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Ich war heute Mittag beim Arzt. Über mehr als vier Wochen hab ich mit Voltaren etc. Versuche gemacht... wurde nicht besser. Joggen geht nicht der Schmerz ist sofort wieder da. So wie in deiner Beschreibung ist es bei mir.
Der Arzt diagnostizierte "Venenentzündung".
Er verschrieb mir eine Salbe. Ich ...

Ich litt unter starker Müdigkeit..

Die Fakten:
Seit dem 1. April häufen sich meine Wettkämpfe : ich laufe zwei Cups, zum Glück versetzt, was aber heißt, jedes Wochenende ein Lauf, HM in Freiburg, Schluchseelauf. Im Prinzip laufe ich also seit 4 Wochen jede Woche einen WK (btw: ist bei vielen anderen auch so) . Seit längerer Zeit ...

Hallo Sabine
Super gemacht da kann ich Dir nur gratulieren. Nach der Zwangspause wieder so gut zu laufen ist sicher ein persönlicher Erfolg.

Was mich im Moment brennend interessiert ist, wie sich ein Muskelfaserriss anfühlt? Ich kann nach meinem heutigen 16Km-Lauf kaum noch abstehen die ganze Wade ...

Hi,
steht deine aktuelle HM Zeit noch bei der letzten 1:57 h? Oder was meinst du, was du momentan laufen könntest. Also, wenn ich alleine die 1:57 h heranziehe, dann komme ich zum Schluß, dass dein Training wohl etwas überzogen ist und du die optimale Gestaltung zwischen Belastung und Erholung ...

Hallo Maona
Meine Kraft wäre nicht nur weggeblasen - ich wäre tot!
Wenn ich deine Schilderungen richtig verstanden habe, rate ich dir dringend, vor einer Trainingseinheit deine Befindlichkeit zu überprüfen. Wenn du total müde bist, wird dich kein intensives Training (inkl. Krafttraining = intensiv ...

Hallo Maona,

drei Sachen, die mir beim Lesen deines Posts durch den Kopf gingen:

a) Übertraining? Zu viel zugemutet und nun Akku leer- dagegen hilft nur Pause einlegen und hoffen, dass du bis Samstag ausreichen regeneriert hast.

b) Eisenmangel? Kann auch abgeschlagen und "kraftlos" machen- beim ...

Hallöchen Maona,
vielleicht hast Du Dich in den Keller trainiert. Hast Du gegenüber dem Training für Deinen Halbmarathon etwas grundsätzlich verändert? Den hast Du doch zufriedenstellend absolviert.
Gruß Hans

Nach dem HM war ich wirklich happy. Alles hat bestens geklappt. Natürlich steigerte ich ...

Hallo
Am 18.3.07 war mein grosser Tag. Mein 1.HM . Bein meinem Plan waren die wöchentlichen Laufminuten massgebend nicht die Km. In den letzten 4 Wochen lief ich 280Min. in der Woche. Ein paar 2 Stunden Läufe habe ich auch absolviert. 2 mal die Strecken von 21 so ungefähr abgemessen. Ich rechnete ...

06.05.Vancouver Marathon/Kanada
http://www.bmovanmarathon.ca
27.05.Ottawa Marathon/Kanada
http://www.ncm.ca
17.06.Phuket Marathon/Thailand
http://www.phuketmarathon.com
24.06.Maratona do Rio de Janeiro/Brasilien
http://www.marathonadorio.com.br
01.07.Gold coast Airport Marathon/Australien ...

Hallo ihr beiden,

als Teilnehmer beim HM im letzten Jahr wünsche ich euch viel Spaß. Hoffentlich habt ihr dann auch so gutes Wetter - Sonnencreme nicht vergessen.

Gruß :winken:

Harald
Hallo Harald
Noch kurz etwas zur Sonnencreme, welche ich promt vergessen habe... :klatsch:
Es war wirklich ...

Fräse hat geschrieben:Das mache ich sonst auch nicht, aber für 3 € dachte ich, machst es halt mit. Was anderes hatte ich gerade auch nicht vor.
Aus psychologischer Sicht dachte ich, dass es für mich einfacher ist, wenn ich die Strecke nicht kenne und immer wieder gespannt sein kann was ich wohl als nächstes sehe.... .

Ich bin nun auch wieder zürück seit 2 Tagen. Das war ein echtes Erlebnis, mein erster HM in Antalya. Der Lauf verlief über meinen Erwartungen. Ohne Seitenstechen oder so . Auch die Strecke..ich besichtigte sie vorher aber nicht, hat mir auserordentlich gefallen.
Überlege mir bereits wo ich am ...

Mein 1.Halbmarathon in Antalya

Hallo Fabio :hallo: :hallo:
Letzten Sonntag lief ich meinen 1.HM in Antalya. Wochen vorher war ich viel mehr nervös als vor dem Start. Wenn ich nur daran dachte bekam ich ein mulmiges Gefühl.Paar Tage vor dem Abflug war es am schlimmsten. Ich hatte keine klaren Gedanken was ich wirklich alles ...

Hallo
Bin grad erst zurück von meinem ersten HM in Antalya. Mein Ziel war um die 2Stunden zu laufen. Und hab das auch erreicht (1Std.57Min). Im Januar habe ich mit den Vorbereitungen angefangen. (laufe aber schon länger mind.3Std. in der Woche.)
Mir ging es am Anfang fast zu langsam.War aber ...

HM Antalya

Hallo Maona,

ich würde einige Tage vor dem Wettkampf nur lockere Läufe oder alternatives Training durchführen, nichts belastendes mehr. Die Form sollte bereits jetzt stimmen, in den Tagen vor dem WK kann man nur noch Überziehen und geht dann mit müden Beinen ins Rennen. Den letzten langen Lauf ...

..Denk ich auch sonst hätten sie sich sicher gemeldet. War vorhin grad noch am Stadtplan studieren. Langsam gehts an das Einpacken damit ich morgens auch wirklich alles habe. Bin ja gespannt auf den Lauf und hoffentlich ganz fit.

Also dann, einen guten Lauf in Antalya..

Ich laufe oft im Wald und meist mit Musik. Vor 2 Jahren noch mit dem Hund doch der mag jetzt nur noch eine kurzr Strecke mithalten.Durch die Musik fühle ich komischerweise nicht so einsam.

Zudem gehe ich regelmässig in das Krav Maga-training (Selbstverteidigung) :hihi: .Das hat sehr viel zu ...

Kopfschmerzen...

Nach längeren Läufen, oder auch nach mehr als einer Stunde auf dem Crosstrainer bekomme ich oft Kopfschmerzen. Ich achte sehr darauf genug zu trinken. Oft verdünnter Multivitaminsaft ab und zu auch Rivella. Während dem Training 1/2 Liter und zuhause sicher auch noch 1/2 Liter.
Woher kommen diese ...

..weil es mega spass macht zu laufen. ..ich meine grenzen suchen und mich spüren kann.. . mit dem laufen meine (qualm)- sucht endlich besiegt habe. das laufen gibt mir neue energie... .macht mich ausgeglichener und stark. hat mir geholfen ein schicksal besser zu ertragen. ..durch das laufen fühle ...

..danke für deine Antwort, .. welche mir Mut macht in diesem Tempo weiter zu trainieren.
Konkret würdest Du eine Woche vor dem Lauf nur noch etwas verlangsamte und kleinere Läufe absolvieren?

Halbmarathon

Hallo zusammen
bin neu in diesem Forum und habe da schon eine brennende Frage. Seit 2 Jahren gehe ich driemal in der Woche in das Fitness. Mache Ausdauertraining und Krafttrainig. Das Ausdauertraining ist jetzt jeweils eine Stunde auf dem Crosstrainer, ab und zu einen Teil davon auf dem Velo. Und ...

Antalya Marathon

Hallo
Ich würde enorm gern am Antalya Halbmarathon mitlaufen. Doch zerbreche ich mir den Kopf darüber, wie ich das zuhause organisieren kann.
Die Stadt gefällt mir ausserordentlich gut. Ich war schon einige Male dort. Das letzte Mal im Herbst 06.

Warst Du letztes Jahr dabei. Ich suche noch Leute ...

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