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Schleimbeutelentzündung in der Hüfte- keine Besserung nach Cortison

Hallo,

seit knapp 2 Jahren habe ich oft starke Schmerzen in Hüfte und Bein rechts, die bis zum Fuß und in den unteren Rücken ziehen. Manchmal so, dass mir das Bein wegknickt und ich direkt aufjaule.
An Lauftraining ist kaum zu denken - ich habs eigentlich seit dem Wanderurlaub letzten Sommer ...

Liebe Ela,

die Fachleute haben dir ja schon eine Menge sinnvoller Tipps gegeben, aber ich bin (relative) Anfängerin und will nur sagen: Super! Weiter so! Nicht aufgeben!
Irgendwann kommt der Punkt, da flutscht es. Und es macht SO viel Spaß!

Alles Gute,
Nilo

Vielen lieben Dank für eure Antworten, das baut mich auf. Ja, es ist schon frustrierend, wenn man bei km 3 anfängt zu schnaufen wie eine dicke Dackeldame, aber is ja nun nicht zu ändern. Dann lauf ich halt langsam und schaue, wie weit ich komme.
Die WK-Anmeldung habe ich zum Glück noch nicht gemacht ...

Drei Wochen krank, jetzt läuft's nicht mehr

Hallo,

in der letzten Maiwoche bin ich am Tag nach einem schönen 10km-Lauf (65 min) krank geworden; zuerst mit fiebrigem Magen-Darm, danach kam fast nahtlos eine Mandelentzündung. Nun bin ich zwar körperlich wieder "fit" und einsatzfähig, aber meine Kondition ist futsch; über 7km schaffe ich nicht ...

Buckelwal hat geschrieben:Mein Arzt riet mir, alle 500 m die Straßenseite zu wechseln, und vor dem Lauf eine Traumeel S zu schlucken. Seitdem laufe ich beschwerdefrei.
Liegt das an dem Wechseln der Straßenseite oder etwa an der Tablette?

Was passiert, wenn du die Tablette weglässt?

Vielen Dank für die vielen hilfreichen Antworten! Ich habe jetzt die Asics Gel Pursue in Gebrauch genommen, die relativ ungedämpft sind, vor allem auch im Fersenbereich. Das sind meine alten Adidas etwas besser, aber ich kann ja wechseln. Ich hab auch schon Asics Nimbus und Cumulus anprobiert, aber ...

Was für einen Trainingsplan für 10km? Angepeilte Zeit: 1:10

Liebes Forum,

ich finde hier nur Trainingspläne für unter 60 min auf 10km, das ist mir momentan noch zu ambitioniert, weil ich gerade eine Verletzung ausheilen lasse. Die Einsteigerpläne wiederum sind mir zu lasch, weil ich (eigentlich) schon gerne jeden 2. Tag laufen würde.

Ich habe am 10.4 ...

Probier aus, was für dich passt. Jeder Jeck ist anders.
Mit Hörbuch, mit Musik, ganz ohne alles.

Ich laufe mit Musik. Dabei höre ich immer mehr oder weniger das gleiche. Der Rhythmus motiviert mich irgendwie und ich finde das auch überhaupt nicht langweilig. Hörbuch hatte ich auch schon, aber das ...

Hallo Ephedra,

man soll (das hab ich hier aus dem Forum!) seinen Laufumfang wöchentlich nur um 5-10% steigern und jede 4. Woche (?) nur das Pensum der ersten Woche laufen. Hab ich auch nicht gewusst und mir prompt eine Zerrung zugezogen. Jetzt geh ich's kontrollierter an.
Hier schreibt bestimmt ...

@Nilo: ich würd's nett finden, wenn du nicht für jede Frage 2 Threads aufmachst.....

der ist ausreichend ..... http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/108481-laufschuh-frage-wie-viel-daempfung-ist-sinnvoll.html

Völlig richtg, dafür habe ich mich bereits entschuldigt. Kommt nicht ...

Laufschuh-Frage: Wie viel Dämpfung ist sinnvoll?

Hallo,

ich will mir neue Laufschuhe anschaffen und schwanke zwischen zwei Modellen mit unterschiedlicher Dämpfung.

Zu mir: weibl, 41 J, 172 cm, 66kg.

Bin bei meinen Läufen immer rund 4-6km auf Straßen unterwegs, sonst auf Wald- und Feldwegen/im unbefestigten Gelände.

Trailschuhe habe ich, aber ...

Troll oder nicht, ich habe auch eine 11-jährige Tochter und deren Rechtschreibung ist zwar besser, aber ähnlich schlecht. Wenn auch nicht so opfermäßig teeniegeprägt.
Jedenfalls, Lena, halt ein paar Tage die Beine still, schon dich, und dann wird das schon.

Hallo Kuskja,

Ich habe gelesen, dass du 14 Jahre alt bist. Du bist also noch im Wachstum. Momentan bist du 1,62 cm groß, aber was wiegst du? Und musst du tatsächlich abnehmen? Hier findest du einen BMI-Rechner für Jugendliche: BMI Rechner Kinder - Body Mass Index berechnen

Wichtiger, als deine ...

Danke euch für eure ehrlichen Antworten, besser auf den Lauf zu verzichten. Mein Mann kommt sowieso mit, um die Mädchen (und eigentlich auch mich) anzufeuern, den brauche ich zum Glück nicht erst zu überzeugen. :)
8km sind natürlich kein Marathon, aber aufgeregt bin ich schon...ich warte nochmal bis ...

@Quicksy: Das ist aber ganz schön schnell, finde ich. Gestern bin ich 7km in rund 7min/km gelaufen und fand das ganz passabel.

Ich persönlich laufe lieber etwas langsamer und dafür länger, weil ich das Gefühl habe, dass sich meine Kondition dadurch eher verbessert, als wenn ich z. B. 5km mit einer ...


Ich habe auch irgendwo bei 3 km mit um die 6:00 angefangen, und war danach völlig am Ende, Schnaufen wäre noch nett ausgedrückt. Das hat auch keinen Spaß gemacht. Aber nur damit kommt man überhaupt erstmal soweit, dass man mit einer annehmbaren Pace und sauberem Stil irgendwann mal längere ...

Vorgestern habe ich meine Schuhe dann doch in die Maschine gesteckt - bei 30 Grad Feinwäsche in einen Kissenbezug. Ich war köcheltief im Schlamm unterwegs, alles durchgeweicht bis auf die Haut, am Ende hatte ich tiefschwarze statt gräulich verfärbte Schuhe. Was soll ich sagen, alles ging gut, abends ...

@alle

Mit so vielen Anwtorten hatte ich garnich gerchnet, vielen Dank!

Da ich noch am Anfang meiner Ambitionen stehe, mache ich also erstmal so weiter; ich muss weder meine Strecken auf den Meter genau wissen, noch will ich gleich in eine Uhr investieren. Ich habe so eine Laufgürtel aus weichem ...

GPS-Uhr oder Lauf-App?

Liebe Leute,

beim Laufen habe ich mein Smartphone (altes iPhone 4) dabei - ich höre Musik und habe die Runkeeper-App laufen.

Die App scheint aber eine Menge Platz zu brauchen und startet/stoppt oft nur ziemlich verzögert, sonst bin ich ganz zufrieden damit.

Was benutzt ihr, oder was könnt ihr ...

Danke eure vielfältgen und oft auch auch lustigen Antworten. Hab schön geschmunzelt.
Bin auch hauptsächlich im Wald und daher auch oft im Matsch unterwegs und habe Laufschuhe auch noch nie gewaschen. Nach dem Lauf durch Nieselregen und aufgeweichte Waldböden gestern sind meine fast ehemals weißen ...

Danke euch, ihr beiden. Dann fange ich mal vorsichtig mit Handwäsche an und sehe, wie es wird und mache ggf mit Feinwäsche weiter. Meine ollen Chucks wasche ich in immer der Maschine, aber die haben ja auch keine Superfunktionen.

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