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Abnehmen und Regeneration - wie beides sinnvoll ermöglichen?

Hallo zusammen,

zur Zeit beschäftige ich mich aufgrund gestiegener Laufumfänge und einigen Verletzungserfahrungen mit dem Thema "Regeneration".
Neben all den vielfältigen andere Dingen, die dafür eine Rolle spielen, spielt die Ernährung wohlmöglich eine besondere Rolle.
Insbesondere nach ...

Hallo!

danke für Eure guten Tipps!
Ich werde mich dann sozusagen mal an dem verlinkten Trainingsplan orientieren. Sogesehen enthält der genau das, was "mountaineer" zum Thema Intervalle gesagt hat.
@RunSim: Hoffen wir mal das die 4-5mal die Woche ohne Verletzungen über die Bühne gehen...

Mal was ...

4-Wochen Plan 6500Meter

Liebe Community,

nach längerer verletzungsbedingter Laufabstinenz bin ich nun seit rund 2 Monaten wieder dabei und habe kurzerhand beschlossen am Freiburger Nachtlauf über 6500 Meter teilzunehmen.
Ich nin noch nie einen Wettkampf gelaufen und möchte es endlich mal selbst erleben.

Mein akuteller ...

1 Jahr Shin Splint, und plötzlich ist es weg?, Einfluss der Einlagen? Wiedereinstieg

Liebe Community,

ich möchte mit Euch meine inzwischen leider etwas länger andauernde Erfahrungen mit Shin Splints berichten.
Wie in einem alten Post erzählt, habe (hatte) ich seit inzwischen über einem Jahr Probleme mit dieser Problematik. Als es begann, verschrieb mir der Orthopäde Einlagen ...

Hallo zusammen,

hier mal ein kurzes Update meinerseits und die Entschuldigung dafür, das ich mich jetzt erst melde.
Leider gab es nix mit dem Halbmarathon. Bis heute habe ich unglaubliche Beschwerden und nur einen (so der Artzt) mindestens 2monatige Laufpause soll Besserung bringen. Zeitweise war ...

Nabend Zusammen!

Hier ist ja was los :D Freut mich das es solch eine "Reaktion" hervorgerufen hat.
Bevor ich mich jetzt noch in aller breite zum Thema Pulsbereich äußere noch was anderes.
Vorletztes Jahr war ich mit 2 Kumpels in Schottland Wildcampen/ 10 Tage wandern. Ende des Lieds: Unglaubliche ...

Hallo,

irgendwas passt da nicht zusammen. Seeeehr langsames Laufen (zumindest nach Deinem Gefühl) und Puls 141 - 151. Müsste der Puls bei dieser geringen Belastung nicht deutlich niedriger sein ?
Vllt. können ja nochmal ein paar Menschen was dazu sagen :D !
Mein Ruhepuls liegt iwo zwischen 48 ...

Hallo Zusammen,

wie auch immer, es scheint ja komplett unbedenklich zu sein.
Ich hätte eine Frage zum Training.
Ich trainieren nach diesem Plan: Trainingsplan Laufen: Halbmarathon unter 2:00 Stunden: 12 Wochen Vorbereitung auf einen Halbmarathon - RUNNER’S WORLD
Jetzt sollte ich gestern 60min bei ...

und heute war ich wieder :D ! Es hat eher unterdurschnittlich geklappt. Aber damit war ja zu rechnen. Ich habe schlimmeres befürchtet.
Vielleicht fällt mir das jetzt auch nur auf, weil ich seit gestern Mittag rein interessehalber meinen Puls durch die Uhr im Auge habe.
Gestern hatte ich einen ...

Hallo zusammen!
Thread entern? Passt schon, hält sich ja alles im Rahmen..........
Erstmal Danke an Udo für deinen ausführlichen Beitrag. Den les ich mir gleich nochmal in Ruhe durch.... Zum Thema Artzt. So direkt hab ichs ihm noch nie gesagt, aber da die Tage wegen dem Hausstaub und Asthma wieder ...

Hallo Ihr drei!

Erstmal ein große Dankeschön für die vielen Tipps :daumen:
Ich habe langsam das Gefühl das mich keiner mehr von der Idee abbringen kann.
Das Risiko der "Verletzung" werde ich dann wohl eingehen müsse, umso genauer werde ich auch auf die Warnsignale meines Körpers achten. Sollte ich ...

Wie gehts es weiter?

Hallo liebe "Runnersworld"- Community,

da dies mein erster und hoffentlich nicht letzter Beitrag in diesem Forum ist erstmal kurz was zu mir.
Ich heiße Johannes, studiere zum aktuellen Zeitpunkt und habe den Laufsport "für mich entdeckt"........ :zwinker2:
Ich sollte allerdings vor meiner ...

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