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Haltet mich für verrückt, aber... Damit ich heute noch meinen "langen" Lauf vor der Arbeit absolvieren konnte (heute Abend will ich ja das Spiel gucken), bin ich 4:00 Uhr aus dem Haus und hab 10,85 km in 1:08:50 zurückgelegt. Zum ersten Mal eine Zeit für 10 km (1:02:58). Es hat sich nach dem 1 ...

Gute Frage :) Das hat bei mir auch vielfältige Gründe.

Um Fit zu bleiben. Als Ausgleich zum Job. Um meine von Asthma geschundene Lunge etwas zu trainieren. Um nicht nach einmal Treppe laufen außer Atem zu sein. In der Hoffnung meine Freundin auch anzustacheln und "etwas gutes" für sich zu tun. Weil ...

Hallo Gunnar,

bin gespannt wie es weiter geht und drück Dir die Daumen :) Dein Ziel, aktueller Trainingsstand und "gesundheitliche Vorbelastung" sind recht ähnlich zu meinen. Bei 4,7km in 6:00min/km nach dem Aufstehen müsste ich aber unters Sauerstoffzelt :D Morgens ist absolut nicht meine Zeit ...

Schaden kann es wohl nix :) Den Kreislauf bringt's morgens in Schwung und in den ersten Wochen hast du dich ja von den 2,5 km auf 8,5 gesteigert. Ob sich bei gleich bleibendem Training nun ein großer (weiterer) Trainingseffekt einstellt, wag ich aber zu bezweifeln. Das Tempo scheint dabei ja auch ...

Ziel für Sommer + Trainingsplan – 10km Sub60 oder 15km ? / Anfängerfragen

Hallo zusammen,

da dies mein erster Post hier im Forum ist, erstmal ein hallo in die Runde und eine kleine Vorstellung von mir :) Mein Name ist Ingo, ich bin 29 Jahre alt und aus Köln. Bisher war (bin noch?) ich mehr Gelegenheits-Jogger, bin je nach Lust und Laune gelaufen, als Ausgleich zum ...

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