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Laufen macht mir nach wie vor Spaß, weil es für mich keinen wirklichen Trainingscharakter hat. Ich steigere nach wie vor meine Geschwindigkeit und bin grundsätzlich schon gut ausgelastet mit meinen Einheiten. Aktuell könnte ich jedenfalls keine 6 Tage die Woche mehr laufen. Ich erlebe spürbare ...

Lieber NordicNeuling,

ich bewundere Ihren Fanatismus. Wirklich.

Aber wie ich bereits sagte - ich strebe weder 10-Stunden-Läufe, noch 200km-Märsche an, möchte weder einen Kilometer in unter 30 Sekunden laufen, noch dem jungen Arnold Schwarzenegger Konkurrenz in Sachen Beinmuskulatur machen. Ich ...

Also.

Durch die sehr ausgeprägte Empörung über die Höhe meiner Lauftage und die überwiegend hilfreichen Tipps habe ich meine Herangehensweise etwas verfeinert. Ich fühle mich aktuell nach wie vor nicht an meiner Leistungsgrenze und sehe meine Probleme eher mentaler Natur, aber ich möchte ja auch ...

Ich war nie der große Frühstücker. Ich gehe meist sehr früh nach dem Aufstehen (auf nüchternen Magen) Laufen, esse spätestens 15min danach sehr proteinhaltig (meist um die 20-25g) und haue nochmal ca 45g Kohlenhydrate in Form von Vollkornbrot oder Obst hinterher. Danach folgen über den Tag verteilt ...

Danke für die vielen Beiträge. Mein erster Ansatz, sich nicht zu sehr auf den Puls zu fokussieren, war also nicht verkehrt. Ich habe mich auch sehr unwohl gefühlt damit. Ich werde mich nun darauf konzentrieren unterschiedliche Tempos zu laufen und dabei schrittweise meine Reichweite zu erhöhen ...

@tmo83

Ich habe vom einen auf den anderen Tag damit angefangen zu laufen, als grundsätzlich Unsportlicher (und wie ersichtlich stark Übergewichtiger). Ich fühle mich ziemlich gut dabei fast jeden Tag zu laufen und habe wenig Ermüdungserscheinungen. Und vor allem; Noch bin ich topmotiviert. Alles ...

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