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ich kann deine Verunsicherung verstehen. Vor 2 Jahren habe ich auch mal einen Leistungstest auf dem Laufband mit Laktatmessung gemacht. Zudem Zeitpunkt habe ich nach einer längeren Laufpause (1 Jahr) wieder angefangen mit dem Training. Ziel war der erste Halbmarathon. Ich erhoffte mir einfach mal zu...

Hallo, gibt es eigentlich mittlerweile eine Lösung für das Problem? Ich habe auch meinen Trainingsplan mühenvoll in den Kalender übertragen und dann an die Uhr gesendet! Hat funktioniert!! Nun habe ich aber das Training überarbeitet und wiederum alle Traings und deren termine in den Kalender gefumme...

Danke, ich hatte wie gesagt gehofft, mit Trainingsplänen Struktur in mein Training zu bekommen.Aber letztlich verwirren sie mich zur Zeit mehr, als dass sie wirklich nutzen. @kobold: Danke, so werde ich es machen. ich werde mir für das erste Mal eben selbst einen Plan stricken (stricken kann ich gut...

Ich laufe schon seit vielen Jahren, aber erst seit 2 Jahren etwas ehrgeiziger. Seit Juni habe ich 25-35 km in der Woche zusammengetrabt bei 3 und manchmal 4 Läufen pro Woche. Also blutiger Anfänger bin ich nicht - aber eben HM-Anfänger und äääähm etwas älter. Habe mich bei den langen Einheiten am Pu...

Ich habe sogar 25-35 km pro Woche angegeben, da ich zurzeit ca. 25-35 km laufe..Und moderat trainieren wollte ich - bin immerhin schon über 40 :nick: 3 - 4 Trainingstage kriege ich zeitlich knapp hin. Ich bereite mich seit schon einiger Zeit auf den HM vor, dabei habe ich aber NUR an den Umfängen ge...

:hihi: In all den Jahren hier habe ich die Funktion noch nie ausprobiert, ist ja suuuuper was da als "Plan" raus kommt :hihi: Und ich fand es so vertrauenserweckend, dass der Plan anhand meiner 10 km-Zeit berechnet wurde....Ach menno, ist das kompliziert. Und ja, ich habe als Ziel "A...

Ja das beruhigt mich ja, dass es nicht an meiner eigenen Dusseligkeit liegt.. Ich habe auch kein Problem mit dem Tempo - im Gegenteil das verstehe ich gut und finde mich wieder. Der Plan hat einen oder zwei dieser seltsamen Läufe, eine Tempoeinheit und einen langen Lauf pro Woche. Ich habe keine Lus...

Nach Update: FR210 findet Brustgurt nicht mehr

Hallo, ich habe vor zwei Wochen meine 2,5 Jahre alte FR 210 ein Sofware Update durchgeführt. Seit dem findet die Uhr keinen Kontakt mehr zum brustgurt. Batterie okay, Hard reset durchgeführt, ausgeschaltet habe ich auch auch mal. Kennt jemand das Problem auch und hat ggf. eine Lösung??? Im schlimmst...

Danke für die Erläuterung und den Link,

klingts interessant. Orientierung an der Pace finde ich charmant. Die Seite ist echt cool...

Ganz ehrlich: Halbmarathon in 2 h finde ich auch sehr anspruchsvoll. Wenn ich die 2:20 schaffe, bin ich hochzufrieden.

Danke für die Antworten... habe einige Zeit nicht ins Forum geschaut, weil ich total eingespannt war - beruflich und privat - Sorry. Umso mehr freue ich mich über Eure Antworten. @Andrun: Das entspricht genau meiner "Trainingsmethode". Ich laufe eben immer etwas weiter und bin irgendwann b...

Hallo, ich bin Sam und war schon ewig nicht mehr hier im Forum unterwegs. Und was habe ich mich gefreut, dass mir gleich als erstes der Titel "Der vegane Laufthread" angezeigt wurde! Sei Anfang des Jahres ernähre ich mich vegan - realitv konsequent. Meine Familie isst wie bisher, mein Esse...

:pokal: 23:40.....das ist super....in Dir schlummert ja tatsächlich noch einiges Potenzial. Glückwunsch. Ich kann nachvollziehen, wie Du Dich jetzt fühlst! Du hast gaaaanz langsam angefangen, warst sehr geduldig und wirst nun belohnt! Ich bleibe erst mal bei meinen 7 km, die ich ganz gut laufe. Wenn...

Ist doch ne Super-pace. 6 Min. / km habe ich lange nicht mehr geschafft. :daumen: Ich habe mich zurzeit für Steigerung der Umfänge entschieden und die Schnelligkeit hinten ran gestellt. Momentan schaffe ich 7 km am Stück mit 7 min./km!! So eine Strecke habe ich schon seit Jahren nicht mehr geschafft...

Hallo, melde mich nach längerem Urlaub wieder zurück....man, Ihr habt es aber kalt hier in Deutschland. In Spanien wars viel schöner. Habe es sogar geschafft, ab und zu mal laufen zu gehen und kann das km Spiel bereichern. Da wir viel Wind dort haben, war es abends sogar recht angenehm und nicht zu ...

Guten Morgen, Sausebraus, für mich liegt es doch fast auf der Hand: Der Schuhwechsel ist schuld! Zumindest hast Du die Schuhe verändert und hattest Schmerzen....Klingt zumindest nach einem möglichen Zusammenhang. Kytta-F gibt es einmal als wärmende Salbe (ähnlich einer Rheumasalbe) und einmal als eh...

Oh man, Sausebraus, das ist so ärgerlich. Lass Dich nicht runterziehen. Ich wünsche Dir, dass Du nicht wieder eine Zwangspause machen musst :besserng: Ich massiere mir in so einem Fall wärmende Kytta-F-Salbe auf die Wade... Vielleicht solltest Du Dich besser aufwärmen, bevor Du losläufst. Ich mache ...

Kurze Erfolgsmeldungen: Bei der 5 x 5 km-Staffel bin ich in "sensationell" in 32 Minuten durchgekommen.nachdem es im Training immer so 35 Min. waren, bin ich sauzufriden! Gestern bin ich dann spontan mal 6 km gelaufen....(mit Schuhen) Einfach, weil die Beine sich grad gut anfühlten...und g...

Geht mir genauso..wir haben eh viel gemeinsamkeiten, wie mir scheint. :hallo: Das ist auch ein Grund, warum ich morgens vor dem Frühstück nicht laufen kann. Am besten laufe ich, wenn ich so zwei Stunden nach dem Essen laufe. Wenn ich mal mit den Kollegen um 12.00 Uhr esse, komme ich gegen 17.00 auch...

Meine freundin hatte auch eine Zeitlang Probleme mit der Ferse. Sie hat sich diese 6 Wochen lang tapen lassen (macht ein Physiotherapeut) und nun hat immer brav gedehnt und jetzt ist alles schick.

Wünsche Dir, dass Du Dein Spiel am WE gut und schmerzfrei durchstehst!!!
:daumen:

@Laufschnecke: Du Arme, da hast Du schön was geschafft und dann schmerzt wieder etwas...ich kenne das nur zu gut..

hast Du denn für Deine Ferse eine Diagnose oder weisst, warum Du dort immer Schmerzen bekommsst (Sorry, wenn ich das überlesen haben sollte..)

Lass Dich nicht unterkriegen... :traurig:

@mary: Nee, 35 min. ist nicht langsam. Aber auch nicht schnell. Ist eben okay...Das Schlimme für mich persönlich ist ja nur, dass ich eben schon deutlich schneller war. Und so ganz locker lief das gestern eben nicht! Aber bin ja auch grundsätzlich zufrieden...Freue mich einfach, dass ich diesen meil...

mmhh...klar, ist die Zeit momentan zweitrangig. Aber am Donnerstag laufe ich diese Firmenstaffel mit. 5 x 5 km. Eigentlich war mein Ziel, 30 min. zu laufen. Vor zwei Jahren bin ich ziemlich untrainiert und mit kaputtem Knie 32 min. gelaufen. Auch nicht schnell, aber schneller! Man wird nicht jünger....

mal back to topic: Gestern bin ich endlich 5 km ohne Pause gelaufen!!!! :pokal: Hatte zwar eine grottenschlechte Zeit von 35min., aber ich schiebe das mal auf das warme und schwüle Wetter....Tärärä-Immerhin habe ich es endlich mal wieder geschafft! ich fahre in der Stadt übrigens eine Durchschnittsg...

Also ich komm morgens so gar nicht in die Gänge, wenn ich laufen soll. Ist dann eine reine Quälerei und macht kein bißchen Spaß. Dagegen hätte ich überhaupt kein Problem, noch um 2 Uhr nachts zu laufen. Jo....morgens geht gar nicht...bin froh, dass ich es morgens aufs rad schaffe, um zur Arbeit zu ...

Also mein Rad hat 500,-€ gekostet. Neu, aber ein Vorvorjahresmodell. Läuft unter dem Namen "Fitnessbike" glaube ich. Sozusagen ein Mountainbike mit schmalen Reifen (aber breiter als rennradreifen) und einem etwas leichteren Rahmen und ohne Federung! Also ich finde schon, dass ordentliches ...

geringes Gewicht beim Rad ist auch toll, wenn man es eine Treppe tragen muss (S-Bahn, U-Bahn, Keller). Meins hat 11 kg :D Wenn Du auch Feld- und Waldwege fährst, sind schmale Rennradreifen wahrscheinlich eher weniger geeignet. Ich fahre ja überwiegend Stadt und da sind die schmalen Reifen meines Fit...

@Fliegenpilzmann: Hab mir grad mal den Trainingsplan von dem Link angesehen....Das ist doch aber ein Plan für ein 5km-Rennen, also Wettkampf...Nicht für Anfänger.... :confused: Trainierst Du nach diesem Plan aktuell oder willst Du das später? Hatte es so verstanden, dass Du momentan noch Gehpausen e...

@Sausebraus Auch das mit dem Rad fahren kann man differenziert sehen. Kommt ja auch darauf an, wie du Rad fährst. Ich fahre jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit. das sind pro Strecke 7 - 10 km hin und wieder zurück, also nicht allzu viel. Ich gebe aber richtig Gas und fahre jeden Morgen ein Rennen mit m...

[quote="He.ute"] Ich laufe eigentlich eh lieber morgens, nur in der Woche schaffe ich das vor der Arbeit nicht mehr. Wie organisiert ihr das eigentlich? Ich kann morgens gar nicht laufen. Brauche ne Weile, bis ich morgens in die Gänge komme. Meine Lieblingslaufzeit ist zwischen 17.00 und 1...

Hi, ich laufe eigentlich auch, weil es eben nicht so zeitraubend ist, man relativ spontan sein kann und ja, natürlich auch um 2 - 3 kg zu verlieren! ich steigere meinen Umfang (der ja auch noch bescheiden ist) so nach Gefühl. Habe jetzt das Gefühl, die 4 km gut durchlaufen zu können und packe dann c...

Hallo Johannisbär, genau für Menschen wie Dich und auch mich ist doch diese Gruppe gedacht. Wir fangen alle aus unterschiedlichsten Gründen an oder steigen wieder ins Laufen ein. Zur Zeit dümpel ich auch (mal wieder) so bei 4-5 km pro Lauf herum. Schaffe also auch um die 12-15km pro Woche....Bin abe...

Du hast ja so recht...das war TiNe B....Dann den Glückwunsch weitergeleitet :confused: hatte einige Zuordnungsprobleme, als ich dem Thread gefolgt bin. Aber Respekt an Dich dafür, dass Du schon 2-fach Oma bist und dreifach Mutter! Meine sind jetzt 13...da hab ich noch was Zeit. Und natürlich Respekt...

So, habe mal meine km der letzten Wochen nachgetragen - nachvollzogen anhand meines ipods....Sieht doch schon ganz gut aus.... @Sausebraus: Natürlich ist das vollkommen okay, wenn Du die gesamten km Deiner Strecke einträgts....Schließlich bist Du die ja auch gelaufen, wenn auch nicht alles gerannt! ...

Darf ich mitmachen??

:hallo: Hallo Ihr, ich würde mich freuen, wenn Ihr mich in der gruppe aufnehmen würdet...Bin echter "Immer-wieder-Einsteiger". Die Knieoperation (Straffen von Kreuzband und Meniskus) hatte ich 2009 im Herbst und bin dann im Frühling letzten Jahres wieder ganz langsam eingestiegen. Und zwar...

Zuerst Strecke oder Strecke-Geschwindigkeit parallel trainieren??

Hallo, :hallo: nach meiner leider klassischen Winterpause bin ich vor Kurzem wieder in das Training eingestiegen. Erschreckt habe ich aber festgestellt, dass ich immer langsamer werde. Nun haben meine Söhne (13 J.!!) versucht, mich zu motivieren: "Mama, Du ruhst Dich auf Deinen 5 km aus. Du mus...

Weiss nicht. Klingt ein bisschen schräg. Auf Wikipedia sind die Kritiken auch nicht so überzeugend. Bin wohl noch nicht am letzten Ende der Leidenstreppe angekommen, dass ich mir sowas zulege..
Aber wäre doch ne Idee für Weihnachten :zwinker4:

Mbt??

Ganz doofe Frage - Was sind MBTs?????? Quäle mich auch seit 4 Monaten mit so nem Shin Splint im rechten Schienbein.... :frown: Nüscht hilft so richtig - hab schon alles ausprobiert, was ich an Möglichkeiten so finden konnte (hab das ganze Forum durchgeflöht nach Infos). Mittlerweile schon die 3. Cor...

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