Hallo liebes Forum,

nach meinem letzten Volkslauf: 5.5km in ~27:30 habe ich Blut geleckt und möchte wieder aktiver werden.
Zu meiner Laufvergangenheit: Mit 6 Jahren angefangen 3x pro Woche gejoggt bis ich 12Jahre alt war.
Mit 11 Jahren 3km in 11:35.
Danach lange nix und mit 17-24 Sprinttraining ...