So, Ergebnis von heute: 83,3kg. Das sind gesunde 600 Gramm weniger als meine letzte Bestmarke. Ich verliere Gewicht in einem gesunden Tempo. Ich reduziere insbesondere meine Kohlehydratzufuhr, indem ich deutlich weniger davon auf den Teller packe. Außerdem verliere ich offenbar deutlich an Gewicht ...

Bei mir sind es 84,2kg geworden. Das sind 500 Gramm weniger als letzten Freitag, aber etwas mehr als mein Rekord von 83,9kg. Die Richtung stimmt aber, und richtig Diät gehalten hatte ich auch nicht. Ich wünsche euch viel Erfolg!

Leute, unglaublich. Nachdem ich gestern noch traurig über die stagnierende Waage war, zeigte diese heute statt 84,7 nur noch 83,9 an! Offenbar zeigten die Tempoläufe doch Wirkung.

Ich bin überglücklich!

Heute werde ich das erste Mal seit langem einen richtigen Trail mit Anstiegen laufen. Bin mal ...

So, gerade gewogen. Immer noch 84,7kg. Damit bin ich seit einer Woche auf einem Plateau. Ich denke, ich muss ein höheres Kaloriendefizit fahren. Die letzte Woche hatte ich ausgewogen gegessen, weil ich mich durch die Trainings zu erschöpft gefühlt hatte und die Speicher aufladen musste.

So, bin gerade 6km als Fahrtspiel gelaufen. Ich muss sagen, dass mich das schwüle sonnige Wetter echt fertig macht. Hinzu kam ein kräftiger Gegenwind auf dem freien Feld. Egal, ein paar schnelle Einlagen waren mal dringend nötig. Mit langsam Einlaufen, Sprints und kurzen Geheinlagen danach kam ich ...

Vielen Dank. Ich finde die Idee mit den Kilokillers total witzig und habe mich mit macmeier direkt angemeldet. Wer mag, kann mich ja im Team bestätigen!

Cooler Thread. Dann steige ich direkt mal ein. Innerhalb von sechs Wochen von 88,6 auf 84,6kg runter. So weit, so gut. Heute wird mal wieder ein flotteres Läufchen zum Ankurbeln gemacht, nachdem es gestern und vorgestern so ätzend heiß war.

Ziel sind 80kg(m, 174cm, 44 Jahre). Kalorienzählen hatte ...

Ich wundere mich ein wenig über die 2km in 9 Minuten. In deinem Alter muss in Mann in deinem Alter für ein durchschnittliches Ergebnis 2200-2400m in 12 Minuten laufen und für ein "gutes" Ergebnis zwischen 2400m und 2800m. Das ist deutlich machbarer als die 2000m in 9 Minuten. Deinem Schreibstil nach ...