RUNNER'S WORLD

Shinga

Danke für den Hinweis, die Reduzierung der Verletzungsanfälligkeit ist ja wie erwähnt ein wichtiges Anliegen meiner Frage. Daher wäre eine Antwort darauf sehr hilfreich.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Weiter schnelles Training oder schon "schnell genug"
Antworten: 5
Zugriffe: 2043
01.07.2016, 13:00
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Shinga

Weiter schnelles Training oder schon "schnell genug"

Hallo zusammen,

ich bin von Natur aus eher Sprinter als Ausdauerläufer. In 4 Monaten laufe ich den Frankfurt Marathon und schreibe gerade meinen Trainingsplan.

Mein Ziel ist es, 03:45 zu laufen (und nächstes Jahr 03:30). Im Februar bin ich (nach 3 Wochen Training) einen 10 km Lauf in 42:30 ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Weiter schnelles Training oder schon "schnell genug"
Antworten: 5
Zugriffe: 2043
01.07.2016, 11:48
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Shinga

Danke für die Antwort! Zur Frage: Ich habe die Entzündung von einer zu schnellen Steigerung der km Zahlen pro Woche auf 80+, bei einem einzelnen (Marathon-)Lauf ist sowohl muskulär als auch stoffwechsel- und gelenktechnisch alles bestens.

Wenn ich die Verschlechterungen im langen Lauf in Kauf ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?
Antworten: 3
Zugriffe: 3102
27.01.2016, 23:05
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Shinga

Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?

Hallo zusammen!

Ich habe im Herbst einen Marathon absagen müssen, weil mein entzündetes Kniegelenk sich im Training zurückgemeldet hatte (das hatte ich von einem langen Lauf im Frühjahr). Nun möchte ich gerne trainieren, aber natürlich nicht zu viel. Zwar habe ich jetzt seit 4 Monaten nichts mehr ...

Forum: Trainingspläne
Thema: Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?
Antworten: 3
Zugriffe: 3102
26.01.2016, 23:31
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Exklusiv Fahrtenspiel trainieren sinnvoll?