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Natürlich ist das mein Ernst. Ich esse aber nicht alles auf einmal/zusammen, sondern Gemüse und eines der genannten KH .

Meist esse ich 3 Mahlzeiten, morgens Vollkornbrot oder Müsli, Mittags das o.g. Und abends Brot mit Käse oder Aufstrich, Rohkost oder auch nur Salat.

Auch wenn die letzte ...

Hallo,
Dankeschön für die Tipps bisher.

Ich werde ab nächster Woche 1 Intervalltraining, einen lockeren Dauerlauf und einen längeren langsamen Lauf machen. Bislang waren es ja ausschließlich Dauerläufe. Nur mehr als 3x die Woche wird nix werden, einmal Step und anschließend Stabilisationstraining ...

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