Banner

Die Suche ergab 14 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Besten Dank für die ganzen Antworten. Zu meiner Vorbereitung: Ich habe nach dem M in Berlin (03:45) zeitnah weiter trainiert, eben ohne gesetztes Ziel und habe mich dann Mitte Dezember für den M in Barcelona entschieden. Mit guter Vorbereitung meine ich dann vielleicht eher das allgemeine Training ...

Ja, es ist de ATG Winterlauf :daumen: dann hab ich das letztens von nem Kollegen entweder falsch verstandene oder wir haben von unterschiedlichen Läufen gesprochen .. habe leider so gut wie keine Berge in Umgebung, was bergintervalle schwierig macht .. ich werde mal nach nem HM Plan schauen und wenn ...

Bin seitdem weiter regelmäßig gelaufen, in Berlin vor ein paar Wochen in 3:45 den Marathon geschafft und 10k geht inzwischen in 45 min ganz gut ��

sollen die Intervall Trainings dann zB mit 800er Splits und nem 4:00 pace gelaufen werden? Auch grundsätzlich die Frage ob ich bei den ...

Vorbereitung 18km Lauf?

Hallo zusammen,

ich habe am 03.12. einen 18km Lauf, möchte diesen mit einem 4:30 Pace laufen. Meine Frage ist, wie ich am besten dafür trainiere. Intervalltraining? Wenn ja, wie schnell? HM distanzen laufen ja nein? Habe mir überlegt min. 3 Einheiten pro Woche: 1x
intervall, 1x lockere 15-20km und ...

Hallo zusammen,

falls es interessiert: ich bin den Marathon in einer Zeit von 4:13 gelaufen :-) Auch wenn einige von abgeraten haben, bin ich froh und glücklich das Ganze (bis auf ein paar Kleinigkeiten) ohne Schmerzen überstanden zu haben - und bin weiteren Wettkämpfen nicht abgeneigt :daumen:

LG ...

Seit dem Beitrag hier ist ja jetzt mehr als ne Woche vergangen. Hast Du Deinen "Testlauf" gemacht?

Ja, am 12. bin ich mal auf gut Glück losgelaufen - 28km in 5:52/km, zum Ende ging aber auch nicht mehr viel - seitdem mehrere 20km laufe gemacht und ein paar kleinere sowie Rad fahren .. Werde Vllt ...

Egal. Satz 1 reicht aus, um es zu versuchen. So ne verlorene Wette kann im Kumpelkreis unangenehme Folgen haben. Einen anderen Hintergrund kann ich mir für so ein Vorhaben nicht vorstellen.

Naja also es läuft keine Wette und werde auch nicht gedrängt, mich hat nur jemand gefragt ob ich Lust hätte ...

Gut, zugegeben, die Frage war nicht die brillanteste :D Meine Frage wäre wohl besser so gestellt: ob ich mit dem Training bzw. Pensum, das ich bisher pro Woche lief, einen 5er Schnitt bei nem HM hinkriege - denke aber jetzt auch, dass ich das selbst am besten rausfinden kann :zwinker5:

Wie gesagt ...

Top - danke für eure schnellen Antworten!

Ich werde die Tage einmal HM-Distanz laufen und schauen, wie es mir geht. Spreche auch nochmal mit meinem Orthopäden was er dazu sagt.

Sollte ich nur die HM-Distanz in Köln laufen - bedarf es da besonderer Vorbereitung wenn ich eine gute Zeit laufen möchte?

Zur erweiterten Suche