Hatte auch diese Probleme. Bin monatelang gelaufen und die Kondition hat sich wirklich nicht sonderlich verbessert. Habe mich auch gut ernährt, also immer genug Kohlenhydrate. Habe das Laufen dann mal sein lassen. Bin Umgestiegen auf Seilspringen und Training am Sandsack. Durch dieses hochintensive ...

Fettlogik überwinden von Nadja Hermann. Hört sich nach einem Marketing-Gag an ist aber echt toll geschrieben mit massig Informationen

Laufen hat keinen zu großen Einfluss auf die Thematik des Abnehmens :frown: . Zwar kann es den Kalorien-Leistungsumsatz erhöhen, aber durch eine reduzierte Nahrungsmittelzufuhr kommt das aufs gleiche raus. Es werden lediglich mehr Kalorien verbraucht. Das gleiche kannst Du mit 1 Fahrradfahren oder ...

Bob Marley - Legend Album. Macht wahnsinnig gute Laune und man denkt an Sonne und Strand und freut sich schon mal auf den Frühling

1750kcal pro Tag. Das ist viel zu wenig. Das liegt deutlich unter dem Grundumsatz für Männer. Richtig ungesund also. Dein Körper wird sich selbst verstoffwechseln, sprich Muskeln abbauen. Deine Leistung wird Rapide sinken. Informiere dich mal über Grundumsatz und Leistungsumsatz. Das ist Zuviel und ...