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Hallo
Schau mal bei ebay unter Multi-Food, dann in dem Shop unter Kohlenhydrate.
Bei dem Produkt Energy 32 findest du das Perfekte Kohlenhydrat für den Ausdauersportler
für eine Langzeienergieversorgung mit einem geringen glykämischen Index GI = 32.
Eine Erklärung dazu ist vorhanden. :daumen:

Das ...


Trotzdem willich meine Hoffnung nicht ganz aufgeben. Geht es bei der ursprünglichen Frage nicht um Spinning als zusätzliche Sportart neben dem Laufen? Eine der Fragen war: Kann ich einzelne Laufeinheiten durch Spinning ersetzen? Häufig wird in Trainingsplänen auf alternative Sportarten verwiesen ...


das kann ich ja nun überhaupt nicht bestätigen. Wenn im Frühjahr die Radtouristiken starten macht regelmäßiges Spinning im Winterhalbjahr einen riesen Unterschied aus.


im gegensatz zu nichts oder wenig tun mag das sicherlich stimmen, aber nicht wenn man es mit dem für radsportler üblichen GA ...

39:42 sind es geworden. Unerwartet bei meinem Trainingsstand; ich musste auch ziemlich beißen dafür. Da geht noch was dieses Jahr :nick:

:daumen:
das ist doch mal ein gelungener start für dich in die saison.
wenn du so weiter machst, werden wir uns ganz schön strecken müssen, um dir hinterher zu ...

Hallo!

Leute das war klasse! Das waren aus dem Stand 19 KM in 6,3er Pace für mich. Mein längster war bisher zwischen 14-15 Km. Das wiederholen wir bald mal wieder. In so einem netten Grüppchen geht das doch leichter vom Fuss ;-)

Und sofrot nach dem Laufen habe ich mich mit einem überbackenen ...

sag mal müsst Ihr denn nicht Arbeiten :D anstatt im Forum zu schreiben :hallo:

oops, erwischt :D

aber bei uns ist es im moment ruhig und man kann schon das ein oder andere mal ins forum schauen.

lass uns 10 uhr festhalten und abwarten, ob sich wetterauer auch noch meldet. wäre für dich ein ...

ich esse am vortag mittags pasta und abends pizza. ich weiss nicht, ob das wirklich noch so viel bringt, aber es ist halt so ein ritual, was ich brauche, ausserdem liebe ich pasta und pizza.

am morgen 3 std. vor dem wettkampf esse ich gerne weissbrot(vollkorn geht bekommt mir nicht so gut am ...

Klar, aber gibts denn was einfacheres als blödsinnige Klischees? Wer sich mit den Leuten abgibt und nur ein klein bisschen bemüht, kommt überall gut zurecht. Als Tourist, der nur die allerwichtigsten Stätten aufsucht, kanns einem aber schon passieren, auf ablehnende Haltung zu stossen. Das geht den ...

gumpers hat geschrieben:Hallo Jungs,

ich könnte am Sonntag aber leider nur Morgens .. muss ja nicht so früh sein. Habt Ihr Euch jetzt schon auf eine Zeit geeinigt ?

Gruß
Alex
morgens passt bei mir auch gut, wie wärs so gegen 10 uhr? oder lieber etwas früher oder später?

Hallo!

Sonntag wäre eh mein längerer Lauf dran! Ich wär dabei. Aber ja nicht früh morgens ;-)

bei der uhrzeit bin ich flexibel, ich hab am sonntag keine anderen termine.
am besten du machst einen vorschlag.

wo wollen wir uns denn treffen? da ich 3 std. laufen werde könnte ich mich auch schon ...

Hallo zusammen,

ich wollte mal hören was die Konkurrenz so treibt. :hallo:

habt ihr schon einen konkreten Termin für euren ersten Wettkampf 2008?
ich werd wahrscheinlich am 2.2. in Rodgau/Jügesheim den 10er laufen.
Das wird mein Debüt auf dieser Distanz und ich bin gespannt, was ich zeitlich drauf ...

Ich bin 78 geboren und seitdem FC Fan!

Gruß
pASCAL

ich drück dem FC die daumen für den aufstieg, vor allem die auswärtsfahrten nach köln haben immer viel spass gemacht, auch wenn es für uns bei den letzten spielen in köln nicht viel zu holen gab (im gegensatz zu den heimspielen :D ).

NUR DIE ...

schliesse mich der allgemeinen meinung an: spinning macht riesenspaß, große trainingseffekte darf man aber nicht erwarten, weder fürs radfahren noch fürs laufen, zumal man spinning ja üblicherweise eher im winter macht, in dieser zeit aber eher grundausdauereinheiten gefragt sind.

hoppla, ich hatte ganz übersehen, dass du was geschrieben hast.

wenn ihr lust habt, können wir gerne in nächster zeit zusammen laufen. am besten für mich wäre sonntags, da ich unter der woche meinen arbeitsweg als trainingsstrecke verwende und samstags normalerweise family-day ist.

wie siehts bei ...

Mein Freund ist leider nicht mitgekommen, er ist auf dem Laufband geblieben. Er macht sich immer viel Sorgen um mögliche Erkältungskrankheiten, Bronchitis etc.

vom draussen laufen hat noch niemand eine erkältung bekommen. im gegenteil, seit ich im winter viel sport im freien machen, bin ich kaum ...

casimir hat geschrieben: :confused: Lebt ihr in einem Paralleluniversum? In meiner Welt ist Windooof mit B.Gates der Diktator!!
applet mit steve jobs ist doch keinen deut besser, auch wenns die apple-jünger nicht gerne hören.

natürlich wünsch ich mir auch, gesund durchs jahr kommen, läuferisch sollten folgende zeiten fallen:

10k: <39
HM: <1:27
M: <3:08

allgemein möchte ich mehr wettkämpfe absolvieren.
zusätzlich wünsch ich mir dann noch ein schönes mtb-rennen, z.b. wie im letzten jahr die langstrecke vom ironbike ...


ich habe 2 Softshells (Gore Bikewear) die ich seit Jahren zum Laufen im Winter verwende, mit lediglich einem Odlo-Langarm Unterhemd drunter. Mit einem Buff als Halstuch eine geniale Kombination - zumindest für mich.
Übermäßige Abnutzung oder unangenehme Effekte durch die rauhere Oberfläche habe ...

runnersgirl hat geschrieben: Habe mir "Der Termin" von Tom DeMarco reingezogen.
tom de marco find ich auch klasse. fachlich anspruchsvolles in einem unterhaltsamen rahmen.
allerdings würd ich das beim laufen nicht hören, weil laufen für mich auch "abschalten" von der arbeit ist.

cantullus hat geschrieben:Hallo,
hört ihr auch gerne Hörspiele beim Laufen? Das Praktische dabei ist, dass ich die dann auch wirklich anhöhren kann, weil ich nicht wie zuhause einschlafe.
das muss ich mal ausprobieren. ich schlaf zu hause nämlich auch immer ein beim zuhören.

hier noch meine Daten:

Alter: 32
Größe: 178cm
Gewicht: 67kg

Ich komme eigentlich vom Radsport. Vor 2-3 Jahren hab ich angefangen, als Alternativsportart das Laufen zu betreiben, hauptsächlich Grundausdauereinheiten im Winter. Im Sommer bin ich nie gelaufen.
Dies hat sich 2007 geändert. Durch ...


Da hätte ich zwei Vorschläge: Der letzte spendet an UNICEF einen bestimmten Betrag.
Oder wir treffen uns irgendwo (z.B. Berlin Marathon; Frankfurt Marathon) und der letzte bezahlt die Rechnung bei Italiener am Abend vorher.

Sind beides gute Vorschläge. Ein Treffen in Berlin oder Frankfurt wäre ...

So, dann fang ich mal an:

Als Regeln für das 4er Duell schlage ich vor:

Strecken fix 10K, HM und M. Weitere Streckenlängen können aufgenommen werden, wenn alle Teilnehmer zustimmen. Schnellste Zeit je Strecke 3 Punkte, dann 2 Punkte, 1 Punkt, 0 Punkte.
Man kann also maximal 9 Punkte erreichen ...


Nachdem ich bei meinem letzten Versuch die 3:09 zu knacken glorreich untergegangen bin, wär das ja schon eine Herausforderung. Wenn das aber Deine Debut Zeiten sind, wird das ganz schön haarig.

meine debutzeit beim M ist ja 3:18, die 3:08 sind das ziel für 2008.
ich kanns schwer einschätzen ...


Oder so, hätte aber auch nichts gegen ein Dreier-Duell, überlege es dir Thomas.

Ich muß jetzt ackern gehen, komme erst am Nachmittag wieder und schaffe es jetzt nicht mehr den Thread zu erstellen.

Überlasse ich gerne Dir Stefan :nick: .

würdet ihr eventuell auch eine 4er liga aufmachen, in ...


Uiuiui,
vielmehr als Deine klugen Beiträge nerven die Popup`s eigentlich auch nicht, lieber Udo!
Letzere kann man allerdings ausschalten.
Aber wen tangiert das schon letal???
Liebe Grüße von Frank100

echt unglaublich diese aussage :tocktock:
ich bin zwar noch nicht so lange dabei, aber es ...

Und da ich in der Regel auf Landstraßen laufe machen mir der, wenn auch geringe, Verkehr Gedanken.

läufst du wirklich direkt auf der straße???
warum denn das? unabhängig ob hell oder dunkel würde ich das niemals tun.

ich lauf auch früh morgens und abends, mit einer stirnlampe kein problem ...

bei mir ist das nach einer pause immer so, unabhängig, ob sie durch eine krankheit entstanden ist oder nicht. wenn ich mal ein paar tage aus dem training draussen bin, muss ich mich erstmal überwinden, wieder damit zu beginnen.

hier ist noch einer :hallo: sub 3:12 ist das ziel!

nach dem debut in frankfurt hab ich große lust auf weitere marathons bekommen,
da meine frau französin ist und in paris freunde hat, war es naheliegend, den 2. marathon dort zu laufen.

bist du schonmal in paris gelaufen?
ein ehemaliger ...

LidlRacer hat geschrieben:Ich finde, hier sind einige überempfindlich.
find ich auch. die meissten hier aufgeführten kommentare sind doch völlig harmlos und zum größten teil nicht abwertend.


Manchmal, wenn ich die Augen zu mache, sehe ich nochmal den roten Teppich von Frankfurt vor mir, war echt geil!

gratuliere dir zum erfolgreichen debut. hat wirklich super spass gemacht in frankfurt.
bin nun auch infiziert und starte dann im frühjahr in paris.
wir können ja anfang nächstes jahr ...

Nochmal eine andere Frage an alle geplagten. Habt ihr das andere Bein vorsichtshalber auch gedehnt um selbigen vll. vorzubeugen?! Oder habt ihr immer nur euer verletztes bein in dem Bereich gedehnt?

Gruß

hab immer nur das verletzte bein gedehnt. schaden tuts sicherlich nicht, auch das andere zu ...

heute laufschuhe kaufen, morgen beginnen zu laufen. es gibt keinen vernünftigen grund, damit bis zum 01.01. zu warten.
und nicht übertreiben, dein körper will sich langsam ans laufen gewöhnen.

sapsine hat geschrieben:Man muss nur genug Geduld haben - und jemand anderes fragt. :D
der laufsport scheint ja ein auffangbecken für depressive zu sein :D

amitriptylin hat geschrieben:Nein, hab ich nicht. Dann wüßte ich ja wo es herkommt!
rein aus interesse und weil ich amitryptilin einnehme: warum der nick?

hallo,


wer läuft in tübingen mit? hab mir spontan überlegt da mit zu laufen....

du wirst natürlich keinen startplatz mehr bekommen, da diese beim nikolauslauf immer am ersten tag bereits weg sind. eventuell kannst du meinen startplatz bekommen. nach dem marathon vor 2 wochen und der momentanen ...

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