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Servus, :hallo: ich laufe seit kurzem den Asics-Gel-Trail-Sensor wie in Deinem Link. Bin mit dem Schuh sehr zufrieden, da er aufgebaut ist wie der Asics Gel Nimbus, den ich im Alltagsgebrauch laufe. Der Schuh hat eine super Griffigkeit und ist auch sehr gut gedämpft. Die Sohle ist für Geländeläufe p...

Hallo, da ich aus der Branche komme, möchte ich Euch nur sagen dass das Erdinger Alkoholfrei 0,0% Alkohol hat. Es wir abgefüllt bevor die Gärung einsetzt. Bei den Bieren von denen Ihr sprecht wir anschließend mit "normalem" Weißbier aufgefüllt. Leider nix zum Thema aber für die Bildung. Ni...

Hallo,

ich habe auch lange Zeit hin und her gerechnet bis ich es satt hatte. Jetzt habe ich die Seite Jogmap.de für mich entdeckt auf welcher man alle möglichen spielereien rund ums Laufen machen kann !!! :daumen:

Erst mal Herzlich Wilkommen im Forum :hallo: Tja das hört sich ja ales ganz nett an, aber ich würde es am Anfang nicht gleich wieder übertreiben sondern mich langsam an die Belastung gewöhnen. 2-3 mal die Woche so 30-45min. und 1mal die Woche vielleicht 60min. Wenn Du dann eine gewisse Grundausdauer...

:daumen: Herzlichen Glückwunsch :winken: Auch ich habe bei diesem Lauf meinen 1.Halbmarathon gefinisht. Leider nicht ganz so schnell wie Du, denn ich habe 2:03:03h gebraucht. Bin aber dennoch zufrieden. Werde jetzt dauerhaft weitertrainieren und den HH Marathon 2008 in Angriff nehmen. GOOD LUCK für ...

Bei Frauen sehe ich das auch gerne. Bei Radfahrern hat das ja auch einen bestimmten Grund, nämliche dass sich nach Stürzen und Schürfwunden keine Haare in der Wunde befinden. Bei meinen Läufen hält sich die Sturzgefahr in Grenzen - also rasiere ich mir die Beine nicht. Und das wichtigste ist doch da...

Danach war ich aber fix und fertig. Zeit für die zweiten 5km 25:01 macht insgesamt 49:42 Minuten :party:
Wahnsinn wäre schon mit einer 51 Sub zufrieden gewesen :) :) .[/QUOTE]

Herzlichen Glückwunsch,

das hört sich ja nach richtigem Powertraining an. Ich kann Dir dazu nur gratulieren :daumen:

Hallo Uwe,

in der aktuellen Runners World ist ein guter Bericht zu genau diesem Thema. Aber auch ich schließe mich allen vorrednern an, erstmal gehen und dann nach und nach laaaangsam mit dem laufen anfangen. GOOD LUCK !!!

Da muss ich meinem Vorgänger recht geben. Ich war in zwei unterschiedlichen Runners Point und die haben mir bei Ihrer Analyse zwei komplett verschiedene Schuhtypen vorgeschlagen. Habe meine Schuhe dann bei einem anderen Sportladen gekauft. Was mir sehr geholfen hat sind Einlagen in den Sportschuhen....

Servus, wie mir scheint hat Dich das Lauf/Sportfieber voll gepackt - Hut ab - bei mir hat sich seit Anfang 07 ein ähnlicher Lebensstil eingeprägt. Keine Ahnung warum. Wollte Anfangs nur ein bisschen Sport treiben (Laufen) und jetzt gehe ich ca. 4mal die Woche laufen und werde mal just for fun am 24....

cap_fly hat geschrieben:ich hab mir in diesem zusammenhang das movil premium basenpulver gekauft. ist mit den beiden angereichert. tipp kam von meinem physio.
Wo kann ich mir dieses Produkt kaufen ?

* Reformhaus ?
*Apotheke ?

Danke...

Vielen Dank für die netten Ratschläge. Bei mir wurde aber ein Röntgenbild gemacht. Habe auch Tabletten zur Behandlung bekommen welche auch wirken. Das mit der Salbe werde ich mal ausprobieren (kostet ja nicht viel) und wenns hilft ist gut !!!

Knorpelschaden ???

Aua,

war heute morgen beim Orthopäden dieser stellte bei mir einen leichten Knorpelschadeb fest !
Habe jetzt entzündungshemmende Tabletten bekommen und auch eine Krankengymnastik für den Muskelaufbau rund ums Knie.
Hat jemand von Euch schon Erfahrung mit Knorpelschäden ???

MfG

Hippon

Hallo, ich denke Du solltest erstmal bei deinem Aufwand bleiben, denn das wichtigste ist das Du Spaß an der ganzen Sache hast. Wichtig sind die Regenarationsphasen zwischen den Tagen. Wenn Du merkst, daß es mit dem Laufen viel besser geht dann kannst Du jede Woche ca. 5min draufpacken auf Deine Lauf...

Hallo, da ich in einer ähnlichen Gewihtsklasse kämpfe und glücklicherweise auch keine größeren Fußprobleme habe kann ich Deine Frage gut verstehen. Ich habe mir vor ein paar Wochen auch neue Laufschuhe zugelegt mit welchen ich sehr zufrieden bin. 1. Asics Gel Nimbus VIII (NEU) 2. Nike Air Zoom Vomer...

ok...danke...das heisst...mehr trinken...weniger essen und mehr joggen Meiner Meinung nach ist es auch wichtig in welchem HF-Bereich Du läufst. Zur Gewichtsabnahme solltest Du bei 60-70 % der max HF laufen. Aber wie auch schon von anderen erklärt mindestens 45 min. Hat bei mir super geholfen ca. 5,...

Ich denke mal, dass hier der Münchner Stadtlauf als Premiere dienen soll? Aus den letzten beiden Jahren hab ich die Erfahrung mitgenommen, dass es meine mit Abstand schelchtesten HM waren, beide dick in den 1:5x:!!! Es war einfach nur Sch*+!" heiß und staubig im Englischen Garten. Abgesehen da...

Bei einem geplanten Start am 24.6. würde ich beachten, dass es sehr warm oder gar heiss sein könnte. Darauf sollte man vorbereitet sein, gerade als Anfänger (s. auch Rotterdam-Marathon-Thread). Gruß Rono Habe mich schon über die Ernährung erkundigt und als Tip erhalten schon zwei Tage vorher vermeh...

Hallo Hippo(n)?? Grundsätzlich gilt: trainiere das, was Du noch nicht kannst aber können willst. Du willst nur durchlaufen, also trainiere laaang. Du hast nur noch zwei Monate, also nicht mehr allzuviel Zeit. Aus eigener Erfahrung rate ich Dir, das Trainingspensum nicht schlagartig zu vervielfachen...

Was genau meinst Du damit? Worauf zielst Du ab? Grds. sind im HM-Training auch längere Läufe zu machen, je nach Leistungniveau würde ich 18 bis 25 km vorschlagen. Welche Tempi läufst Du denn so im Training? Und Du solltest in den nächsten Wochen einen Test-WK über 10km bestreiten. Und: Willkommen i...

Erster HM am 24.06.2007

Hallo an Alle, ich bin vor ca. 6 Wochen wieder ins Lauftraing eingestiegen und laufe nun 3-4mal die Woche zwischen 40 und 60 min. Jetzt habe ich mir von einem Bekannten einen Trainingsplan für einen HM erstellen lassen welcher sich auch sehr realistisch anhört. Ich wollte hier nochmal nachfragen ob ...

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