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Ich würde mir weder ein Buch kaufen, noch einen Plan abarbeiten. Deinen Zeilen ist zu entnehmen, dass du zumindest nicht unsportlich bist, auch wenn das Gewicht nicht ohne ist.
Verlass das Studiolaufband, geh raus und lauf regelmäßig 2-3 mal pro Woche, am besten 3x. Die Distanzen langsam steigern ...

heiko1211 hat geschrieben:Ich würde mir weder ein Buch kaufen, noch einen Plan abarbeiten.
Der Vorteil bei einem Plan ist, dass man eine Struktur bei seinem Training hat. Und ich finde es motiviert :) Freue mich dann immer schon auf die nächste Einheit :daumen:

Hallo,

ich möchte auch mal noch meinen Senf dazugeben :) Ich habe auch etwa vor einem Jahr angefangen zu laufen, allerdings mit deutlich weniger Gewicht (Sorry ist nicht böse gemeint).



Mir ist bekannt, dass sich Sehnen, Muskeln und Gelenke erst einmal an die Belastung des Laufens gewöhnen ...

Hallo zusammen,

ihr habt ja schon viele gute Ratschläge gegeben. Ich möchte aber auch nochmal etwas zum Thema Puls loswerden.

Als ich vor etwa einem Jahr mit dem Laufen begonnen habe, habe ich mich immer sehr auf den Puls konzentriert. Wie bei dir auch, ist mein Puls bei den geringsten ...

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