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Also ich nutze momentan:
km 18+: Saucony Iso Triumph
drunter: Mizuno Wave Rider
Wettkampf: Mizuno Sayonara

Wenn du mit dem Iso Trimuph gut zurecht gekommen bist würde ich dir empfehlen mal den Wave Rider anzugucken. Ist etwas direkter als Saucony aber für mich persönlich ne echte Allzweckwaffe ...

So, die letzte QE vor dem grossen Tag am Sonntag absolviert: 4x2000 in jeweils 12:20 (also @6:10 = HMRT), 6min Pause (Steffny 2:10 Plan)

1. 2km @6:07, 79%
2. 2km @6:00, 81%
3. 2km @6:07, 82%
4. 2km @6:02, 84%

Dazwischen 4min gehen. Ab jetzt werden die Messer nur noch gewetzt: Donnerstag 6km (70 ...

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