Banner

Die Suche ergab 56 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

ja, so langsames dahinschleichen produziert gerne einen schlechten Laufstil - und wer schneller läuft, läuft automatisch mehr Mittel und Vorfuß. Es könnte sogar sinnvoll sein, einmal die Woche walk-run-walk zu machen. D.h. Intervalle noch deutlich schneller Richtung 5 min/km (auch wenns nur ein paar ...

Extra langes Armband für Laufuhren

Hallo,

kennt jemand besonders lange Armbänder bis gut 30 cm Umfang für Laufuhren?
Würde mir gerne eine Lauf-/pulsuhr zulegen, aber Uhr am Handgelenk hasse ich, also soll sie oben an den Unterarm, vor den Ellbogen.
Da habe ich bisher immer meinen Polar OH1 Sensor und das ist angenehm so.

Grund ist ...

Danke, dass hatte ich schon mal gelesen. Hilft mir gerade aber irgendwie auch nicht so recht
Werd die Einlagen wohl ausprobieren müssen. Der Doc meinte, weil mein Fuß so platt ist, knickt er beim Laufen zu sehr nach innen und deswegen tut mein Sprunggelenk dann weh. Was anderes als Übungen und ...

Allerdings haben sich seitdem (deshalb sehe ich einen Zusammenhang) Probleme im linken Unterschenkel, kurz über dem SG/Innenseite entwickelt. Da sich der Schmerz in Grenzen hielt, lief ich weiter.


und da war der Fehler - aber den macht jeder 1-2 mal, bis man dann geheilt ist und rechtzeitig ...

Hallo,

erstmal vielen Dank für die Informativen Antworten, ich werde mir mal ein Plan machen.

Der Plan von Markus hört sich gut an, jedoch sind es glaub zuviele Trainingsfreie Tage für mich, die 5km schaffe ich jeden Tag locker egal ob schnell oder langsam laufe, auch nach einem 15km Lauf ist es ...

Man sollte vielleicht trotzdem die grundlegenden Rechte gegen die Risiken abwägen. Wofür gibt es sie sonst?
Und wenn man diese überspitzte Version so umsetzen möchte, dann gibt es in Zukunft viel zu verbieten.


ja, das ist ein schwieriges Feld. Die normalen Grippetoten sind, sag ich mal ...

Ich sehe es als reine Statistik. Und ich kann Dir sagen, daß die Wahrscheinlichkeit, daß wir nach unserer Infektion Überträger sein könnten, ist relativ gering. Ich verstehe hier durchaus das Ansinnen den moral hazard zu unterbinden. Dann soll man das doch auch so sagen und sich nicht hinter ...

Das ist doch einfach viel zu aufwendig. Es ist mittlerweile eher so, daß die Leute rausgehen und eh machen, was Sie wollen. Wie Du schreibst, kann man einige Dinge schlicht nicht mehr ernst nehmen. Die mögliche Strafe fällt dann unter kalkuliertes Risiko. Ich kann diese Denke mehr und mehr ...

Alter und Gewicht wären schon relevant, vor allem das Alter. Wenn du 20 bist, sage ich, schaffst du auf jeden Fall. Wenn du 60 bist, wirds schon schwerer wegen der verringerten Regenerationsfähigkeit. Schuhe, wenn man es wirklich richtig machen will: am besten Laufschuhladen mit Videoanlage und ...

Persönlich würde ich zunächst in so einem Fall meinen Laufstil untersuchen (lassen), um herauszufinden, welche Art von Schuhe man braucht (Fußfehlstellungen etc).
Dann würde ich den Versuch wagen, kürzer zu laufen, z.B. 1,5 km, so dass die Schmerzen nicht auftreten. Das auch regelmässig 3 x die ...

allgemeine Info, weil ich genau mit diesen Schuhen gerade das Thema bei meiner Frau hatte: Fallen Asics typisch SEHR klein aus. Meine Frau hat 39 und 40,5 war noch viel zu klein. 41,5 geht dann. Sprich, wer diesen Schuh anziehen will, sollte normal Schuhgröße 37 haben - und normale bis schmale Füße.

Ich kann zu New Balance V860 (also innen gestützte Schuhe für Überpronierer) sagen, daß meine (ich wiege 76-80 kg, Knick-Spreiz-Senkfuß) nach 593 km ausgesondert wurden. Da sahen sie aber noch gut aus und hätten rein vom sichtbaren Materialverschleiß noch viel länger gehalten. Jetzt fungieren sie ...

Ja, ich muss mich auch immer beherrschen, wenn ich - auf der anderen Seite - mir diese Statistik hier vergegenwärtige:

https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Sterbefaelle-Lebenserwartung/sterbefallzahlen.html

Und jetzt unterstell' mir bitte nicht, dass ich gerne mehr ...

vor Corona lief ich des öfteren auf einem Laufband - im Fitnessstudio. Das ist im Vergleich zu draußen laufen echt öde, da sind 10 km auf dem Laufband wie 15 draußen. Wenn es draußen aber ernsthaft regnet, dann ist es doch wieder besser, auf dem LB trocken zu bleiben...
Selber kaufen? niemals ...



Ich habe Knick-Senkfüße, aber nutze keine Einlagen. Bei Runnerspoint in Köln hatte ich die Brooks geholt und nie Probleme auf Asphalt zu laufen. Erst als ich das laufpensum auf 3x die Woche erhöhte und wieder mit Krafttraining (nicht übermäßig - 2x die Woche) daheim angefangen habe.

Hallo ...



Die Befürchtung habe ich auch, andererseits habe ich ja auch keine Wahl als meinem Arzt da zu vertrauen. Gerade mit der ungleichen Beinlänge habe ich öfter das Gefühl dass sich das über kurz oder lang in die Hüfte reinzwickt. Kann auch nur Einbildung sein, aber sicher weiß ich das erst wenn es zu ...

konnte ich oben leider nicht mehr bearbeiten: 26

zu 2.&3. werde ich den Rat berücksichtigen und Orthopäde und Fachgeschäft aufsuchen und jeweils auch beide Fragen stellen.


Ich befürchte da könnte aber etwas dran sein. Ich habe zuletzt eigentlich kaum Sport gemacht und würde mich selbst auch als ...

19Markus66 hat geschrieben: Dazu eignen sich 5-7 Einheiten/ Woche, welche im lockeren Tempo zurück gelegt werden und 45- 60min dauern am Besten.

.
Der TE schreibt was von Schmerzen und es wird zu 5-7 Einheiten (die er wohl jetzt zur Zeit schon macht) die Woche geraten? Never.

Alter?

1. du rennst direkt in den Verletzungsabgrund. Max 3x die Woche und weniger Kilometer für den Anfang. Mach mal max 4/4/8. Deine Muskeln machen das tägliche Laufen eine Weile vielleicht mit, aber nicht die Sehnen und Gelenke und tatsächlich gibt es bei deutlich höheren täglichen KM Leistungen ...

Achillessehne viel dehnen, täglich mehrfach und nicht zu kurz. Eventuell bringt auch eine Faszienrolle für die Unterschenkel was, beim Stichwort "Blackroll" findet sich genug zur Anwendungsart, gerade auf Youtube.

Geschwindigkeit und oder Laufweite nur bei absoluter Schmerzfreiheit steigern. Das ...

Also gut, ab morgen nehme ich ein Schäufelchen :teufel: mit, grabe ein Löchlein :geil: , hocke mich darüber :nick: und anschließend mache ich ein Erdhäufchen :D übers Häufchen :hihi: :hihi: :hihi:

Alle Hundebesitzer werden dich dafür lieben, denn Hunde fressen menschliche Hinterlassenschaften ...

Wenn ich zu langsam laufe, verkrampfe ich irgendwann im Rücken. Zu langsam ist einfach unnatürlich (dann lieber schnell gehen).

Wenn laufen, dann wohl eben 100 Meter in dem Tempo, wo es nicht weh tut. Dann im Wechsel wieder gehen. Da würde ich auf ganz niedrigem Niveau anfangen, mit einem Kilometer ...

Wenn du zukünftig öfters und länger läufst, machen 3 unterschiedliche Paar Laufschuhe Sinn, darunter z.B. auch einen mit weniger Sprengung für kürzere Läufe. Reduziert durch leicht wechselnde Belastung die Verletzungsgefahr.
Nach spätestens 1000 km ist ein Laufschuh sowieso hin, wenn man dauerhaft ...

Ein als präzise getesteter, optischer Pulssensor ist z.B. der Polar OH1 oder sein Nachfolger OH1+. Trageort Oberarm oder auch Unterarm, kosten auch nur um die 65-70 EUR. Man kann entweder sein Smartphone mitschleppen, dann sieht man mit 5-10 Sekunden Verzögerung seinen aktuellen Puls oder ...

wenn man noch nie Sport gemacht hat bzw. gelaufen ist, dann geht es am Anfang eventuell nicht so schnell voran. Manche Körper haben ein gutes "Regenerationstalent", manche nicht. Übertreibt man es als Anfänger, kommen schnell Verletzungen und dann ist der Frust groß. Immer zu empfehlen ist ein Tag ...

Es gibt so Dinger wie
"Nathan 7702 The Zipster Taillengürtel"
oder "Formbelt", da lässt sich ein Smartphone auch bequem beim Laufen drin verstauen.

Weiterhin, Udo hat es schon gesagt: mehr Regeneration und es insgesamt etwas langsamer angehen, sonst steht bald die erste Verletzung ins Haus und ...

Seit 2005 gehöre ich diesem Forum an. Ziemlich genauso lange gibt es unsere Webseite als persönliche Spielwiese. Und genauso lange langweilen mich gelegentliche Anwürfe wie deiner, die Stimme jener, denen es auf Äußerlichkeiten mehr ankommt als auf möglicherweise existente innere Werte. Das wurde ...

Jo, und es macht auch Sinn, neben stärker gestützten Schuhen auch ein paar weniger gestützte zu haben - die dann aber nur zu Trainingszwecken auf kurzen Distanzen einsetzen. Ich z.B. laufe Saucony Omni 2, Guide und Liberty, da ich auch überproniere.

IamTheDj hat geschrieben:Wer ist im April 2020 dabei? Ich werde, sofern ich alles Verletzungsfrei überstehe, dort meinen 1. Marathon laufen.
Ich auch + ebenfalls 1. Marathon. Wobei ich besonders charmant finde, daß man auch durchs HM Ziel laufen kann und gewertet wird, wenn man einen schlechten Tag erwischt

Ja, dazu müsste er das vordere Bein dann richtig schön strecken, bevor er dessen Hacken ungespitzt in den Boden rammt. Und die Orthopädentermine werden noch knapper... :gruebel: :gruebel:

Ich halte nix von solcher Rumdokterei isoliert an einzelnen Details und noch dazu im Selbstversuch. Wenn es ...

Hallo zusammen,

Die "hängt" bei zw. 5:45 und 6:00 min/km bei meinem optimalen Laufpuls von 145. Maximal- und Ruhepuls hat sich auch nicht geändert.
Laufstil ist eigentlich auch sauber, laufe Vor/Mittelfuß mit Kadenz von ~170-180.

Bin ich einfach "am Ende der Fahnenstange" angekommen oder ...

Hallo nochmal: jetzt also sehr reflektiert und differenziert:-)
Mein Ziel: 10 km unter 60 min (diese pace schaffe ich momentan nur auf 1 km). Einziger 5 km Volkslaufwettkampf: Für mich absolute Überraschungszeit 6: 12 pace- war aber dabei kurz vorm Erbrechen....Mein Ziel war 6:30 zu laufen. Das ist ...

bei dem geringen Körpergewicht ist kaum ein Schuh mehr wirklich stark gedämpft. Auch kann man leider oft nicht von früheren Modellen eines Herstellers auf die nachfolgenden schließen, nervtötenderweise verändern die Hersteller regelmäßig den Charakter einer Laufschuhreihe um künstlich "Neues" zu ...

Gut, optimales Leistungsgewicht :daumen: und vorher schon Ausdauersport gemacht, das erklärt schon einiges. Ja, für die 2 Monate ist das meiner Meinung nach schon gut. Unter den Umständen würde ich auch an ein Dämpfungs"problem" denken. Kann sein, daß sich das noch gibt - dafür würde ich aber trotz ...

Tja, die Frage ist auch: wie alt und wie schwer sind "wir" denn und wurde vorher schon Sport getrieben? Von null auf 10 km mit einem 6 er Schnitt in 2 Monaten wäre je eine recht ordentliche Steigerung. Das kann auch einfach Überlastung sein (die Sehen und Gelenke brauchen doppelt so lange, wie die ...

Zur erweiterten Suche