Hallo Jules,

ich kann McBert nur zustimmen. Oftmals liegt der hohe Energieverbrauch an der falschen Wasserlage, die über den Kopf an den Körper weitergegeben wird. Dann ist Rumpfstabilität natürlich ein wichtiges Thema beim Schwimmen. Im Prinzip solltest du mit dem Altbewährten anfangen und einen ...

Hallo zimbo,

ich finde die Frage sehr spannend, da jeder vermutlich seine eigene Methoden hat. Ohne deine persönlichen Präferenzen oder Vorraussetzungen zu kennen sprechen viele aktuelle Studien von einer optimalen Taperdauer von 2 Wochen. Demnach würde ich den letzten langen Lauf 2 Wochen vorher ...

Hallo Michael,

prinzipiell ist es natürlich sehr schwer eine "Ferndiagnose" zu stellen. Dennoch gibt es ein paar grundsätzliche Frage die du dir stellen solltest

1. Ein Erhöhter Trainingspuls in Kombination mit einem erhöhten Ruhepuls können darauf schließen dass du deinem Körper momentan zu viel ...

Hallo,

im Prinzip ist der Körper rund um die Uhr belastbar. Es hängt lediglich davon ab wie man ihn auf so etwas vorbereitet. Wenn du dich mit der Zeit an das morgendliche Training gewöhnt hast und dein Schlafrhythmus sich umgestellt hat, wirst du keine Probleme bekommen. Höchstleistungen bei ...

Da kann ich meinen Vorrednern nur zustimmen. Zumal die Herzfrequenz ein sehr sensibler Parameter ist, der von vielen Faktoren abhängig ist. Es geht dabei nicht um um den Alterungsprozess, Trainingszustand und Hormonschwankungen. Sondern auch Schlaf, Ernährung und muskuläre Erschöpfung spielt eine ...