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Nachdem ich mich gestern schon vor dem Training gedrückt und stattdessen leichtes Krafttraining gemacht habe musste ich mich heute dann doch bei dem Wetter raus quälen. Eigentlich sollten es 8k easy werden. Nachdem ich Fotos von mir während des 10km Laufs Freitag gesehen hatte, die von der Form her ...

Ich hatte den ganzen Tag über gezweifelt ob ich heute um 19 Uhr hier in Köln am Altstadtlauf teilnehmen sollte. Waren zwar immer noch 36°C als wir gestartet sind aber ich bin froh, dass ich es gemacht habe. Durch die Masse an Starten die ersten 3-4 km eh eingebremst worden und am Ende raus noch ...

Na das passt ja. Ich bereite mich gerade auf meinen 3. HM vor, Anfang Oktober in Köln, und im besten Fall den ersten mit ordentlicher Vorbereitung und schmerzfrei :D
Letzte Woche wäre Trainingswoche 1 gewesen, die habe ich aber auf Geschäftsreise schonmal ziemlich in den Sand gesetzt. So habe ich ...

Ich kann nur rückblickend von meinen ersten beiden HM, beide dieses Jahr, sagen einfach Spaß haben. Vor dem Barcelona HM konnte ich die letzten Wochen meines Trainingsplans verletzt auch nicht durchziehen. Habe dann so gut wie alle Anfängerfehler mitgenommen, total überpaced und mich nur noch ...


Zum Thema "staatliche Förderung für Spitzensportler" streichen: Welche alternativen Fördermodelle schweben euch vor? "Sponsored by Papi"? Das erleben ja einige Sportler schon (siehe Matthias Bühler). Für einen Mitt-/Endzwanziger ganz schön entwürdigend, am Tropf der Eltern zu hängen, weil ...

Diese Selbstverständlichkeit mit der manche ernsthaft fordern ihr Gehalt von den Steuerzahlern bezahlt zu bekommen um ihrem Hobby nachgehen zu können ist schon erschreckend. Ich habe in den Artikeln noch nie gelesen was die Gesellschaft davon hat wenn ein Medaillengewinner im Kugelstoßen auf einmal ...

Ich habe es geschafft meinen ersten 10km Lauf unter den letzten 10% der Männer zu beenden. Also ganz sicher nichts mit dem man in irgendeiner Art und Weise prahlen könnte. Allerdings bereue ich die Entscheidung trotz zu wenig Training in den Wochen vorher daran teilzunehmen überhaupt nicht, dann ...

Heute war tatsächlich ein viel besserer Tag. Ich habe auch versucht etwas mehr auf meinen Laufstil zu achten, nicht so zu schlurfen und mehr eine "aktive" Beinarbeit zu haben. Fühlte sich deutlich besser und runder an allerdings wurde so aus dem "langen" Wochenendlauf eher ein "Tempo"lauf mit 05:56 ...

Ich kämpfe bei den jetzigen Temperaturen auch mit schweren und auch meist aufgelaufenen Beinen, vorallem wenn ich abends laufen gehe, dann sind die Beine schon "dicker" vor dem Laufen.

Auch wenn ich mich als Laufanfänger etwas doof fühle mit (Profi) Kompressionsbeinlingen zu laufen, so bringen ...

Vielen Dank für eure Kommentare.

Was mir aufgefallen ist, du hast die Distanzen anfangs sehr schnell sehr hoch geschraubt, teilweise ums doppelte. Ich kenne deine sportliche Vorgeschichte nicht.
Da gibt es keine http://forum.runnersworld.de/forum/webkit-fake-url://08C10A82-0C0C-4278-ACB1 ...

Ich würde auch lieber unterschiedliche Strecken laufen, finde es aber nicht so einfach.
Das mag auch an meinen Randbedingungen liegen. Kein Auto oder Fahrrad und ich laufe morgens vor der Arbeit also während es noch dunkel ist.
Ich habe zwar einige Variationen um für die Distanz flexibel zu sein ...

Anstatt zu trainieren habe ich gestern mal an einem Fun Lauf auf der kurzen 5km Distanz teilgenommen.
Ich war durchaus beeindruckt und das ist schon ein großer Unterschied ob man einfach morgens alleine 5 bis 6km läuft oder im Rahmen eines Events. Hat Spaß gemacht und war genau die richtige ...

Manchmal sind es die kleinen Fortschritte über die man sich als Anfänger freuen muss. Über eine Woche und drei kurze Läufe nun durchgängig schmerzfrei. Ein kleines bisschen liegt es vielleicht auch daran, dass ich mich doch mal aufgerafft und mich vor Ort im Laden bezüglich Laufschuhen habe beraten ...

Ein bisschen neidisch bin ich schon auf euch.
Mein Einsteig läuft ziemlich deprimierend, nachdem meine Schmerzen im Fuß weg waren und zwei Läufen über 2.3km machen Schmerzen im Knie ein Laufen jetzt vollkommen unmöglich. Wenigstens mach normales gehen keinerlei Probleme.

Ich glaube das wird nie was ...

Willkommen micm. :winken:


Willkommen micm, bist du :wink: . Übertreibe es am Anfang nicht, sonst hast du ganz schnell Überlastungsprobleme.


Danke. Ein bisschen Angst davor habe ich jetzt schon, nachdem im rechten Fuß ein sporadisch leicht stechender Schmerz hinzugekommen ist. Werde morgen ...

Ich hoffe ich bin hier richtig :)

Nach einigen Tagen voller Recherche bin ich heute morgen das erste Mal auf die Straße gegangen um mal auszutesten wie es so ist und da haben sich ein paar der Tips hier gleich bezahlt gemacht.

Die Uhrzeit, ich bin um 4:15 losgelaufen, war perfekt. Ich fand es gut ...

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