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So wollte mich nochmal kurz melden und einen Zwischenstand abgeben.

Bin gestern den B2run in Hamburg mitgelaufen und habe dafür knapp über 38 Minuten gebraucht. Erster offizeller Lauf es war ein super Gefühl und hat echt Spaß gemacht.

Zwei Dinge habe ich jetzt schon gelernt. Ich muss noch mehr ...

Ich bin den Lauf gelaufen und kann ihn dir als Anfänger nicht empfehlen. Das Feld wird hintenraus sehr klein, alle die langsamer als 7min/km sind, haben eher das Gefühl auf weiter Flur allein zu sein. Außerdem sind 16 Km nun doch schon ne Ecke mehr als ein 10er. Mein Rat wäre, beim 10er erstmal zu ...

Hallo Rucca,

Danke für die schnelle Antwort du hast Recht der "Alsterlauf" ist mir gar nicht mehr in den Sinn gekommen :klatsch: .

Gute Idee und sicherlich für mich als Einsteiger besser zu laufen gerade über die Distanz.

Also wird es der Alsterlauf. Ja das ist eine gute Idee. Danke Rucca ,zudem ...

So bin jetzt am Sonntag meine kurze Runde von 5 km gelaufen und habe es tatsächlich geschafft im Durchschnitt eine Pace von 6.39 zu laufen😀😀😀😀. Nein keine Sorge Notarzt war nicht nötig 😉.
Es war anstrengend aber es war nach dem Lauf ein gutes Gefühl.

Ich trage mich jetzt mit dem Gedanken Anfang ...

Hallo Udo,

Vielen Dank für deine Bestätigung und deine umfangreiche Antwort. :) :) :)

Also geplant ist voraussichtlich ein 10 km Lauf im Herbst diesen Jahres. Der Halbmarathon soll der Hella HM in Hamburg nächstes Jahr im Sommer sein. Dazwischen ist soviel Zeit das ich sicher noch mindestens einen ...

Vielen Dank nochmals für die super aufbauenden Antworten an wirklich alle. Jede einzelne Antwort habe ich jetzt mehrfach durchgelesen, und ich erfreue mich daran wie ein kleines Kind weil es soviel Schulterklopfer sind trotz meines Gewichtes und meiner noch geringen Laufleistung 😄.

Nein und ...

Hallo ,

vielen lieben Dank für die Glückwünsche das tut richtig gut :danke: :danke:

Das mit Spaßfaktor habe ich schon ein bisschen gemerkt bin schon mal in letzter Zeit beim " kurzen" Lauf über 4,5 km zwei dreimal etwas schneller gelaufen zwischendurch und dann wieder langsamer. Das hat richtig ...

Nein ich muss nicht unbedingt einen Plan haben. Vielleicht will ich es einfach zu perfekt machen��

Vielleicht einfach machen und weniger planen. Ich mag das Motto " Plan ohne Plan"

Ich glaube es ist eine gute Idee am Anfang ein paar Elemente aus dem Tempotraining einzubauen und bei ...

Oh vielen Dank für die schnelle Rückmeldung. Stimmt so einfach ist Laufen 😉

Der 10 km Lauf findet voraussichtlich im Herbst statt soll ich bis dahin nach dem 12 Wochen Plan trainieren? Oder erst zwölf Wochen vor dem Lauf nach dem Plan trainieren?

Das wäre "saucool" 10km unter einer Stunde laufen ...

Vorstellung- Dicker Läufer sucht Rat für Training

Hallo,

Ich bin 47 Jahre alt und männlich. Ich habe es jetzt endlich geschafft innerhalb eines dreiviertel Jahres mein Gewicht von 146kg auf 105 kg zu senken. Tendenz weiter fallend. :) :daumen:

Ich laufe seit Oktober letzten Jahres im Schnitt dreimal die Woche. Langsam steigend vom Umfang. Ich ...

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