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Kann schon fetzen aufm Trampolin und könnte ein netter Zusatz sein, z.B. wenn man mal weniger Zeit hat oder es auch mal was anderes ist. Als Ersatz wohl aber eher untauglich meiner Meinung nach.

Das ist definitiv sehr anstrengend, finde aber genau wie du, dass es eher ein Zusatz ist als eine ...

Ich war neulich mit ein paar Kollegen beim House-Running - hab das hierüber geschenkt bekommen. Dabei läuft man ein Gebäude runter, während man von einem Seil gesichert wird. Ist definitiv eine Erfahrung und wirklich anstrengend, auch wenn man das auf den ersten Blick nicht glaubt. Würd ich jedem ...

Ich würde für 5k maximal 1600m Intervalle laufen. Entscheidend ist neben der Distanz auch die Pausengestaltung: Traben oder Gehen, wie LANGE ist die Pause etc. Das sind alles Faktoren, die die Intensität der Einheit beeinflussen.

Ich würde sogar sagen das man da auf 1000 bis 1200m runtergehen ...

Hallo ihr Lieben

Hallo ihr Lieben,

ich bin Matze und habe vergangene Woche endlich wieder mit dem Laufen angefangen. Im letzten Jahr hatte ich leider eine längere Auszeit wegen einer Knie-OP und bin jetzt endlich wieder so fit, dass ich wieder laufen kann.

Daher heißt es für mich jetzt ersteinmal wieder langsames ...

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