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Hallo To Sun,

herzlichen Glückwunsch zu deinen Erfolgen :daumen:

Sub 60 ist doch ein schönes und erreichbares Ziel, v.a. motiviert es auch zum weiter LAUFEN.
Wünsche dir viel Spaß und Erfolg dabei :)

lg
Dagmar

Ich hab einen 5-Flaschentrinkgurt (0,8l) von Perfekta mit Klettverschluß und Gummiband: http://user.tninet.se/~zhz876i/bilder/stora/BBALTEBI.jpg
Bisher bin ich SEHR zufrieden damit, er stört mich in keinster Weise beim Laufen und ist - für mich ganz wichtig - absolut geschmacksneutral, nix ...

Ich bin heute auch die 10 km gelaufen.

Wie in meinem "Laufbericht" bereits erwähnt, ist mir ist die Hitze am Start wohl noch aufgefallen, aber dann bin ich während des Laufes derart in Euphorie geraten (war mein allererster Volkslauf und ich war dementsprechend aufgeregt), daß ich sie gar nicht ...

Mein erster Volkslauf - 10km

Ich bin heute beim Österreichischen dm Frauenlauf in Wien die 10km Strecke gelaufen. Und hier ist mein erster Laufbericht (SORRY ist etwas lang geworden):

Vorgeschichte: wirklich regelmäßig laufe ich seit Dezember 2007. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich aber schon 30-40 Min im 8:30er Schnitt ...

Ja, das habe ich mir auch schon gedacht. Das komische ist, dass Steffny in den Trainingsplänen immer Mi, Fr, Sa vorsieht...



Das macht er deshalb, weil viele Leuten wegen Beruf und Familie mehr Zeit am Wochenende haben. Grundsätzlich sollte aber ein Tag zwischen den Trainingseinheiten liegen ...

Hallo Caipi,

ich würde auch erst mal allmählich die Laufdauer verlängern und erst später mit dem Tempotraining beginnen, damit sich Sehnen und Gelenke an die Belastung durchs Laufen gewöhnen können. Gewichtsmanschetten würde ich weglassen, sind nur eine unnötige zusätzliche Gelenksbelastung.

Bei ...

FuelBelt Größenproblem

Hallo,

ich möchte mir den Endurance von FuelBelt kaufen, allerdings scheints den bei europäischen Händlern nicht in der Größe XS zu geben. Laut Herstellerseite ist XS für 24-26 inch. Bei den deutschsprachigen Händlern variiert die Angabe für die Größe S von 25-29 bis 27-29 inch. Ich habe Jeansgröße ...

Hallo Nora,

zum Thema Fettverbrennung bzw. Abnehmen durch Sport schau dir mal diesen Link an: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

Jeden Tag laufen ist auf jeden Fall für einen Anfänger zu viel, ein Tag Pause sollte schon drinnen sein und grundsätzlich reicht 3x die Woche. (Buchtipp ...

Laufschuhe - alte Modelle

Ist es bei Fachhändlern für den Laufsport üblich, daß alte Modelle nicht verbilligt verkauft werden? Ich hab diese Erfahrung bisher bei 2 anerkannten Fachhändlern in Wien gemacht. Mir wurde ein Schuhmodell des Vor- bzw. Vorvorjahres verkauft, ohne daß ich darauf hingewiesen wurde, geschweige dann ...

Danke für eure Antworten.

Schweren Herzens werde ich nächste Woche eine Laufpause einlegen :heul2:
Schade, jetzt wo's mit der Fitness so schön bergauf geht, zeigt mir mein Bewegungsapparat wohl seine Grenzen.

Bezüglich Bewegungsanalyse und Muskelfunktionstest habe ich in Wien bisher 2 ...

Leichte Knieschmerzen

... ein Grund zu Pausieren?

Ich laufe jetzt seit 5 Wochen regelmäßig 3mal die Woche insgesamt ca. 20-25 km. Ich bin aber schon im letzten Jahr 0-3x/Woche kürzere Einheiten gelaufen nebst anderen sportlichen Aktivitäten. Seit ich regelmäßig laufe, verspüre ich phasenweise leichte Schmerzen im Knie ...

eisenmangel soll mit ein grund für müdigkeit sein.




Das kann ich nur bestätigen. Im September 2007 wurde bei mir mittels Blutbild ein manifester Eisenmangel festgestellt. Ich habe leider viel zu lange mit der ärztlichen Abklärung gewartet, da mir erstmals im Dezember 2006 Anfälle von Schwäche ...

Hallo,

- ich habe mit dem Laufen angefangen als Ausdauertraining für den Bergsport, um u.a. auch konditionell anspruchsvollere Touren in der schönen Bergwelt geniessen zu können. Laufen deswegen, weil es nicht sehr zeitintensiv ist (keine gr. Anreise etc.), wenig kostet und eigentlich bei fast ...

Danke für eure Antworten :)

Ich werd mir die Jacke noch mal genau anschauen. Was mein Kälteempfinden betrifft, befürchte ich nicht wirklich, daß mir die Jacke zu warm werden wird :peinlich:

Hallo auch zusammen,

ich möchte mich gleich anschließen mit den Neujahrswünschen und einer Vorstellung.

Ich habe vor ca. 1 ½ Jahren ein bisschen mit dem Laufen angefangen. Meine eigentliche Motivation war es, Kondition fürs Bergsteigen aufzubauen. Leider hat mich eine viel zu spät erkannte ...

Softshell Jacke zum Laufen?

Hallo zusammen,

ich überlege schon seit längerem, mir eine Softshell Jacke zuzulegen v.a. für den alpinen Einsatzbereich. Da ich aber auch keine optimale Laufjacke für den Winter habe, wäre es eine angenehme Nebenerscheinung, wenn ich sie auch zum Laufen tragen kann. Konkret denke ich an die Mammut ...

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