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hä?? neee, ich hatte überall bis auf klimmzüge die note 1, aber ausdauer kann man nicht ausgleichen.. da ist ne mindestnote erfordert und wenn ich nicht die 2000 schaffe, bin ich raus, egal ob ich woanders ne 1 hatte, du kannst mit dem ausdauerlauf die anderen schlechten sachen ausgleichen, und ...

also, du hast noch Standweitsprung, Klimmzüge, Kastenbumerang-Test, da hast du ne Matte und ich glaub im Abstand von 2,5 Metern nen Medizinball und im 90Grad Winkel nach rechts und nach links und senkrecht davon auch nochmal in 2,5 Metern Abstand nen Kastenteil, das so aufgestellt ist, dass du ...

naja steht ja noch nicht mit der neuen chance und der krankengymnast meinte, dass ich wenns nächste woche der selbe stand ist, nochmal zum doc soll, weil er nämlich eher schätzt dass ich nen muskelfaserriss hab, den mein arzt aber soweit ausgeschlossen hatte..

trainingsneubeginn sieht dann wohl ...

achja, wenns nicht klappt bleib ich aber beim Laufen am Ball, hab mir vorgenommen mir ein neues Ziel zu setzen, ob Polizei klappt oder nicht.

Mein nächstes Ziel sind erstmal 8 km...aber ohne Zeit, einfach die Strecke laufen...es schaffen sie durchzuhalten.

klingt klein, aber sonst lauf ich ja ...

tja, in der vierten Runde zog es im Bein, ich dachte es sei ein Krampf, konnte irgendwann nur noch weitergehen...aber immerhin das.

Fazit nur knapp 1,8 in 12 Minuten, 200 Meter zu wenig..

da die Schmerzen nicht nachließen ging ich dann zum Arzt.

Seine Diagnose: Zerrung und Muskelentzündung ...

Hallo Udo,

meinst du beim Lauf drüber nachdenken, warum ich blockiert bin, als Ablenkung davon, dass ich blockiert bin.

Ich glaube auch dass es ein Kopfproblem ist, da ich vor kurzem dann ja auch einmal mehr konnte, an was auch immer ich gedacht hab, als mein Freund meinte: Ok, Pause, bissl dehnen ...

ok, dann muss ich denen das nur auch gut verkaufen, wieso nicht, sachgemäß dehnen kann ich durch die anderen sportarten ja schon, hatte auch mal ein training, wie richtig dehnen und so

also lieber nicht dehnen? oder ist das für die sprintübungen angebracht?
denn das dehnen entscheiden wir selber wie und was wir machen

hey danke, ja hab heute schon gemerkt, dass die kräfte schwinden und ich muss da ja auch für die anderen übungen fit sein, vllt geh ich heut abend nochmal locker laufen, wenn ich mich nicht danach fühl, lass ich es aber sein bis montag, will nicht riskieren, dass ich dann da wirklich gar nichts mehr ...

danke, das probiere ich gleich mal aus und morgen wird dann pause gemacht, sich jeden tag so auszupowern, schlaucht den körper doch ganz schön.

Gestern Abend habe ich es geschafft, 4 km zu laufen, bin nach 1,5 km das erste mal knapp 100 meter gegangen,dann bin ich wieder gelaufen und hab noch ...

danke für die antworten.

ich laufe seit oktober eigentlich regelmäßig, wie gesagt, bis auf die letzten wochen, am anfang hatte ich auch immer diese innerer schweinehund probleme, aber dann lief es wieder weiter...irgendwann war es ganz gut, wie gesagt, zwar nie ein großer läufer, aber immerhin ...

hmm, beim bekg ist der wert aber nicht für alle gleich, ist von gewicht etc abhängig, wie die das einstellen, für frauen sind es 50,75,100 watt..

aber auch bei männern bei uns nur 3*2 Minuten..

und der Lauf ist doch inzwischen eigentlich eher überall der cooper test??

also als mann in 12 min ne ...

Lach, danke, bin sehr ungeduldig...

hängt soviel von ab, werde aber auch, bei negativem Ausfall am Ball bleiben..

Problem

Hallo,

also, ich war nie der große Läufer, Konditionsmäßig aber eigentlich ganz gut. Ich schwimme knapp 3 km, fahre 30 km mit Inlinern und all das, macht mir super Spaß. Dann musste ich mit dem Laufen anfangen für den Einstellungstest bei der Polizei. Ich fand nie diesen Punkt an dem ich dachte ...

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