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Hallo,

wie macht ihr das eigentlich bei langen Läufen ( > 25 km ) mit der Verpflegung? Lauft ihr nur mit Wasser und nehmt damit keine zusätzlichen KH zu Euch?
Ich finde dazu wiedersprüchliche Aussagen, einerseits sollen die langen Läufe ja die Fettverbrennung trainieren, andererseits heisst es ...

Gratulation Chris zur wirklich klasse Zeit! War es dein HM Debüt? :daumen:

Ich bin selber ja extrem ehrgeizig, würde dir aber trotzdem raten: Lauf im Mai lieber einen weiteren Halbmarathon und nutze das halbe Jahr noch als Vorbereitung, um dann im Herbst einen tollen Marathon zu laufen. Den kannst ...

Hallo zusammen,

ein kurzer Zwischenstand:
Heute habe ich am Halb-Marathon in Frankfut/Main teilgenommen. Ins Ziel kam ich nach 01:38:56. Mit der Zeit bin ich zufrieden. Auch die Bedingungen und die Organisation waren TOP. Ich könnte mir vorstellen das einige aus dem Forum hier auch mitgelaufen ...

Evtl. werde ich dort auch starten, mal sehen.
Frankfurter Mainova Halbmarathon - Aktuell

Gestern Abend habe ich noch die Anmeldung vorgenommen. Bis einschl. morgen ist Startgebühr noch etwas niedriger! Die Strecke geht teilweise auch am Mainufer entlang.
Es gibt Pacemaker für die verschiedenen ...

Hallo Christian,
natürlich beantwortet sich das jeder selbst, ist ja auch davon abhängig wo man denn herkommt. Ist die Zahl in Deinem Benutzernamen Dein Geburtsdatum? Wenn ja, dann bist Du natürlich auch deutlich jünger und da geht vieles einfacher und leichter, deshalb nur Mut.

Ja das ist mein ...

@cristiano und @udoh
Danke für Eure ehrlichen Meinungen!

Ich glaube unter einer würdigen Zeit versteht jeder etwas anders, bzw. jeder beantwortet für sich die Frage "Welche Zeit ist für mich bei einem Halb-Marathon oder Marathon würdig?" verschieden.

Das mit dem HM-im Frühjahr werde ich in ...

Hi
ich würde um die 6 langen Läufe (30-34km) vor dem Marathon laufen, gern auch mehr, Tempo ca. 1 Minute langsamer als WK-Tempo, kannst die letzten km aber steigern wenn Du willst.
Ideal wäre 3-4 Wochen vor WK einen Halbmarathon zu laufen.
Ab 2 Wochen vor WK runter mit km und relaxen (Tapering ...


Ok die 24km muss er ausbauen und da hat er noch genug Zeit wenn er 8 Wochen vorm Marathon 35km kann und während diesen Wochen noch 5-6 35km Läufe macht hat er vermutlich ein besseres Training wie die meisten Marathonneulinge.

Soweit ich gelesen habe wird mit den langen Läufen ja (unter anderem ...

Hab grad auf die Webseite nachgeschaut - heftig, man kann nur noch einen garantierten Startplatz bekommen, wenn man einen Reiseveranstalter wählt. Anscheinend ist Berlin in all den Jahren noch viel populärer geworden.

Gut, ich drücke dir die Daumen für den Marathon. Ein Laufexperte in Sachen ...

Ich denke, man könnte das Ganze etwas realistischer beurteilen, wenn du 30 - 35 Km locker laufen kannst in deinem Wettkampftempo.

So nach der 10er PB zu rechnen, fände ich doch ein wenig zu optimistisch. Warum muss es ein Marathon im Mai sein? Wie schauts im September (Böörlin) aus? Ich persönlich ...

6 Monate Lauferfahrung - Ziel: Marathon im Mai 2017

Hallo zusammen,

kurz zu mir und wie ich zum Laufen gekommen bin:
Ich wog letztes Jahr im Dezember 2015 90 Kg (178 cm Körpergröße). Ich dachte mir: so geht es nicht weiter und habe mit dem Sport angefangen. Ich bin dann ca. 6 Monate regelmäßig auf meinem Spinbike gefahren. Mit Ernährungsumstellung ...

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