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Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Ok, danke für eure Rückmeldungen. Ich versuche zumindest 2 lockere Läufe die Woche beizubehalten. Damit sollte ja zumindest die Grundlage erhalten bleiben.

Vielleicht spielt das Wetter ja in den nächsten zwei Wochen wieder besser mit, damit es mit den Einheiten auf der Bahn doch noch klappt ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

So ich melde mich mal nach längerer Zeit zurück und habe nochmal zwei Fragen. (Aktuelle PB auf 800m sind 2:16)
Ich möchte die nächsten 3 Wochen nochmal richtig mit dem MD Training durchstarten. Grundlage habe ich in den letzten Monaten ausreichend gemacht.
1. Reicht es aus einmal die Wochen einen ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Kennt jemand die Trainingspläne z.B. für 800m aus dem Jack Daniels (3. Auflage) Buch?
Ich habe bei einer Bezeichnung ein Verständnisproblem. Bei allen Trainingseinheiten wird eine Zeitvorgabe/Streckenvorgabe gesetzt: wie z.B "200W" oder "4min I"
Im Trainingsplan für 800m finde ich aber auch die ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Als Wettkampf wird definitiv aktuell eher auf 800 als auf 5000 trainiert. Aber frühestens ab September.
Ich muss zunächst noch an meinem Laufstil arbeiten. Ich habe das Problem, dass ich meine Schultern zu weit nach hinten ziehe.
Ich habe sehr lange Beine und mache dafür zu kleine Schritte. Sehr ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Danke für deine Rückmeldung. Damit hast du schon einige unklare Dinge für mich beantwortet.

Zu den Pausen:
Gibt es da auch noch etwas zu unterscheiden: Am Dienstag z.B. die 2-3 Minuten gehen oder zum Beispiel stehen?
Bei der Einheit am Samstag eher trabend bzw. ganz locker joggen?

Zur ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Hallo zusammen,
ich bin neu hier und möchte mir gerne ein paar Tipps für mein weiteres Training einholen.
Ich trainieren alleine und nur als Hobby.
Eigentlich laufe ich nur 5km Straßenläufe, aber aktuell macht es mir sehr viel Spaß auf der Bahn mit Spikes zu trainieren. Mein Ziel ist es mich auf ...

Danke schonmal für die Antworten. Das mit den Flexplänen kannte ich noch nicht. Mir geht es grundsätzlich um die grobe Aufteilung und Setzung der Trainingsreize . Die Variation der einzelnen Trainingsinhalte nehme ich dann selbst vor sprich Länge, genaues Tempo etc.

Ich würde mal den Vorschlag von ...

Training nur in der Woche möglich. Trainingsgestaltung?

Liebe Sportkolleginnen und Sportkollegen,

ich bin seit einiger Zeit stiller Mitleser und habe ein kleines Problem bei meiner Trainingsplanung.
Zur mir: Ich bin 32 Jahre und mache seit meiner Jugend Sport. Erst Fußball, dann Mountainbiken und nun Laufen. Immer wieder mit großen Pausen. Ich habe mich ...

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