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Also ich weis nich ob das zuviel is wenn man es sinnvoll steigert!!!!!
Wenn man mal vergelicht was z.B. Kenianer in der frühen Kindheidt schon laufen!!!!!
Aber ich hab da natürlich keine ahnung. Hör lieber auf die mit viel Erfahrung :zwinker5:

Manu

Marathon :
Krümelmonster, Startnummer M752, Zielzeit: 3:45
Laufente73 , M2308, Zielzeit sub4h
Manu; M82; ankommen wenn möglich sub4h

Halbmarathon:
robman startnummer H6365 Zielzeit 1:55 - 2:15
Laufschnecke67 H6011(um die 2:15h+/- 10min)
oko_wolf, Startnummer H4930, Zielzeit: sub 1:45 ...

Das ist ja lustig ich hatte in etwa die selbe Geschichte wie du!!!!!!
hab auch über den Sommer jetzt einen 6 Wochen Plan genommen hab ich Training deutliche leistungssteigerung bemerkt (bin im 10km Tempodauerlauf schneller als meine 10km Wettkampfzeit gelaufen) aber eine Woche vor dem Rennen kam bei ...

So mich hats auch erwischt :motz:
ebenfalls schmerzen beim schlucken und ab Heute is die Nase zu und die Glieder schmerzen. Und das obwohgl ich grad eine Bombenform hab und am Freitag mich an die 40min Wagen wollte :sauer:
Naja gute Besserung an alle Kranken
Gruß Manu

Hey ich hab grad nen Schock bekommen als ich das Thema durchgelesen hab....
Mein Hauptziel is auch ein Marathon (mitte Sept.). Im Frühjahr bin ich einen HAlbmarathon und die Form kam 3-4 Wochen später mitten im Radfahren und lockeren Laufen....egal. Ich meine ich hab in Großen Laufbuch von Steffny ...

Hey...
Ich würde dir raten dich nicht auf eine Zeit zu versteifen und das höchste Ziel ankommen lauten lassen. Du darfst dir halt keinen Stress machen unterwegs und notfalls auch verlangsamen wenn du merkst das es zu eng wird.........
Ich hab den Fehler bei meinem ersten Versuch gemacht.

Viel Glück ...

Hatte nicht auch mal jemand in seiner Signatur einen Satz von Faris Al-Sultan:

Ein Rennen ohne Schmerz, war kein großes Rennen!

Ich fand den ganz passend zu dem Thema....

Hat jemand von euch schon eine Vorbereitung auf einen Marathon mit dem Programm gemacht? Habt ihr euer Ziel erreicht? Wie lange macht es die längsten Läufe, wie welchen Plänen is es vergleichbar ???

Gruß Manu

Hey Chaale,
Ich bin natürlich kein Experte, aber am Anfang würd ich ruhig etwas untertreiben, damit sich dein Körper(Sehnen,Bänder,Muskulatur) anpassen kann.
Und zu deiner Frage, ich denk wenn deine Beine ein Stunden nach dem Lauf arbeiten und dann nach einem oder zwei Tagen wieder voll regeneriert ...

So meld mich jetzt auch mal hier im Thema..... :)
Ich werd den Halben angehen und wäre schon glücklich unter 1:50 zu bleiben....

MARATHON:
brettgeil, Start-Nummer unbekannt, Zielzeit 3:49:59
Werwolf, Nr.?, Zielzeit: 4:40
buzze, Nr. ?, Zielzeit: ankommen, mit einem Lächeln.
Running_TomTom, Zielzeit ...

So tut mir Leid das es ein bisschen gedauert hat.....
Zuerst mal Danke für die vielen Anregungen....

@Udo: Das Wort "Erfahrung" war nich klug gewählt, deine Beschreibung passt schon besser :)

@Adiop: Hatte mich eigentlich ganz gut Vorbereitet gefühlt und hatte bei Vorbereitungsläufen bis 30Km nie ...

Ein Neuer mit einem Problem

Hallo ich bin Manuel. Bin 17 und laufe seit zwei Jahren.
Das forum is Klasse und man kann richtig Erfahrung sammeln :)

Jetzt zu meinem "Problem". Im Herbst möchte ich zum zweiten mal den Marathon versuchen und ihn diesmal unbedingt schaffen. Allerdings hab ich mit zwei Kumpels überlegt 10 Tage ...

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