Du zitierst irgendwen aus irgendwas von irgendwo? Wen soll das interessieren?

Wie es aussieht interessieren sich hier die meisten darum, dass ich zitiere und nicht um das was ich über Creatin geschrieben habe, was ja das Thema in diesem Thread ist. Ich habe auch Studien dazu gefunden und habe ...

Also deinen Worten nach, hast du deine Muskeln überfordert. Um dir aber genauer zu schreiben woran es liegen könnte, brauchen wir schon mehr Infos, außer das du jetzt mit Muskelkatern Probleme hast.

Ich schliesse mich Christian_BLN an, alles braucht seine Zeit. Dein Körper war sehr belastet durch deine Erkrankung, du musst wirklich Geduld haben und dir keine Sorgen machen. Behalte weiterhin deinen Rhythmus beim Laufen und steigere dich ganz langsam, lass dir Zeit. Ich drücke dir die Daumen, du ...

Ich trinke nach dem Sport viel Wasser, und esse Nahrung die viel Magnesium und Vitamin C in sich beinhaltet. Was ich auch oft mache ist es abwechselnd mit kaltem und warmen Wasser duschen, dass erholt die Muskeln.

Hallo ne ich habe es auf einem anderen Forum gefunden auch unter dem Thema Kreatin nützlich ja oder nein, deswegen schreibe ich, ich zitiere, weiß auch nicht ob es jemand von einer Werbeseite oder ähnlichem hat.

Hallo zusammen, ich zitiere zu dem Thema Kreatin:

Creatin ist am wirksamsten bei Sportarten deren Belastungszeit unter 30 Sekunden am Stück liegt (Kraftsport, Sprint). Es steigert kaum oder gar nicht die Leistung bei Ausdauersportarten, da die Muskulatur auf den Creatinpuffer nur bei schweren und ...