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Andererseits habe ich im Steffny-Laufbuch geblättert beim Plan unter 4 h.
Da habe ich keinen einzigen Lauf über 30 km gesehen udn auch nur 2-3 mit Ende 20 km. Das hat mich doch erstaunt, weil es mir eher zu harmlos vorkam



Hallo Eva,
ich kann Dir auch nur meine individuellen Erfahrungen zur ...

ich hab mir welche direkt vorm Marathon gekauft und dann auch angezogen. Jetzt bleiben sie wieder im Schrank bis zum nächsten Wettkampf. Die alte schwarze adidas leistet mir weiterhin gute Dienste.

Grüße
Lars

Hallo Marc,
hab mich gerade durch den thread gelesen, war alles sehr interessant. Eine Menge Hinweise, was alles schief gelaufen sein könnte bei Deinem Debut und viele gute Tipps für den nächsten Versuch.

Ich hatte sehr ähnliche Trainingskoordinaten wie Du (8Monate Training, 1000km, 4 Läufe >=30km ...

Hallo Lars,
hm, meinst Du es ist zu viel? Dachte, im Winter sollte man km sammeln,...

Hallo Brunny. Ich bin da noch ein Grünschnabel, hab keine Ahnung, was das richtige Maß ist. Gibt es dazu Literatur oder Links im Internet?

M
Ich werd mich dann die nächsten 3-4 Wochen wieder auf meine 80 ...

Hallo brunnny,
ich hab auch mein Debut vor knapp 3 Wochen hingelegt und will Ende April in Hamburg laufen.
Dein Trainingsplan für den winter beinhaltet ca. 50km die Woche! Ist das nicht ein bisschen viel???
Ich habe mir überlegt zwischen 30km und 40km die Woche zu laufen, um gut über den Winter zu ...



Bin gespannt, wie es bei Dir weitergeht (aber nicht mehr so übertreiben, gell?)


Ich bin auch gespannt wie es weiter geht, aber definitiv werde ich die nächsten Schritte vernünftiger planen.


Aber ich gebe zu, dass er mir eigentlich viel zu lang war und ich ihn erst nach den Reaktionen der ...

1000 Kilometer bis Berlin

Vorspann
In meiner persönlichen Lebensplanung war ein Marathonstart eigentlich vor dem 40. Geburtstag vorgesehen. Ich weiß nicht mehr genau, wann ich diesen Punkt dort aufgenommen habe, ich glaube es war so um meinen 35. Geburtstag herum, denn da hatte ich schon gut 15 Jahre auf der faulen Haut ...

Hallo Christine,
ich laufe zwar bei weitem nicht diese umfänge, doch geht es mir abends nach dem laufen (manchmal 22 oder auch 23 uhr) auch so, dass ich dann nicht mehr viel in mich reinstopfen will. führt manchmal dazu, dass ich mit hunger ins bett gehe. ich habe jetzt bei einem österreichischen ...

hallo chrisi,
ich laufe seit drei monaten, habe angefangen mit 3-4km und hab die strecken kontinuierlich auf bis zu 11km gesteigert. am letzten sonntag hab ich natürlich etwas gesponnen, werde ich so schnell nicht wiederholen. aber ca. 10km bzw. eine stunde laufen scheinen meine kniee schon zu ...

[quote="erwinelch"]Hai Donnerhugo,

... "Schmerzen", die nicht nach einem Tag wieder weg sind, sind ein untrügliches Zeichen dafür, daß es zuviel war. ...

Hallo zusammen,
auch ich habe vor kurzem mit dem laufen angefangen und bin neu in diesem forum.
habe natürlich auch den fehler gemacht gleich am ...

als neuling beim laufen und auch in diesem forum kann ich euch nur bestätigen. bin um 7uhr aufgebrochen, um ganz locker 6km zu absolvieren, wurden dann aber immer mehr, ich wollte gar nicht mehr nach hause. am ende wurden es 11km. ärgerlich fand ich nur den vermüllten tiergarten vom vorarbend. die ...

Achilles macht Probleme?

hallo Laufgemeinde,
ich habe wahrscheinlich ein problem mit der achillessehne und möchte wissen, wie ich mich damit verhalten soll. da ich keine lust habe meinen fuß gleich in einen MRT reinzuhalten bzw. sonstige ärztliche hilfe zu erbitten, glaube ich nach der lektüre einiger postings hier das ...

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