der Meinung dass Sport in der Schule hauptsächlich dazu motivieren sollte, überhaupt und aus freien Stücken Sport zu machen und den ...

Angesichts Deines geringen Zeitpensums wűrde ich mich erstmal auf eine Sache konzentrieren. Wenn Du mal die 10km in 60min einfach so vor dem Frühstück machst, weil die Sonne scheint, dann kannst Du sicherlich besser beides kombinieren.

Liebe Kilo Killer,
(ich gehöre auch dazu) im Kilometerspiel stehen wir auf dem 31. Platz = tiefrot auf Abstiegsplatz
Bitte laufen und eintragen, wer kein Mitglied ist, bitte Mitglied werden im Km Spiel bei uns Kilo Killern

Hab heute meine 60km eingetragen, nachdem ich meinen Sonntagslauf ...

Ganz schön unverschämt diese Forderung, oder ist das nur ein Wunsch?
Da müsstest Du schon Johnny B. Goode heißen - Pech für Dich. Der ist auf den Voyager 1 und 2 auf der Reise zugange.

Knippi

Es gibt ja diese Konzeptidee, eine Flotte von ultra leichten Satelliten (mehr oder weniger ein Chip) mit ...

Wenn es Dir auf die momentane Pace ankommt, brauchst Du eine Uhr, die einen Beschleunigungssensor hat und diesen für die Pace Berechnung zu nutzen erlaubt. Idealerweise ein Fußpod. Der Stryd, der da den Uhrenherstellern voraus ist und sich mit diversen Uhren koppeln läßt, ist leider etwas teuer ...

Oder sie geben einem das Sisyphos-Gefühl: Die Uhr sagt: "3:20 im Marathon ist drin, trainiere anständig". Dann trainiert man anständig und kommt in die Region 3:30. Und was sagt die blöde Uhr? "3:10 im Marathon ist drin, trainiere anständig".

Was die wohl bei Kipchoge sagt? "1:45 im Marathon ist ...

Hey. Ich bin neulich wieder mal gerannt. Es war als Anfänger meine persönliche Bestleistung (1.2km ohne anzuhalten), davor habe ich immer nur weniger als 600m geschafft. Ich bin drei Tage später nochmal gerannt und nach 1km hatte ich plötzlich extreme seitenstechen, keine Atemübungen hat geholfen ...

Ich glaub nicht, daß Du Dich da jetzt schon der Gewöhnung wegen früh auf machen mußt, sofern das überhaupt eine Gewöhnungsfrage ist. Schließe mich da den Vorrednern an. Um wieviel Uhr geht der HM denn los? Wenn es von der Zeitplanung besser her hinkommt (in den letzten 12 Wochen, in denen man seinen ...

Deine HM Bestzeit ist einfach zu schlecht für Dein Alter, Laufpensum und Gewicht ;-) Keine Ahnung, ob man von zuviel Laufen wirklich Schlafmangel bekommen kann. Kannst ja mal versuchen, ob es besser wird, wenn Du mehr Abwechslung bei weniger WKM ins Laufen bringst. So ein hartes Intervalltraining ...

Wenn Du bislang einfach noch nicht systematisch auf Tempo trainiert hast und unter widrigen Umständen doch immerhin klar unter 60min geblieben bist, sehe ich nicht, warum Du nicht auch dieses Jahr die 50min knacken können solltest. Besorg Dir doch einfach mal Trainingspläne für 10k in 50min (oder ...

Investiere das Geld lieber in einen HM Kurs, wo Du unter fachkundiger Anleitung in der Gruppe trainierst und auch ein begleitendes Stabitraining hast.
Hilft für die Motivation bei harten Einheiten und das Feedback zu Laufstil etc kann ggf auch hilfreich sein.

Vielleicht hilft es Dir, Dich einer Gruppe anzuschließen? Hilft mir gerade auch beim Intervall und Tempodauerlauftraining enorm mein Potential abzurufen. Bei Deinem Alter und Trainingsfleiß ist sicherlich mehr drin!

Hochachtung vor Deinen letzten 4km! So ohne Wettkampferfahrung und mit nur ein bißchen Training ist das wirklich eine tolle Leistung, die zweite Hälfte richtig durchzuziehen und noch einen Schlußspurt hinzulegen.

Dass das Laufen im Zweifelsfall die Darmtätigkeit fördert, kenne ich auch. Bei dem Gerüttel gut zu verstehen. Wenn ich ab und an vor unserem gemütlichen Mittwochlauf nach der Arbeit noch schnell was esse, blöde Idee!, merke ich das auch schon mal am Kreislauf. Einfach lassen.

Ich finde diesen Thread, der hier wieder hochgeholt wurde, auch richtig toll und möchte daher den Venus-Lauf in Bremen erwähnen:

https://www.krebs-bremen.de/index.php/venuslauf/angemeldete-gruppen-2019

Hier wird Geld von Firmen (ich muß also nicht selber spenden oder Spender acquirieren ...

Welche Nachteile siehst Du bei Garmin, Samsung & Co? Da gibts ja auch diverse Modelle. Mit einer M400 kannst Du aber sicherlich auch nicht groß was falsch machen. Ich hab auch länger eine V800 genutzt, bevor ich auf eine Garmin 935 gewechselt bin (vorwiegend, um mal die optische Messung am ...

Hallo,
Bei Garmin gibt's wohl Modelle, die Spotify unterstützen. Google hat mir neben der brandneuen 945 noch vivoactive 3 ausgespuckt. Ggf einen Blick wert, ob der Rest passt
Grüße, Jens

"Die braucht kein Mensch!" ist natürlich eine steile Ansage, da braucht man sich über Reaktionen nicht wundern, Martin, gerade wenn es der erste Beitrag hier ist. Ich mag hier mal in Zweifel ziehen, ob sich der Stoffwechsel während eines Marathons bei Dir wesentlich unterscheidet. Dein Körper wird ...

Mit den widrigen Umständen ist es doch eine Leistung, daß Du durchgehalten hast und in Deinem Zeitfenster angekommen bist! Davon wirst Du bei künftigen Läufen sicherlich profitieren. Und der Groll, daß es ein paar Minuten mehr geworden sind, legt sich auch recht schnell und Du wirst Dich lange über ...

Außerdem sind die Zeiten jetzt auch nicht so besonders, dass man sie nicht auch so hätte glauben können. :nick:

Standard sind die Zeiten jetzt aber sicherlich auch nicht, da darfst Du durchaus stolz drauf sein und es als Auftrag ansehen, aus Deinem Talent was zu machen! Etwas Neid schwingt bei ...

Ich bin mit meinen Yoyo Spielen nicht unbedingt der, der mit den Erfolgen angeben kann, aber hab zumindest Erfahrung im Abnehmen ;-) Von Diäten hast Du auf Dauer nichts, da hilft nur Ernährungsumstellung bzw mehr Sport. Wenn sich letzteres bei Dir jetzt massiv gesteigert hat, darfst Du nur nicht ...

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