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Danke für deine Nachricht! Ja vielleicht sollte ich mehr auf meinen Körper hören :-)
Ich habe letztes Jahr im Mai eine komplette Ernährungsumstellung gemacht. So esse ich auch heute noch.
Ich verzichte auf Zucker und auch auf Getreide außer manchmal Haferflocken. Ich esse hauptsächlich Gemüse und ...

Schmerzen beim Laufen

Hallo ihr Lieben :-)
Ich laufe jetzt etwa 2,5 Monate. Mittlerweile auch so 3-4 mal wöchentlich. Die Strecken sind meist 4,5 - 5,0 km lang. Meine pace konnte ich mittlerweile auf 7:20 min verbessern.
Ich bin leider keine Elfe. Begonnen habe ich bei 1,73 mit 96 kg. Samstag brachte ich schon. "Nur ...

Guten Morgen :-)
Den 10 km Lauf wollte ich gerne in Herbst schaffen wenn ich auf Rhodos bin. Denke bis Oktober schaff ich es aus 6 dann 10 km zu machen.
Am Ende bin ich fertig aber auch weil der letzte km bergauf geht haha. Sonst geht es eigentlich ganz gut.
Es ist tagesform abhängig. An manchen ...

Neue Liebe - große Ziele

Hallo ihr Lieben ☺️
Ich w22 laufe jetzt seit Anfang März. Anfangs hab ich grade so 500 m geschafft. Letzte Woche 6 km draußen und auch eine Stunde Laufband bei schlechtem Wetter.
Ich möchte nächstes Frühjahr einen Halbmarathon schaffen 💪🏼
Bis dahin möchte ich gerne Gewicht verlieren. Auf meinen 1 ...

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