RUNNER'S WORLD

Machissima

WOW! Du legst ja ganz schön vor!! Respekt!! Hoffe Du schaffst Deine Ziele!! Ich bin grad noch am Überlegen, ob ich das Laufen aufgebe oder doch wieder die Schuhe schnüre :hihi: nein Spaß beiseite! KA hab ich mir auch schon angeschaut... Mal sehen! Irgendwelche Ziele braucht man ja... Vor einem Jahr ...

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Thema: Habt Ihr Tipps? mHF viel zu hoch/Pace schneller als HM Plan...
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15.03.2016, 21:33
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Machissima

Aah - hab grad gesehen - Kandel 1:54h!!! Klasse!!!! Ich freue mich für dich!!!

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15.03.2016, 20:44
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Machissima

Hallo Biene77! sorry hab vor lautert (Psycho-Lauf)Stress überhaupt nicht mehr mit gelesen :-( deswegen meine Antwort erst heute! Hoffe du liest sie!! Der 10km Tempolauf am 27.02. war bei mir ein totales Disaster - ich hatte unheimlich viel Stress in der Woche davor, zuviel Arbeit an dem WE, wenig Sc...

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Thema: Habt Ihr Tipps? mHF viel zu hoch/Pace schneller als HM Plan...
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15.03.2016, 20:43
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Machissima

@Biene - mit deinen Leistungen könntest du den "nächsten" Plan sub1:49 lt Steffny in Angriff nehmen! Danke RunningPotatoe - Deine Info bestätigt meinen persönlichen Eindruck. War schon nicht einfach, als generell schnellerer Läufer (für meine Verhältnisse;-)) das langsame Laufen zu praktiz...

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13.02.2016, 21:02
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Machissima

Ich steig ich bei diesem Thema aus. Das ist mir alles zu kompliziert :peinlich: Heute 16 km mit 148 m Positiver Höhenunterschied Durchschnittspuls von 155 im Schnitt 6:15 - locker und leicht! Doofe Frage - geht es bei den langen DL nicht darum möglichst langsam zu laufen? Nachdem wir nach dem gleic...

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13.02.2016, 20:02
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Machissima

Hallo Biene!
Da wären wir dann wieder am Anfang mit meiner "Startfrage"

das ist doch echt irre wirre! Muss grad lachen - ich ignorier den Puls u gut!!!
...andere Frage - bei 19km durchschnittlich 6 min/km... Das ist ja irre! da brauchst du ja nicht mal mehr zu trainieren *schock*

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11.02.2016, 18:33
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Machissima

Hallo Kitti,
trainiere auch gerade auf einen HM mit sub2.
In meinem Plan liegen die km wöchentlich bei etwa 45 km im Schnitt...à 4 Läufe pro Woche.

Hab allerdings keinerlei Erfahrung um sagen zu können, wieviele km es im Training sein sollten um das Ziel zu erreichen!

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Thema: Zielzeit für 2. HM realistisch?
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11.02.2016, 17:03
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Machissima

Hallo Biene77! Ja das ist ja mal cool!!! Vor allem vergleiche mal unsere Zeiten!! Da können wir gleich gemeinsam starten!! Eigentl hätte ich heute auch diesen Plan gehabt, hab nur alles einen Tag nach vorne verlegt. Wäre heute wettertechnisch definitiv besser gewesen! Also vermute ich dass du auch n...

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11.02.2016, 16:44
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Machissima

Hey SUPER!!!!! Danke für die tollen Tipps, Infos und Links! Werde mir alles ausdrucken u nach u nach abarbeiten bzw. ausprobieren!! Das hört sich sehr gut und fundiert an!! DANKE DANKE DANKE ...hört ihr den Stein plumpsen? (Schon interessant wie man sich "verrückt" machen kann, wenn man me...

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11.02.2016, 09:51
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Machissima

Hallo Jungs und Biene77! Bin als "Anwohner" beim HM auch dabei.. Ist mein erster Volkslauf u auf Anraten hier im Forum ist mein Ziel sub1:59... 1. Dreamscape HM < 2:15:59 2. kappel1719 HM < 01:20:xx 3. wiesel HM < 01:22 h 4. MatthiasR HM 01:22 - 01:24 h 5. Biene77 HM < 02:00 h 6. Jeff_Mil...

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Thema: Bienwald Marathon Kandel 13.3.2016 (mit HM)
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11.02.2016, 09:31
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Machissima

...okay ihr habt nicht überzeugt, ich werde das defensive ablegen :D bin heute schon nach dem Plan 1:59 gelaufen... 11 km mit 6 km Tempolauf waren, trotz 24 Kmh Gegenwind (angeblich) u Regenströme, gut zu Händeln... Pace war zwar schneller als gewünscht u die HF vergessen wir besser :tocktock: Danke...

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10.02.2016, 18:30
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Machissima

@jsb317 Danke für Deinen Kommentar!! Ja er meinte, dass man für das Debüt langsamer machen sollte um ein Gefühl dafür zu bekommen. Ich müsste mal vergleichen, was das Training von 2std 10 zu 1std 59 unterscheidet. Der Orange Bereich geht wohl etwa bis 85% HF also bei mir dann wohl bis 166... Ich mus...

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09.02.2016, 22:37
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Machissima

LiveLoveRun - Naja - ich war dann auch mal bei einem Lauftreff und dachte, dass ich da sicher problemlos mitkomme... Tja Pustekuchen - neben Ultraläufern u Marathon-Profis war ich dann ganz schnell still u versuche nun eher "realistisch" (langsamer) an den Start zu gehen...

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09.02.2016, 22:09
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Machissima

DANKE - das nehm ich mir zu Herzen - im
wahrsten Sinne des Wortes!

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09.02.2016, 22:00
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Machissima

Hallo LiveLoveRun, auch Dir Dankeschön!!! Kann denn die HF so hoch sein &#55357;&#56883;? Wg den 2sdt 10 - ich dachte auch, dass ich mich an die 2std halten könnte, ein echter Super-Profi hat mir geraten lieber eine Stufe zurück zu schalten um beim "nächsten" HM auf Zeit zu gehen.....

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09.02.2016, 21:37
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Machissima

Danke für Deine Nachricht! Damit könnte ich leben u beruhigt etwas. &#55357;&#56842;

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09.02.2016, 21:12
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Machissima

Habt Ihr Tipps? mHF viel zu hoch/Pace schneller als HM Plan...

Hallo Ihr Lieben, hätte da mal eine Frage... Ich laufe nun seit gut 1,5 Jahren, bis auf eine kurze Winterpause i.d.R. jeden zweiten Tag zwischen 8 und 13 km. Nachdem ich willkürlich (mal langsam, mal auf Tempo (Bestzeit 10km in 53min ohne gezieltes Training), Intervall und "irgendwie") gel...

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09.02.2016, 20:57
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Machissima

Hallo Sascha, möchte mich auch kurz zu Wort melden, da ich aktuell ebenfalls für einen HM trainiere. Wenn Du schon das Buch von Steffny hast (hab ich übrigens auch 😊 u trainiere nach "seinem" Plan), dann lese es doch auch mal... (Schreibt er auch als Einleitung zum Kapitel HM...😉) Da steht...

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Thema: HM Training für Anfänger ?
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09.02.2016, 19:31
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