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Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

Guten Abend zusammen,

ich habe im Forum und auf der Greif-Webseite schon gesucht aber leider keine (genaue) Info gefunden. Vielleicht kann mir jemand von euch kurz helfen.

Ich überlege seit längerem, mir den Greif-Jahresplan für den Marathon (5 oder 6 Trainingstage) zu holen. Bisher hab ich den ...

Marathon in 3:30 h - realistisch, taktisches Vorgehen, etc.

Liebes Forum,

am 24. April möchte ich beim Oberelbe-Marathon von Königstein nach Dresden meinen ersten offiziellen Marathon laufen. Der Veranstalter stellt zwei Zugläufer für 3:29:59 die ich gerne nutzen möchte. Meine bisherigen Zeiten liegen für den 10km Lauf knapp unter 44 min, für den ...

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