RUNNER'S WORLD

MarkGreystone

Ich relativiere dich darin, dass eine zwanghaft durchgezogener Laufstil sehr viel schneller zu Verletzungen führen wird als die Beibehaltung des natürlichen Laufstils, den man dann durch Lauftechniktraining verbessert.

Denk da an die Geschichte eines Lauftrainers, dass er sich in seinem Leben vor ...

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Thema: Welcher Teil des Fuses sollte zuerst auf dem Boden auftreffen? Und lautes Knirschen!
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28.08.2017, 20:02
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MarkGreystone

@MarkGreystone:

:welcome:

Die starke Dämpfung Deiner Schuhe senkt die Belastung auf Deine Gelenke sicher nicht. Der riesen Nachteil Deiner Schuhe liegt im stelzenartigen Aufbau in der Datenbank lese ich was von Höhe Vorfuß 26,4 / Höhe Ferse 35,9 mm

Aus meiner persönlichen Erfahrung kannst Du ...

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28.08.2017, 19:35
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MarkGreystone

Mark, ich empfehle dir schnelles Gehen. Du kannst es gern auch Walken oder Laufen nennen, aber nicht Joggen oder Rennen. Gehe möglichst zügig mit langen und zunehmend schnelleren Schritten. Dabei sollten stets die Fersen zuerst aufsetzen, egal welche Schuhe du trägst. Wenn du das 30 min durch ...

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28.08.2017, 19:20
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MarkGreystone

Ferse und Fußballen stellen sich in komplett anderen Kontexten und ist eher abhängig von Distanz und Geschwindigkeit.

Gut und seriös dargestellt bei:

Ratgeber Laufstil Vorfulauf Mittelfulauf Fersenlauf Rckfulauf Ballenlauf Laufen Jogging Marathon Herbert Steffny

Wer ein Anfängerprogramm ...

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28.08.2017, 19:12
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MarkGreystone

In dem Zusammenhang ist mit Laufen sicher auch joggen gemeint. Wobei es auch gehen/spazieren bedeuten kann (je nach Zusammenhang).
Ich würde den Laufstil nehmen, der sich für dich persönlich besser/natürlicher anfühlt und eben nicht zu viel machen/laufen/joggen.

Ja, ich gehe es langsam an, das ...

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28.08.2017, 19:08
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MarkGreystone

Die Dosis macht das Gift !
Deshalb: LAUFEN (!), aber nicht im Übermaß und bei dem genannten Übergewicht vor Allem nicht im hohen Tempo!

Ich bin nich aus Deutschland, weiss nicht was der unterschied zwischen laufen, rennen und joggen ist. Oder ist das alles gleich?
In der Schweiz ist joggen und ...

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26.08.2017, 20:49
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MarkGreystone

@ MarkGreystone
Woher das Knirschen de facto kommt, kann Dir ggf. nur ein Orthopäde und ein Röntgenbild bzw CT/MRT sagen.
Bevor Du da ein Welle machst, beginne doch einfach mit dem Laufen wie jeder besonnene Neuling / Wiedereinsteiger:
mit ANGEPASSTER Belastung.
Laufen und Gehen im Wechsel über ...

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26.08.2017, 20:46
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MarkGreystone

Wie groß bist du denn?

Wenn du übergewichtig bist (schließe ich einfach mal aus 30kg plus) helfen dir die Schuhe und Lauftechnik auch nur sehr bedingt, um die Gelenke zu schonen.

Da brauchst du dir auch keine große Philosophiererei antun oder Ärzte aufzusuchen: Laufen ist bei Übergewicht nicht ...

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26.08.2017, 20:29
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MarkGreystone

Welcher Teil des Fuses sollte zuerst auf dem Boden auftreffen? Und lautes Knirschen!

Ist es die Ferse (gibt eine relativ harten Stoss aber man kann schneller joggen),
ist es der Fussballen (federt zwar stark ab, fühlt sich aber irgendwie merkwürdig an),
oder flach (Ferse und Fussballen in etwa gleichzeitig)?

Vor zwanzig Jahren habe ich mir zwar auch schon Gedanken darüber ...

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26.08.2017, 19:15
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