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So dann mal was von meiner Seite als Ruderer mehr als 30 Jahre aktiv.
Der C2 ist der Ruderergometer und hat sich absolut durchgesetzt. Die Geräte sind robust und gut. Die Modifikationen über die Jahre hinweg sind moderat - so dass auch die alten Geräte immer noch akzeptabel sind (und es auch Service ...

championchip gibt es bei mikatiming. Der geht bei einigen Laufveranstaltungen aber auch nicht bei allen. Ich habe einen und benutze ihn für Mainz und Berlin

Also Handgelenkpuls geht gar nicht (bei mir). Ich kann natürlich so schnell laufen wie die Uhr den Puls anzeigt - lol
Also trimming 130 funktioniert vielleicht - aber Wettkampf oder Intervalle???? Geht gar nicht. Mit Pulsgurt aber alles gut.
VO2Max und Schwelle kommt bei mir aber sehr gut hin.

Ich bin leider schon zig mal umgeknickt - links wie rechts. Fast immer beim Fußballspielen.

Wenn es ganz heftig war bin ich auch zum Arzt um auszuschließen, dass was am Knochen ist. Die Bandverletzung ob nun gedehnt oder gerissen habe ich immer konservativ (ohne OP) behandelt. Das ganze wurde immer ...

Du läufst Dich nicht warm! Du startest dann mit 13km/h und läufst 1 h? Das ist 4:37/km. Also wenn ich "kalt" mit 4:37 loslaufe und dann anhalte tun mir auch die Waden weh. Meine Empfehlung - mind min. aufwärmen mit ~10km/h dann mal die Waden dehnen. Bei einer Pause wieder dehnen bevor du wieder ...

na ja - ich bin ja auch von Garmin überzeugt - ich will hier aber niemanden "missionieren". Da der TE explizit MP3 erwähnt hat habe ich Tom Tom ins Rennen geworfen.
Die HF Messung übers Handgelenk ist wohl von Person zu Person unterschiedlich zuverlässig - bei mir haut es aber leider nicht hin.

Ach ...

Wenn Dir die HF Messung wichtig ist - würde ich zum Bundle mit HF-Gurt raten. Ich habe eine Fenix Chronos - die HF Messung am Handgelenk funktioniert bei mir nicht zuverlässig. Mit Gurt kein Problem. Die Akkulaufzeiten bei Garmin finde ich echt top.
Musik auf der Uhr - das kann nur die neue 645 oder ...

Hast Du mit Deinem Problem nochmal das Sanitätshaus bzw. Händler angesprochen.
Eine Sportbandage sollte schon auch beim Sport da bleiben wo sie hin gehört. Ich hatte mal eine wo es zusätzlich noch einen Klettverband gab. Auf dem Bild ist das nicht der Fall.

Eine Kompressionshose kann das leider ...

Da schließe ich mich meinen Vorredner an - unbedingt mehrere Paare holen. Die Puschen sollten nämlich auch immer wieder komplett trocken sein bevor man wieder darin läuft. Wenn Du keine Wettkämpfe läufst würde ich lieber einen etwas konservativeren Schuh wählen (etwas mehr Gewicht /Dämpfung. Im ...

Salomon Sonic Pro und Pro II hatte ich insgesamt 4 Paar bisher. Den benutze ich als Trainingsschuh da er gute Allroundeigenschften hat und angenehm dämpft. Bei mir scheuert aber immer das Innenfutter im Fersenbereich / Schaft auf so nach ~400km den IIer bekommt man manchmal recht günstig ...

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die HF Messung der 235 nicht wirklich funktioniert. Das habe ich selbst gemerkt und auch mit vergleichtest bestätigt. Ich rede jetzt nicht von 2-5 Schlägen sonder massiven Abweichungen von teilweise 20-30.
Ich habe dann auf die 630 mit Gurt gewechselt - die der ...

Zu Deiner Vorgeschichte kann ich nichts sagen - bin daher neutral:-)

Zuerst die Frage willst Du abnehmen oder willst Du laufen - oder beides?

Zum Abnehmen: Man nimmt dann ab wenn man dem Körper dauerhaft weniger Energie zuführt als er benötigt.
Dabei ist es völlig egal ob Du dich kaum bewegst und ...

Ja das können eigentliche alle GPS/Laufuhren. Dazu gibt es dann noch je nach Hersteller Apps / Software mit denen man das ganze auswerten und archivieren kann. Polar ist traditionell über die Pulsmessung groß geworden / GPS kam später dazu. Bei Garmin eher umgekehrt. Weitere Konkurrenz kommt von Tom ...

Aufgrund langjähriger Berufserfahrung im Bereich Labordiagnostik sehe ich zusätzlich das Problem beim Anwender. Fehlerhafte Probenentnahme, Lagerung und Transport (unterbrochene Kühlkette) sind nicht zu unterschätzen. Ich habe selbst bei ausgebildeten Labormitabeitern die unglaublichsten Dinge ...

Ja sehe ich auch so - ein Sportler (nicht nur Läufer) sind heutzutage sowieso schon mit Daten überfordert bzw. damit überfüllt.

Natürlich macht es Spaß und ist teilweise auch sinnvoll Puswerte / Laufwerte aufzuzeichnen bzw. auszuwerten aber die meisten ambitionierten Sportler können das auch so ...

also die Aufzeichnung der Schrittlänge erfolgt nur mit Pulsgurt - ohne Gurt kann die 630 nur Pace bzw. Distanz und Schrittfrequenz. Die Uhr hat zwar einen Schrittzähler der aber wie du selbst sagst einen gewissen Armeinsatz braucht. Also Pulsgurt anlegen und dann passt es. Beim spazieren gehen mit ...

Ich habe auch eine Forerunner 630. Die Schrittlänge kommt ja über den HRM Gurt. Bei mir kommt das sehr gut hin.
Bsp Hallenfußball - kurz schnelle Schritte ergibt Durchschnitt 0.8m
Lockerer Dauerlauf 1.10-1.20. Bei 400m Intervalle komme ich auch schon mal auf 1.80m

Hier mal ein Bild von meinem ...

Stadion / Sportplatz - da regnet und schneit es auch aber man hat keine böse Überraschung - speziell im Dunkeln. Auf Feldwegen stören mich immer die Pfützen die man trotz LED Lampe zwar erkennt aber nicht richtig einschätzen kann. Auf der Bahn auf dem Sportplatz ist das recht übersichtlich - im ...

na wie das juristisch endet mag ich nicht vorhersehen - aber Fakt ist das hier ein Sportler einen Grenzwert mehr als deutlich überschritten hat (von dem er auch wusste das er existiert). Die gefundene Substanz hat im menschlichen Organismus per se nix zu suchen (im Gengensatz zu Grenzwerten von ...

In einer Gesellschaft wo Top Manger Kokain nehmen, Spitzenpolitiker Psychopharmaka einwerfen, fiebrige Kindergartenkind mit Paracetamol für den Tag fitgemacht werden und Volksläufer sich mit Schmerzmittel zuballern wundert mich das nicht.

na so kannst du das nicht rechnen. Einzeldosis sind so 2.5mg => Tageshöchstdosis so 15mg.

Das ganze kommt in den Körper und wird verstoffwechselt. Also rechne mal die 2.5mg auf ca 70kg um. Sind ca 35ng/mL. Serum und Urin Konzentrationen von 40ng/ml sind auch durchaus normal für solche Patienten ...

2000ng/mL Salbutamol lässt sich nicht durch versehentliche Überdosierung erklären, wenn ein Asthmatiker so hohen Konzentration braucht sollte er im Bett oder in der Klinik liegen und nicht mit dem Rad fahren.
Schon erstaunlich wie viele Top Sportler doch an Asthma leiden :nick:

Das ist ja das gute beim Rudern und auch beim Waterrower - je fester (schneller) man durchzieht desto höher der Widerstand. Im gegensatz zu Gewichteheben ändert sich der Widerstand während des Durchzugs. Im Idealfall beschleunigt man das Boot / Ergometer zu Beginn des Zuges mit gestreckten Armen und ...

[quote="burny"]

1. Der "normale" Hobby-Läufer kann ordentlich trainieren und gute Fortschritte erzielen, ohne seine HFmax zu kennen.

So ist es!
Die HF max. kann man schon bei einem Stufentest mit Ausbelastung ermitteln - aber der Mensch ist keine Maschine und evtl sind dann doch noch 3 ...

Da ich sowohl als langjahriger Leistungssportler (Rudern) etliche Laktat - Stufentest und Spiroergometrie hinter mich gebracht habe sowie beruflich in der Humandiagnostik beheimatet bin gebe ich auch mal mein Senf dazu.
Die Definition der anaerobe "Schwelle" von 4mmol/l ist wie bereits schon erwähnt ...

Na ja die Laufprognose - ist wie der Name sagt eine Projektion basierend auf der VO2max des Gerätes. Meiner Meinung nach recht optimistisch. Allerdings hatte ich zum Anfang (630 + HRM) einen Wert von 50. Die Zeiten habe ich dann auch rasch geknackt - in dem Bereich wie ich mich verbessert habe ist ...

Ich fand folgende Strategie hilfreich.
1x/Woche Intervall (Schnelligkeit) - z.Bsp 200n, 400m 800m - oder Bergsprints
1x/Woche Tempo Dauerlauf (Tempohärte)
1x/Woche langer Lauf (Grundlage)
1x/Woche lockerer Lauf (Regeneration)
wenn möglich noch einmal Krafttraining oder alternativ Training.
2 Tage ...

Huhu, ich bin auch momentan so an der 40min Grenze über 10k. Ich laufe jetzt seit 2 Jahren regelmäßig und habe mich auch kontinuierlich gesteigert. Die 40min sind jetzt aber so ein wenig die "Schallmauer" an der ich arbeite. Was haltet ihr im allgemeinen und persönlich für schwieriger.
10k sub 40 ...

Ich verstehe die Kommentare teilweise nicht so ganz.
Ich kaufe auch gerne günstig ein - habe aber eben auch Markenteile und muss sagen dass sich die Investition auch immer gelohnt haben.



Für kalte Tage habe ich die Apani Kollektion von x-bionic (Merinowolle) ist wirklich angenehm auch unter 0 ...

Sa lomon baut im Laufbereich traditionell etwas schmälere Schuhe , die durch das Endofit/Sensifit-System noch etwas mehr den Fußraum verengen. Die Treter aus der Trekking-Sparte empfinde ich für deine Einsatzgebiete als zu überdimensioniert und würde evtl. Schuhe aus dem
CityTrail-Bereich empfehlen ...

Ich bin Ruderer und habe schon alle Ergos von Concept und auch einige Konkurrenzprodukte gerudert.
Concept B ist robust und leider etwas lauter als die aktuellen - als Trainingsgerät aber voll zu empfehlen.
Mein Tipp: Sofern Du noch den geraden Griff hast (mit den schwarzen) Schaumstoffenden - du ...

Also ich bin auch x-bionic Fan. Ich habe für die kalte Jahreszeit ein "Trick" Langarm Shirt. Die Effektor Serie ist auch top. Beide Serien bieten leichte Kompression. Die Twyce Serie ist die neuste - die war mir bislang zu teuer:-)
Sicher sind die Teile teuer aber der Sitz die Qualität und die ...

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